مفيدة - قوة التحمل مقابل.

  • ما الرياضة
  • التاريخ الرياضي
  • الرياضة المهنية
  • أهمية ممارسة الرياضة
  • الوظائف التربوية للرياضة
  • تصنيف الرياضية
  • الألعاب الأولمبية
  • يعود الأولمبياد
  • فرد:
  • تسلق الجبال
  • تنس الريشة
  • البلياردو
  • الجسر
  • جولف
  • المدن
  • الكروكيه
  • الفروسية
  • تنس الطاولة
  • التنس
  • الشطرنج
  • لعبة الداما
  • فريق:
  • كرة القدم
  • كرة السلة
  • البيسبول
  • كرة الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة اليد
  • الشباك
  • الكريكيت
  • مصغرة لكرة القدم
  • الرجبي
  • كرة القدم
  • Footballtennis
  • هوكي الجليد
  • دورة:
  • البياتلون
  • ركوب الدراجات
  • التجديف
  • التزلج
  • ألعاب القوى
  • السباحة
  • الترياتلون
  • المسار القصير
  • الرياضية الفنية:
  • رياضة السيارات
  • جت سكي
  • الزلاجة
  • التزلج على الماء
  • الكارتينج
  • Radiosports
  • الرماية
  • رياضة الرماية
  • الرياضة القتالية:
  • أيكيدو
  • الملاكمة
  • جيو جيتسو
  • Pankration
  • الملاكمة التايلاندية
  • الكاراتيه
  • ركلة الملاكمة
  • التايكوندو
  • الووشو
  • المبارزة
  • المصارعة:
  • المصارعة اليونانية الرومانية
  • المصارعة
  • سامبو
  • الجودو
  • السومو
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • ركوب الأمواج
  • تزلج
  • بالمظلات
  • القفز في الماء
  • القفز على القفز التزلج
  • ركوب الأمواج
  • السباحة التوقيعية
  • التزلج
  • التزلج على الجليد
  • الجمباز البهلوانية
  • الجمباز
  • التزلج على الجليد
  • حرة
  • الجمباز الإيقاعي
  • التحمل الرياضية:
  • كمال الاجسام
  • رفع الاثقال
  • رفع الاثقال


  • التحمل ضد القوة.

    Advertising:

     

    مفيدة - قوة التحمل مقابل

    زيادة ممارسة الرياضة البدنية والتحمل، والقوة. التمارين الهوائية (التحمل تطوير) تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية. يضخ القلب الدم أقوى أكثر في الانكماش والتعب ضعفت في وقت لاحق. سفن المحصنة زودت إلى العضلات المزيد من الدم بكفاءة أكثر تعريفهم على المنتجات الاضمحلال. يعتبره الكثيرون التحمل للنظام القلب والأوعية الدموية كأساس لصحة جيدة.

    هذه التمارين حرق الكثير من السعرات الحرارية. سوف تنفق الطاقة، وأداء الحركات الإيقاعية وحيوية، تشمل مجموعات كبيرة من العضلات. المجمعات جيدة التمارين الرياضية وتشمل المشي، الركض، القفز على الحبل، وركوب الدراجات والسباحة واختراق الضاحية، والتزلج عبر البلاد ومثل هذه الرياضات التفاعلية مثل التنس وكرة السلة وكرة المضرب المحاكم.

    تمارين مصممة لتطوير قوة (anaerobicheskie، المجلد E. "بدون الهواء")، وبناء العضلات وتشكيل الجسم. بدلا من ذلك، تقلص الإيقاعي والاسترخاء للعضلات تعمل بشكل مكثف على جهود المقاومة. التوتر المتزايد يقلل من تدفق الدم بدلا من أن يزيد ذلك. يحدث التعب بسرعة، لذلك هذه التمارين، فلن تكون قادرة على أداء لفترة طويلة. عندما يقلل من الدورة الدموية، وزيادة ضغط الدم بسرعة رد الفعل.

    هذا هو السبب الأطباء يحذرون من أمراض القلب والأوعية الدموية ارتفاع ضغط الدم أو حتى من رفع الأوزان المعتدلة أو التمارين متساوي القياس. قوة يزيد من القدرة على أداء مجموعة متنوعة من الأنشطة، وبعضها تسمح لك للحصول على المزيد من المتعة من الحياة.

    الرياضيين من الجيل الماضي، وتعمل اساسا في الهوائي (الميدان والمضمار) الرياضية تجنبت مثابر التدريب الوزن، في أعقاب نظرية أن تطوير العضلات يقلل من فاعليته. نحن نعرف الآن أن في الواقع العكس هو الصحيح: تمارين مختارة بذكاء مع الأوزان تلعب دورا هاما في التدريب الرياضي، ولا سيما في تطوير كتلة العضلات الهزيل.

     








  • نظام التدريب الرياضي
  • خصائص التدريب الرياضي
  • ميزات تحديد الأداء الرياضي
  • العوامل التي تؤثر على الإنجازات الرياضية
  • الإعداد النفسي للرياضي
  • أساليب التدريب النفسي الرياضي
  • صورة لحياة صحية
  • النصر الأكثر من السهل - نصرا على
  • الحمية والرياضة
  • ينبغي أن لا يأكل مباشرة بعد التمرين
  • أي نوع من المياه في اختيار
  • نصائح التغذية
  • بضع كلمات حول الحليب والكالسيوم والاجهاد البدني
  • اتحاد الجسد والروح
  • اختيار لياقتك
  • اللياقة البدنية بعد الأربعين
  • تعمل مع العقل
  • السباحة مع العقل
  • تدريب بحكمة
  • التنفس بحرية
  • العضلات في المنزل
  • الجمنازيوم مضرة بالصحة؟
  • بداية جميلة لشخصية جميلة
  • مسار الصحة
  • الطب البدني ثقافة
  • ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة البدنية
  • معدل ضربات القلب
  • التحمل ضد القوة
  • تصنيف فنون الدفاع عن النفس
  • الاختيار - من المهم جدا
  • الاحتياطات لشاب
  • احتياطات للأشخاص في منتصف العمر
  • الاحتياطات للمسنين
  • برنامج فعال
  • تمرين للمبتدئين
  • القفز على الحبل
  • تمارين أخرى
  • لا يمكنك تشغيل - المشي
  • زراعة عادات جيدة

  • © 2009 وMirsporta.tcoa.ru
    عند استخدام المواد المرجعية لموقع المصدر!