مفيدة - تمارين أخرى.

  • ما الرياضة
  • التاريخ الرياضي
  • الرياضة المهنية
  • أهمية ممارسة الرياضة
  • الوظائف التربوية للرياضة
  • تصنيف الرياضية
  • الألعاب الأولمبية
  • يعود الأولمبياد
  • فرد:
  • تسلق الجبال
  • تنس الريشة
  • البلياردو
  • الجسر
  • جولف
  • المدن
  • الكروكيه
  • الفروسية
  • تنس الطاولة
  • التنس
  • الشطرنج
  • لعبة الداما
  • فريق:
  • كرة القدم
  • كرة السلة
  • البيسبول
  • كرة الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة اليد
  • الشباك
  • الكريكيت
  • مصغرة لكرة القدم
  • الرجبي
  • كرة القدم
  • Footballtennis
  • هوكي الجليد
  • دورة:
  • البياتلون
  • ركوب الدراجات
  • التجديف
  • التزلج
  • ألعاب القوى
  • السباحة
  • الترياتلون
  • المسار القصير
  • الرياضية الفنية:
  • رياضة السيارات
  • جت سكي
  • الزلاجة
  • التزلج على الماء
  • الكارتينج
  • Radiosports
  • الرماية
  • رياضة الرماية
  • الرياضة القتالية:
  • أيكيدو
  • الملاكمة
  • جيو جيتسو
  • Pankration
  • الملاكمة التايلاندية
  • الكاراتيه
  • ركلة الملاكمة
  • التايكوندو
  • الووشو
  • المبارزة
  • المصارعة:
  • المصارعة اليونانية الرومانية
  • المصارعة
  • سامبو
  • الجودو
  • السومو
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • ركوب الأمواج
  • تزلج
  • بالمظلات
  • القفز في الماء
  • القفز على القفز التزلج
  • ركوب الأمواج
  • السباحة التوقيعية
  • التزلج
  • التزلج على الجليد
  • الجمباز البهلوانية
  • الجمباز
  • التزلج على الجليد
  • حرة
  • الجمباز الإيقاعي
  • التحمل الرياضية:
  • كمال الاجسام
  • رفع الاثقال
  • رفع الاثقال


  • تمارين أخرى.

    Advertising:

     

    الرقص الهوائية.

    لا، انها ليست فقط للسيدات، على الرغم من أن في البداية قد تشعر مثل احمق. لا تفكر في ذلك. ننظر عن كثب في تصرفات المدرب - وعليك التأكد من أن البرنامج ليس المضغوط كما مكثفة.

    تدريب على نظام القلب والأوعية الدموية.

    الحصول على العمل جميع أجزاء جسمك. ويمكن أن يتم هذا من خلال وجود الوصول إلى المحاكاة الشعبية. الانخراط في 30-45 دقيقة 4 مرات في الأسبوع للبرنامج مجتمعة، وذلك باستخدام جهاز المشي أو الدرج، دراجة مقياس العمل، وتسلق الجدار، والمدرب سباق التعرج ومقياس العمل لالجذع، مثل ممارسة المعدات للتجديف. هذه النصائح هي أفضل استعدادا للأشخاص الذين يريدون تحقيق أقصى قدر من لهجة من جسده لفترة محدودة.

    المشي على التزلج.

    خلال عطلة الشتاء هو - فرصة رائعة. يمكنك التزلج في عطلة نهاية الأسبوع من أجل تنويع برنامج الهوائية القياسية. هذه الرياضة تعطي متعة هائلة.

    ركوب الدراجات.

    آخر خيار كبير، ولكن فقط بشرط أن تركب الدراجة مع العتاد الأقل إلى زيادة وتيرة تقلصات القلب. في المدينة فمن الصعب القيام به، لأنه من الضروري لضبط الدوام سرعة لتدفق حركة المرور.

    السباحة.

    عرض رائع على مدار العام من النشاط الهوائية، وخاصة إذا كان لديك فرصة لحضور حمام سباحة ساخن. أنت حر في الخروج مع مبتكرة kakoenibud وممارسة السباحة يتحامل بالتناوب الجذع والساقين. إذا كنت أحب السباحة، وجعلها التمارين الرياضية الرئيسية.

    الجمباز.

    الطبقات القديمة جيدة في صالة الألعاب الرياضية المدرسية في أوقات ميزانية التقشف تمتزج جيدا في التمارين الرياضية وanaerobicheskie. محاولة للقفز مع الدمبل، والوصول إلى أسفل نحو أصابع قدميك، القيام بتمارين مع رفع الساقين واقفا و "الكذب، وانتزعها من الأرض. كما انها وسيلة رائعة لالاحماء.

     








  • نظام التدريب الرياضي
  • خصائص التدريب الرياضي
  • ميزات تحديد الأداء الرياضي
  • العوامل التي تؤثر على الإنجازات الرياضية
  • الإعداد النفسي للرياضي
  • أساليب التدريب النفسي الرياضي
  • صورة لحياة صحية
  • النصر الأكثر من السهل - نصرا على
  • الحمية والرياضة
  • ينبغي أن لا يأكل مباشرة بعد التمرين
  • أي نوع من المياه في اختيار
  • نصائح التغذية
  • بضع كلمات حول الحليب والكالسيوم والاجهاد البدني
  • اتحاد الجسد والروح
  • اختيار لياقتك
  • اللياقة البدنية بعد الأربعين
  • تعمل مع العقل
  • السباحة مع العقل
  • تدريب بحكمة
  • التنفس بحرية
  • العضلات في المنزل
  • الجمنازيوم مضرة بالصحة؟
  • بداية جميلة لشخصية جميلة
  • مسار الصحة
  • الطب البدني ثقافة
  • ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة البدنية
  • معدل ضربات القلب
  • التحمل ضد القوة
  • تصنيف فنون الدفاع عن النفس
  • الاختيار - من المهم جدا
  • الاحتياطات لشاب
  • احتياطات للأشخاص في منتصف العمر
  • الاحتياطات للمسنين
  • برنامج فعال
  • تمرين للمبتدئين
  • القفز على الحبل
  • تمارين أخرى
  • لا يمكنك تشغيل - المشي
  • زراعة عادات جيدة

  • © 2009 وMirsporta.tcoa.ru
    عند استخدام المواد المرجعية لموقع المصدر!