الرياضة - سباحة.

  • ما الرياضة
  • التاريخ الرياضي
  • الرياضة المهنية
  • أهمية ممارسة الرياضة
  • الوظائف التربوية للرياضة
  • تصنيف الرياضية
  • الألعاب الأولمبية
  • يعود الأولمبياد
  • فرد:
  • تسلق الجبال
  • تنس الريشة
  • البلياردو
  • الجسر
  • جولف
  • المدن
  • الكروكيه
  • الفروسية
  • تنس الطاولة
  • التنس
  • الشطرنج
  • لعبة الداما
  • فريق:
  • كرة القدم
  • كرة السلة
  • البيسبول
  • كرة الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة اليد
  • الشباك
  • الكريكيت
  • مصغرة لكرة القدم
  • الرجبي
  • كرة القدم
  • Footballtennis
  • هوكي الجليد
  • دورة:
  • البياتلون
  • ركوب الدراجات
  • التجديف
  • التزلج
  • ألعاب القوى
  • السباحة
  • الترياتلون
  • المسار القصير
  • الرياضية الفنية:
  • رياضة السيارات
  • جت سكي
  • الزلاجة
  • التزلج على الماء
  • الكارتينج
  • Radiosports
  • الرماية
  • رياضة الرماية
  • الرياضة القتالية:
  • أيكيدو
  • الملاكمة
  • جيو جيتسو
  • Pankration
  • الملاكمة التايلاندية
  • الكاراتيه
  • ركلة الملاكمة
  • التايكوندو
  • الووشو
  • المبارزة
  • المصارعة:
  • المصارعة اليونانية الرومانية
  • المصارعة
  • سامبو
  • الجودو
  • السومو
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • ركوب الأمواج
  • تزلج
  • بالمظلات
  • القفز في الماء
  • القفز على القفز التزلج
  • ركوب الأمواج
  • السباحة التوقيعية
  • التزلج
  • التزلج على الجليد
  • الجمباز البهلوانية
  • الجمباز
  • التزلج على الجليد
  • حرة
  • الجمباز الإيقاعي
  • التحمل الرياضية:
  • كمال الاجسام
  • رفع الاثقال
  • رفع الاثقال


  • السباحة.

    Advertising:

     

    الرياضة - سباحة

    الغوص - طريقة التنقل في الوسط السائل (الماء عادة)، والتي لا تعني اتصال مع الجزء السفلي. السباحة هي وسيلة للسفر، التسلية والترفيه، فضلا عن الرياضة.

    السباحة الرياضة.

    السباحة رياضة - الرياضة التي كان الهدف هو بأسرع وقت ممكن تغطي مسافة معينة، دون انتهاك فن أسلوب الملاحة الذي يتم استخدامه. بدأت السباحة الرياضة لكسب شعبية في القرن التاسع عشر. حاليا السباحة الرياضة هي رياضة أولمبية.

    طرق للسباحة التنافسية (أنماط السباحة):

    الزحف (حرة) - اسلوب السباحة على البطن (البطن أسفل)، والتي تجعل اليدين السكتات الدماغية بالتناوب، وجعل الساقين رفع بديل / خفض، في حين تبقى تحت زاوية ملفوف على الجسم. أسرع أسلوب السباحة. بسبب هذا، من حيث المبدأ، ودعا حرة: إذا لم يتم تحديد أسلوب الملاحة، جميع الزحف المختارة كأسرع أسلوب السباحة.

    بعقب (فراشة) - اسلوب السباحة على بطنه، حيث الأجزاء الأيمن والأيسر من الجسم ينبغي أن الحركات متناظرة ومتزامنة. ومن ناحية جعل كل السكتة الدماغية قوية مسار معين، الأمر الذي يثير كثيرا من جسم السباح فوق الماء، وجعل الساقين في وقت واحد مثل موجة الحركة. النمط الأكثر صعوبة واستهلاكا للطاقة من السباحة. سباح غير مدربين هو عادة من الصعب حتى مجرد لجعل الحركات التي لا تنتهك قواعد الأناقة.

    صدرا - أسلوب السباحة على بطنه، والتي تخدم كلتا يديه إلى الأمام من الصدر، مع المرفقين ينبغي أن تظل بشكل دائم تحت الماء. الساقين تجعل المخ في وقت واحد، حيث أنهما انفصلا في متناول اليد. أبطأ طريقة لتسبح في نفس الوقت هي الأكثر صعوبة من الناحية التقنية.

    الزحف ظهرا (عند الحديث عن "ظهرا"، وهذا يعني هذا النمط) - اسلوب السباحة على الظهر، والتي هي من الناحية الفنية متطابقة تقريبا إلى الزحف، باستثناء الموقف المبدئي من الجسم.

    أساليب إضافية للسباحة.

    ظهرا صدرا - أسلوب السباحة على الظهر، والتي تتم بدوره أيدي المجاذيف في فراشة أسلوب والركلات صدرا في. عادة لا تستخدم في المنافسة، وفي نهاية التدريب، لاستعادة التنفس السباح.

     








  • نظام التدريب الرياضي
  • خصائص التدريب الرياضي
  • ميزات تحديد الأداء الرياضي
  • العوامل التي تؤثر على الإنجازات الرياضية
  • الإعداد النفسي للرياضي
  • أساليب التدريب النفسي الرياضي
  • صورة لحياة صحية
  • النصر الأكثر من السهل - نصرا على
  • الحمية والرياضة
  • ينبغي أن لا يأكل مباشرة بعد التمرين
  • أي نوع من المياه في اختيار
  • نصائح التغذية
  • بضع كلمات حول الحليب والكالسيوم والاجهاد البدني
  • اتحاد الجسد والروح
  • اختيار لياقتك
  • اللياقة البدنية بعد الأربعين
  • تعمل مع العقل
  • السباحة مع العقل
  • تدريب بحكمة
  • التنفس بحرية
  • العضلات في المنزل
  • الجمنازيوم مضرة بالصحة؟
  • بداية جميلة لشخصية جميلة
  • مسار الصحة
  • الطب البدني ثقافة
  • ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة البدنية
  • معدل ضربات القلب
  • التحمل ضد القوة
  • تصنيف فنون الدفاع عن النفس
  • الاختيار - من المهم جدا
  • الاحتياطات لشاب
  • احتياطات للأشخاص في منتصف العمر
  • الاحتياطات للمسنين
  • برنامج فعال
  • تمرين للمبتدئين
  • القفز على الحبل
  • تمارين أخرى
  • لا يمكنك تشغيل - المشي
  • زراعة عادات جيدة

  • © 2009 وMirsporta.tcoa.ru
    عند استخدام المواد المرجعية لموقع المصدر!