الرياضة - الترياتلون.

  • ما الرياضة
  • التاريخ الرياضي
  • الرياضة المهنية
  • أهمية ممارسة الرياضة
  • الوظائف التربوية للرياضة
  • تصنيف الرياضية
  • الألعاب الأولمبية
  • يعود الأولمبياد
  • فرد:
  • تسلق الجبال
  • تنس الريشة
  • البلياردو
  • الجسر
  • جولف
  • المدن
  • الكروكيه
  • الفروسية
  • تنس الطاولة
  • التنس
  • الشطرنج
  • لعبة الداما
  • فريق:
  • كرة القدم
  • كرة السلة
  • البيسبول
  • كرة الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة اليد
  • الشباك
  • الكريكيت
  • مصغرة لكرة القدم
  • الرجبي
  • كرة القدم
  • Footballtennis
  • هوكي الجليد
  • دورة:
  • البياتلون
  • ركوب الدراجات
  • التجديف
  • التزلج
  • ألعاب القوى
  • السباحة
  • الترياتلون
  • المسار القصير
  • الرياضية الفنية:
  • رياضة السيارات
  • جت سكي
  • الزلاجة
  • التزلج على الماء
  • الكارتينج
  • Radiosports
  • الرماية
  • رياضة الرماية
  • الرياضة القتالية:
  • أيكيدو
  • الملاكمة
  • جيو جيتسو
  • Pankration
  • الملاكمة التايلاندية
  • الكاراتيه
  • ركلة الملاكمة
  • التايكوندو
  • الووشو
  • المبارزة
  • المصارعة:
  • المصارعة اليونانية الرومانية
  • المصارعة
  • سامبو
  • الجودو
  • السومو
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • ركوب الأمواج
  • تزلج
  • بالمظلات
  • القفز في الماء
  • القفز على القفز التزلج
  • ركوب الأمواج
  • السباحة التوقيعية
  • التزلج
  • التزلج على الجليد
  • الجمباز البهلوانية
  • الجمباز
  • التزلج على الجليد
  • حرة
  • الجمباز الإيقاعي
  • التحمل الرياضية:
  • كمال الاجسام
  • رفع الاثقال
  • رفع الاثقال


  • الترياتلون.

    Advertising:

     

    الترياتلون - إنشاء الاصطناعي من الناس الذين يرغبون في تحسين باستمرار قدراتهم البدنية والرياضة؛ الرياضية عالية السرعة، بما في ذلك السباحة وركوب الدراجات وسباق عبر البلاد.

    هذا هو واحد من أصغر الرياضية - انه فقط 26 سنة (ولد في عام 1974 في الولايات المتحدة). في عام 1978، وتنافس في الترياتلون في هاواي، حضره 15 فقط الرياضيين (3.85 كم سباحة، 179 كم سباق الدراجات وسباق الماراثون (42.195 كلم)). بعد أن بدأ هذا الثلاثي في ​​الانتشار إلى بلدان أخرى، وفي عام 1989 أنشئت في افينيون في فرنسا للاتحاد الترياتلون الدولية. وشهد العام نفسه المسؤول الأول بطولة العالم.

    4 أنواع من التمييز الترياتلون:

    مسافات قصيرة (العدو): السباحة - 300M، وركوب الدراجات - 20 كم وعبر - 5 كم؛ الدولية أو الأولمبية: السباحة - 1000 م، وركوب الدراجات - 40 كم وتشغيل - 10 كم؛ "رجل Poluzhelezny": السباحة - 1.8 كم، وركوب الدراجات - 90 كم وتشغيل - 21 كم؛ "الرجل الحديدي": السباحة - 3.8 كم، وركوب الدراجات - 180 كيلومتر وتشغيلها - 42 كم.

    السباحة.

    المسابقة تبدأ الغوص. أنتجت بداية الشامل من جميع المشاركين من عائم. ثم السباحة يذهب في طريقه الثلاثي تميزت العوامات والحبال. لكل مسار الانكماش نقطة جزاء طول الطوعية. الرياضيين قد تستخدم أي أسلوب من السباحة، التي يفضلون، ولكن في الأساس حرة تحديد كافة.

    سباق الدراجات.

    بعد الخروج تأخذ الرياضيين المياه دراجاتهم والبدء في مرحلة الدراجات. تقع على مسافة 6 محطات من المساعدة التقنية للقضاء على الأعطال، مثل، على سبيل المثال، ثقب.

    تشغيل.

    القاعدة الرئيسية هي أن الرياضي يجب أن يتحرك على قدميه. من ناحية، فمن الواضح، ولكن من ناحية أخرى، فإن العدائين استنفدت أحيانا الزحف فعلا عبور خط النهاية.

    تغيير بين مراحل.

    الامتثال للقواعد التغيير بين مراحل هو منظم بشكل صارم. يجب أن الرياضيين لا تتداخل مع المنافسين الآخرين أثناء إعداد دراجاتهم أو عند تغيير. التي يحتاجون إليها لنقل الدراجات فقط داخل منطقتهم المعينة قبل وبعد السباق. وينبغي ارتداء الخوذة قبل السباق وإزالتها بعد هي التي شنت على الدراجة على المساحة المتوفرة. شكل عارية أثناء المتغيرة محظورة. وتعطى لتنفيذ إجراءات خلال المراحل المتغيرة للرياضيين 30 ثانية فقط.

    العقاب.

    خلال المسابقة، والرياضيين ليس لديهم الحق في خلق تدخل مع بعضها البعض. وإذا حدث ذلك أثناء الرحلة، ومن ثم ينبغي أن يكون نهاية للرياضي تأخير لمدة 30 ثانية. وإذا حدث ذلك أثناء ركوب الدراجات أو الجري، يتم منع رياضي بطاقة صفراء.

    ثم تحتاج إلى التوقف والانتظار للحصول على إذن لمواصلة المنافسة. عند أداء الأعمال الخطرة أو انتهاك المتكرر للرياضي قد يكون غير مؤهل بعد عرض له البطاقة الحمراء. يتم تحويل إنذارين خلال المرحلة الأولى تلقائيا في الحمراء، وغير مؤهل للرياضي.

     








  • نظام التدريب الرياضي
  • خصائص التدريب الرياضي
  • ميزات تحديد الأداء الرياضي
  • العوامل التي تؤثر على الإنجازات الرياضية
  • الإعداد النفسي للرياضي
  • أساليب التدريب النفسي الرياضي
  • صورة لحياة صحية
  • النصر الأكثر من السهل - نصرا على
  • الحمية والرياضة
  • ينبغي أن لا يأكل مباشرة بعد التمرين
  • أي نوع من المياه في اختيار
  • نصائح التغذية
  • بضع كلمات حول الحليب والكالسيوم والاجهاد البدني
  • اتحاد الجسد والروح
  • اختيار لياقتك
  • اللياقة البدنية بعد الأربعين
  • تعمل مع العقل
  • السباحة مع العقل
  • تدريب بحكمة
  • التنفس بحرية
  • العضلات في المنزل
  • الجمنازيوم مضرة بالصحة؟
  • بداية جميلة لشخصية جميلة
  • مسار الصحة
  • الطب البدني ثقافة
  • ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة البدنية
  • معدل ضربات القلب
  • التحمل ضد القوة
  • تصنيف فنون الدفاع عن النفس
  • الاختيار - من المهم جدا
  • الاحتياطات لشاب
  • احتياطات للأشخاص في منتصف العمر
  • الاحتياطات للمسنين
  • برنامج فعال
  • تمرين للمبتدئين
  • القفز على الحبل
  • تمارين أخرى
  • لا يمكنك تشغيل - المشي
  • زراعة عادات جيدة

  • © 2009 وMirsporta.tcoa.ru
    عند استخدام المواد المرجعية لموقع المصدر!