الرياضة - الكارتينغ.

  • ما الرياضة
  • التاريخ الرياضي
  • الرياضة المهنية
  • أهمية ممارسة الرياضة
  • الوظائف التربوية للرياضة
  • تصنيف الرياضية
  • الألعاب الأولمبية
  • يعود الأولمبياد
  • فرد:
  • تسلق الجبال
  • تنس الريشة
  • البلياردو
  • الجسر
  • جولف
  • المدن
  • الكروكيه
  • الفروسية
  • تنس الطاولة
  • التنس
  • الشطرنج
  • لعبة الداما
  • فريق:
  • كرة القدم
  • كرة السلة
  • البيسبول
  • كرة الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة اليد
  • الشباك
  • الكريكيت
  • مصغرة لكرة القدم
  • الرجبي
  • كرة القدم
  • Footballtennis
  • هوكي الجليد
  • دورة:
  • البياتلون
  • ركوب الدراجات
  • التجديف
  • التزلج
  • ألعاب القوى
  • السباحة
  • الترياتلون
  • المسار القصير
  • الرياضية الفنية:
  • رياضة السيارات
  • جت سكي
  • الزلاجة
  • التزلج على الماء
  • الكارتينج
  • Radiosports
  • الرماية
  • رياضة الرماية
  • الرياضة القتالية:
  • أيكيدو
  • الملاكمة
  • جيو جيتسو
  • Pankration
  • الملاكمة التايلاندية
  • الكاراتيه
  • ركلة الملاكمة
  • التايكوندو
  • الووشو
  • المبارزة
  • المصارعة:
  • المصارعة اليونانية الرومانية
  • المصارعة
  • سامبو
  • الجودو
  • السومو
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • ركوب الأمواج
  • تزلج
  • بالمظلات
  • القفز في الماء
  • القفز على القفز التزلج
  • ركوب الأمواج
  • السباحة التوقيعية
  • التزلج
  • التزلج على الجليد
  • الجمباز البهلوانية
  • الجمباز
  • التزلج على الجليد
  • حرة
  • الجمباز الإيقاعي
  • التحمل الرياضية:
  • كمال الاجسام
  • رفع الاثقال
  • رفع الاثقال


  • الكارتينج.

    Advertising:

     

    الرياضة - الكارتينغ

    الكارتينج - سباق على بطاقات، السيارات الصغيرة، التي تتكون من إطار، دراجة نارية المحرك والمقاعد. على الرغم من أن السرعة والتسارع بطاقة أقل بكثير من سيارة السباقات، بسبب المنعطفات الحادة وسباقات قصيرة مستقيمة على بطاقات الديناميات الكامنة مماثلة لفورمولا 1.

    التاريخ.

    في 30 عاما في الولايات المتحدة بين الأولاد كان التزلج شعبية مع الشرائح على عربات غير مزودة بمحركات. ويعتقد أن الكارت اخترع الطيارين العسكريين في الولايات المتحدة بعد الحرب العالمية الثانية. أنها بنيت من مواد خردة السيارات الصغيرة ورتبت لهم على أساس العرق مجال الطيران. ولكن هذه الهواية تم توزيع فقط في دوائر ضيقة، حتى لم تتخذ قضية الفن الإنجليزية (EN: الفن Ingels)، وهو طيار سابق، قسم الميكانيك التابعة لشركة "شركة كورتيس كرافت" في غليندال، والتي أنتجت سيارات السباق. انه في أغسطس 1956 في سباق السيارات في بومونا عرضها على بطاقة بسيطة العامة. جهاز المسمى العربة (عربة).

    في عام 1957، بيل راولز، دافي ليفينغستون وروي Desbrou (الإنجليزية. بيل Rowles، دافي ليفينغستون، روي Desbrow) إنشاء شركة GO-كارت الشركة، وإنتاج الخرائط. كانت شؤون شركة ناجحة بحيث كان من الممكن شراء قطعة من 5 فدان، التي بنيت أول المسار الذهاب الكارت. في وقت واحد إنغلز يؤسس Ingels-بوريللي.

    في عام 1958، أوامر اعمال ميكي فلين البريطانية من بطاقات الذهاب الكارت الخمسة. بالفعل في عام 1960، في المملكة المتحدة هناك أكثر من 100 شركة تعمل في مجال إنتاج الخرائط والاكسسوارات. منذ فبراير عام 1960، بدأت المملكة المتحدة لنشر مجلة «الكارتينغ». في شهر مايو 1960 FIA معترف بها رسميا مشاهدة سباقات الكارت. في عام 1962، لجنة دولية للكارتينج في الاتحاد الدولي للسيارات (FIA CIK). في عام 1964، في روما، التي عقدت أول بطولة عالمية من حجم محركات الكارتينج من 100 سم؟

    كما ترون بطاقة نموذجية من تلك السنوات. تم تمييزها من قبل تصميم بسيط جدا، والمحركات منخفضة الطاقة والافتقار التام من أي نوع من الإجراءات الأمنية كانت. تباينت أسعار هذه البطاقة من 100 إلى 200 دولار.

    كان ذلك يرجع إلى سهولة ورخص الكارتينج في السنوات الأولى من وجودها اكتسبت شعبية واسعة. ولكن بحلول عام 1962 أنهى طفرة في الكارت. عدد من شركات التصنيع انخفض. أصبحت بطاقات قوية ومتطورة، ولكن أيضا أكثر تكلفة. بدلا من إطارات بسيطة من أنابيب المياه تأتي مع مرونة التصميم الحساسة. زيادة السرعة المطلوبة زيادة في الأمن. كما هو الحال مع أي رياضة التقنية الأخرى، كان الكارتينج المهنيين.

    بطاقات، بسبب وزنه الخفيف، وكثيرا ما يستخدم لأعلى سرعة قياسية على الأجهزة مع حجم صغير للمحرك، وكذلك لتجربة غير عادية محطات الطاقة. هناك عدة محاولات لتثبيت خرائط المحرك النفاث، وهي أعلى سرعة سجلت - 407 كم / ساعة [2]. بطاقات الفيزيائي الألماني والطاقة Layng بنيت مع محرك البخار لشرح كيفية التعاقد وموثوق بها يمكن أن تكون مثل هذه المحطة السلطة. في عام 1981، أجرى الاتحاد السوفييتي مظاهرة المنافسة بين عربات الكهربائية.

    الكارتينج في الاتحاد السوفياتي.

    الكارتينج في الاتحاد السوفياتي يبدأ في عام 1960، عندما تخرج من معهد خاركوف الطريق السريع الأسد كونونوف كورسك بنيت أول خرائط السوفياتية. محورا آخر للالكارتينج السوفياتي مفيدة خاركوف قصر الرواد، الذي افتتح قسم الكارتينج. أيضا في عام 1960، اعتمد اتحاد رياضة السيارات من الاتحاد السوفياتي "قواعد لمتطلبات المنافسة والتصنيف والتقنية لمصغرة مثل" خرائط "."

    نظرا لبساطة - بطاقات يمكن جمعها حتى في المرآب الأجزاء المتاحة - الكارتينج أصبح نوع الأكثر انتشارا من رياضة السيارات. البطاقة الأولى التي أدلى بها نفسك. كانت المشكلة الرئيسية لإيجاد الإطارات المناسبة. في سياق كانت عجلات سكوتر والمروحيات وما شابه ذلك. على المحك هو تعزيز التدريب حتى ركوب الدراجات. وكانت أحجام قبعات للأطفال لا، كانت مصنوعة من الألياف الزجاجية بشكل مستقل (الألياف الزجاجية + راتنجات الايبوكسي). في عام 1964، ومصنع إصلاح تالين يبني العدد الأول من البطاقة التسلسلية السوفياتية.

    جاء kartingistov السوفيتي لأول مرة على الساحة الدولية في عام 1965، يشارك في السباق ل "كأس الكريستال"، التي وقعت بين البلدان الاشتراكية. فاز المتسابقين بطولة من GDR. تراجع الطفرة الكارت في الاتحاد السوفياتي على 70S. كان kartodromy المتخصصة لا يكفي. يمتلك قسم الكارت نموذجي في منطقة المعبدة قليلة فدان، والتي تميز بها طرق التدريب. عقدت المسابقة في الغالب في دورة المسار، مسار السباق والمطارات. وفي وقت لاحق، رفضت من سباق المسارات الدراجات بسبب انعدام الأمن الخاصة بهم.

    إنتاج بطاقة يأخذ أوديسا مصنع DOSAAF، كاماز، لينينغراد إنتاج جمعية "باتريوت" DOSAAF أبوفيان مصنع DOSAAF. ومع ذلك، كان تصميم بطاقة بعيدة عن الكمال، واضطررت الى تعديل ذلك بنفسك. في المجلات الفنية ("فني الشباب"، الخ ..) الرسومات المنشورة بطاقات محلية الصنع.

    بحلول الوقت الذي انهار الاتحاد السوفيتي في 5 أقسام مع الآلاف من المدارس، وقصر الرواد والفنيين الشباب المشاركين 130،000 شخص. كل عام، مسابقات جمهوريات الاتحاد والاتحاد السوفييتي. مع انهيار الاتحاد السوفياتي الكارتينج سقطت في الاضمحلال بسبب نقص التمويل. بعد سنوات قليلة من انهيار الاتحاد السوفياتي كان هناك طبقة من الناس الذين يريدون تطرفا، ونحن مستعدون لدفع ثمنها. بالنسبة لهم في المدن الكبيرة بدأت تظهر الإيجار الموقع الكارتينج. حتى مع ارتفاع سعر (10 دولار لنحو 10 دقيقة في الاختيار) تأجير المسار الكارت غير الفارغة.

    التخطيط.

    أساس بطاقة هو الإطار ملحومة من أنابيب الصلب. يجب أن تكون المواد من الإطار المغناطيسي، أي duralumin والتيتانيوم والكربون محظور. تقع على الإطار في المقعد والمقود والمحرك. في الرياضة بطاقات محرك وعادة ما تقع على يمين السائق (حتى، لركوب على هذه الخريطة يتطلب سادة عازلة على بذلة كم). في خرائط المتداول - في الجزء الخلفي بحيث يمكنك ركوب حتى من دون ملابس واقية، من دون التعرض لخطر الإصابة أحرقت.

    المحرك.

    بطاقة المحرك هو محرك البنزين carbureted الهواء أو مياه التبريد. دفع سحب على بطاقات رياضية وأربعة السكتة الدماغية على المتداول. يمكن نقل السيارات ذهابا وإيابا (لضمان الصحيح سلسلة التوتر). لجميع الخرائط حد لمستوى الضوضاء.

    المهمة.

    على الخرائط هناك ثلاثة خيارات لنقل: في خرائط الرياضية من الطبقات الدنيا (معظمهم من الأطفال) يلعب دور محرك سلسلة انتقال العدوى. هذه البطاقة لا يمكن أن نقف مكتوفي الأيدي مع تشغيل المحرك. يبدأ المحرك مع "انتهازي"، وتبدأ دورة معينة. على المتداول وبعض بطاقات الرياضية: مخلب الطرد المركزي التلقائي ومحرك السلسلة. إذا كنت لا تضغط في الوقت نفسه على الغاز وعلى الفرامل، وليس هناك خطر من المحرك.

    على غالبية بطاقات الرياضية: علبة التروس مع قابض. يتم تمرير دوران المحور الخلفي أيضا من خلال محرك السلسلة. اعتمادا على فئة يباح لل05:58 التروس. مخلب ذراع التحكم إلى اليسار تحت عجلة. ذراع ناقل الحركة على يمين المقعد. يحظر التفاضلية. دفع إلى العجلات الخلفية.

    الشاسيه.

    تعليق مرن على الخريطة لا؛ لامتصاص الصدمات والإطارات تلعب الإطار. العجلات الأمامية وعادة ما تكون أصغر من قطر الخلفي. هناك عدة أنواع من المطاط: البقع، وسيطة، أمطار. التفاضلية في الخريطة ليست كذلك، لذلك يتم حساب مرونة الإطار بحيث دوران العجلة الخلفية الداخلية هو في الهواء. نظرا لعدم وجود تعليق الكارت يتطلب الأسفلت على نحو سلس جدا. المطبات غير مرئية تقريبا على الطريق المؤدية إلى اهتزاز قوي.

    القيادة.

    توجيه على الخريطة من أبسط نوع: التوجيه قضبان متصلة مع المقود. ولذلك، فإن عجلة القيادة هي خريطة صعبة للغاية، استدارة نحو 45 درجة في كل اتجاه. أنواع أخرى من القيادة في الكارتينج محظورة.

    نظام الفرامل.

    اعتمادا على فئة، والخرائط هي: الفرامل الميكانيكية على المحور الخلفي (وجدت في بطاقات الإيجار رخيصة، ويسمح أيضا في صفوف بعض الأطفال)، الفرامل الهيدروليكية على المحور الخلفي (في الخرائط بدون علبة التروس). الفرامل الهيدروليكية في العجلات (في المخططات مع علبة التروس). يحظر الفرامل الكربون.

    الأمن.

    الجانب من مربع، والمصدات الأمامية والخلفية تحمي متسابق وآليات في خريطة الاصطدام. محرك السلسلة الإسكان مغلقة لا يسمح سلسلة ليطير إلى الجانب. الفرامل رود تكرار الحبل. في الخرائط مع الفرامل على العجلات الأربع الدوائر الأمامية والخلفية تعمل بشكل مستقل، وفي حال فشل واحدة يمكن أن تبطئ الثانية. الجزء السفلي من الإطار هو polik - لوحة، والتي تدعم القدم. كل هذه التدابير تجعل الكارتينج آمن رأي يكفي من رياضة السيارات.

    إعدادات بطاقة.

    يمكن أن الحد الأقصى للسرعة الرياضة تخصيص بطاقات. تخضع لهذه الإعدادات: ضغط الهواء في الإطارات. تركيب / إزالة شريط استقرار (في بعض الموديلات). محرك سلسلة نسبة والعتاد. خريطة توزيع الوزن (معدلة عن طريق تحريك المقعد). التقارب بين عجلة القيادة. إزالة الأمامي. توازن الفرامل (في المخططات مع الفرامل على العجلات). تعقب على المحورين. وضع حالة التشغيل المحرك. وضع القابض (الطرد المركزي خصوصا).

    سباق الكارت.

    سباق الكارت هو بالنسبة لبعض الخطوة الأولى في رياضة السيارات، والبعض الآخر - ولكن متعة هواية مكلفة. بدأت معظم السائقين في الفورمولا 1 مسيرته في الكارتينغ. بينهم مايكل شوماخر، ميكا هاكينن وفرناندو ألونسو. وتنقسم الطبقات الرياضية في الصيغ الدولية، والطبقات الدولية، والطبقات والطبقات هواة الوطنية. هنا فقط المعلمات أهم من البطاقات الرياضية، مع كل التفاصيل يمكن العثور عليها في وثائق رسمية.

    الصيغة الدولية (المجموعة 1).

    صيغة-A، الفورمولا سوبر A:؟ اسطوانة واحدة محرك تبريد الهواء إلى 100 سم، وتوزيع الغاز بكرة، دون علبة التروس. الارشاد مع 14 عاما. صيغة C: اسطوانة واحدة تبريد الهواء محرك تصل إلى 125 سم؟ الهواء أو مياه التبريد مع ناقل الحركة اليدوي. الارشاد مع 16 عاما. لا تعقد المسابقات الدولية من قبله في عام 2006، في روسيا يتم استبعاد من عام 2007

    SUPERMAP (شعبة 1 و 2): محرك اثنين من أسطوانات (أو اثنين متطابقة اسطوانة واحدة) الهواء أو مياه التبريد مع الحجم الإجمالي إلى 250 سم، وعلبة التروس؟ الارشاد مع 16 عاما. هل SUPERMAP، على عكس ما يسمح لجميع الطبقات الأخرى البقع. في هذه الطبقات، والقيود تكاد تكون معدومة. متسابق الوقود لموسم - حوالي 100 000 $.

    دروس الدولية (مجموعة 2).

    انتركونتيننتال A: اسطوانة واحدة محرك تبريد الهواء إلى 100 سم بدون علبة التروس، والحد الأدنى الوزن فارغة 65 كجم، 150 كجم مع السائق. سن الطيار 15 عاما. انتركونتيننتال A جديد: خريطة خصائص متشابهة، ولكن متطلبات أكثر صرامة على المحرك. الوزن الحد الأدنى من فارغة 65 كجم، 135 كجم مع السائق. عمر الطيار 13-17 عاما.

    انتركونتيننتال-C: سعة المحرك المياه المبردة تصل إلى 125 سم ج 3-6 التروس. الحد الأدنى من الوزن 170kg مع السائق. سن الطيار 16 عاما. انتركونتيننتال-E: محرك الهواء أو مياه التبريد تصل إلى 250 سم ج 3-5 التروس. الوزن الحد الأدنى من 205 كجم مع السائق. سن الطيار 16 عاما.

    روتاكس ماكس: محرك تبريد المياه اسطوانة واحدة ROTAX FR 125 MAX، دون علبة التروس. الارشاد مع 15 عاما. روتاكس ماكس جديد: نحو مماثل، ولكن سن 13-17 عاما الطيار القديم. الفورمولا العالم 4 أشواط سعة الهواء أو مياه التبريد تصل إلى 220 سم، بدون علبة التروس. الارشاد مع 14 عاما.

    دروس الوطنية (المجموعة 3)

    يتم إنشاء فصول الوطنية من خلال اتحاد رياضة السيارات الوطنية. في بلدان مختلفة مختلفة. وكقاعدة عامة، استخدمت الطبقات الوطنية المحركات المنتجين المحليين. في روسيا، ويقام المنافسة في مثل هذه الطبقات الوطنية: رائد:؟ اسطوانة واحدة محرك تبريد الهواء تصل إلى 50 سم، مع صمام التدفق الكامل أو مكبس توقيت التروس 2-5. سن 8-12 سنة تجريبية.

    كاديت: اسطوانة الهواء وتبريد المحرك واحد تصل إلى 50 سم، مع توزيع الغاز المكبس، مع علبة التروس. عمر الطيار 11-16 عاما. الصغير: اسطوانة واحدة تبريد الهواء القسري RAKET 60 CD (60 سم؟)، مع توزيع الغاز المكبس، إنتاج Radne للسيارات AB (السويد)، دون علبة التروس. الارشاد 5-9 سنوات. مصغرة: اسطوانة واحدة تبريد الهواء القسري RAKET 85 سباق (85 سم)، مع توزيع الغاز المكبس، إنتاج Radne للسيارات AB (السويد)، دون علبة التروس. سن 8-12 سنة تجريبية.

    الصواريخ: ميني مشابه، ولكن سن الطيار 11-15 عاما. الاتحاد: اسطوانة الهواء وتبريد المحرك واحد تصل إلى 125 سم، مع صمام تدفق كامل أو توقيت مكبس التروس 4-6. الارشاد مع 16 عاما. الحلفاء-جديد: مماثل للاتحاد، ولكن سن الطيار 13-18. الفئة "E" (سباقات المسار الثلج): اسطوانة واحدة محرك تبريد الهواء تصل إلى 250 سم، مع علبة التروس. الارشاد مع 16 عاما.

    الهواة والطبقات هواية (مجموعات 4 و 5).

    في هذه الطبقات، لعبت المسابقات والجوائز، ولكن في هذه الحالة فإنه من المستحيل للحصول على الفئة الرياضية. وتشمل هذه الفئات والطبقات الكارت المتداول الكبار مع بطاقات الطاقة المنخفضة.

    دروس المصنع.

    تقام المسابقات في عربات الطبقات مصنع محركات والمصنعين. أنها يمكن أن تكون معترف بها من قبل الاتحاد الوطني للكارتينج (على سبيل المثال، مايكرو، ميني، المضرب، روتاكس ماكس) أو الهواة. تتطلب الطبقات مصنع أن جميع أجزاء من بطاقة (أو المحرك) أعطيت فقط الصانع، دون أي تعديلات.

    أيضا من المذكرة هو سلسلة من الدرجة مصنع Easykart، التي تقوم بتعيين ليأتي المستهلك لجمع، في الجزء الخلفي من شاحنة. تم تصميم سلسلة للتأكد من أن تكاليف التشغيل لموسم على نفس الجهاز لا يتجاوز 1،000 دولار. في هذه السلسلة، هناك فئات مختلفة - من الأطفال إلى قوية Easykart 50cc ل 125CC Easykart شيفتر علبة التروس. Easykart كسب التوزيع في روسيا، ولكن في الوقت الراهن (2006) هو أحد الهواة.

    الاتجاهات.

    الاتجاهات الحالية في عالم الكارت الرياضة: تقليص عدد الطبقات. خفض تكلفة من السباق. الانتقال التدريجي لمحركات أربعة السكتة الدماغية؛ الانتقال إلى محركات مع بداية الكهربائية (بدلا من حبل أو مع "تاجر مخدرات").

    الكارت الإيجار.

    ولعل الطريقة الوحيدة ل "البشر الفانين" ليشعر وكأنه سائق سباقات، في حين يجري آمنة تماما - انها الكارت الإيجار. نموذجية بطاقة تأجير لديها قدرة المحرك رباعي الأشواط تصل إلى 9 لترات. ق. والتلقائي (الطرد المركزي) مخلب. مع هذا التصميم، وذهب إلى بطاقات، فقط اضغط على الغاز؛ إذا كنت تتوقف، المحرك لا تماطل.

    خريطة منخفضة السرعة المتداول لا يؤدي إلى أضرار جسيمة، ولكن يسمح لك لتجربة ديناميات السباق. الفرامل البطاقة تأجير فقط على المحور الخلفي، لذلك الفرامل المنعطفات يتطلب رعاية خاصة. المحرك الأكثر شيوعا في الخرائط المتداول - هوندا GX270 (9 ص P.). أيضا، هناك أقل قوة هوندا GX160 GX200 و.

    عليه لا يتغير وقوع إطارات المطر الخريطة لالمطر، والاستمرار في القيادة على البقع. وبالتالي، السيطرة على خارطة الطريق الرطب أمر صعب. ومع ذلك، هناك الناس الذين يأتون خصيصا لالكارتينج في المطر. الحد الأدنى للسن بسيط: يسمح للأطفال، كما هي مجرد بداية للوصول الى الدواسات. الكارتينج على بعض أماكن توفر بطاقات أقل قوة للأطفال. في العديد من الأماكن الكارتينج تقام مسابقة دوري الهواة.

    السلامة على عربات الإيجار.

    النهي عن الجلوس في البطاقة دون خوذة. يحظر قيادة في حالة سكر وتحت تأثير المخدرات المعروفة بتأثيرها على رد الفعل. الناس الذين لا يسمح بطلان تهتز وضربات (النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون أمراض القلب والأوعية الدموية، وهلم جرا. D.). يجب أن تكون مخفية الشعر الطويل تحت خوذة أو الملابس. ، يجب إزالة كل قطعة من الملابس قد تضر القيادة. تأخذ من جيوب الأجسام الصلبة والحادة.

    لا تضغط على دواسة البنزين والفرامل في الوقت نفسه - أنها تفرط في المحرك والقابض. لا تلمس المحرك - بل هو محفوف الحروق. ممنوع من السفر في الاتجاه المعاكس.

    يحظر القتال للإتصال به. لا يمكن بأي شكل من الأشكال تتداخل مع بطاقة كان أسرع. لا يمكنك تعمد خلق حالات خطرة على الطريق. لا يمكن تشغيلها بيد واحدة. يجب أن تكون الساق اليسرى دائما على دواسة الفرامل. إذا كان لديك وقوع حادث لا يمكن أن تعاد البطاقات إلى المسار تحت سلطتها، لا تترك البطاقة وعدم الضغط على الغاز. بدلا من ذلك، ارفع يدك وانتظر مساعدة من الميكانيكا. اتبع غير تردد اليات الإشارات.

     








  • نظام التدريب الرياضي
  • خصائص التدريب الرياضي
  • ميزات تحديد الأداء الرياضي
  • العوامل التي تؤثر على الإنجازات الرياضية
  • الإعداد النفسي للرياضي
  • أساليب التدريب النفسي الرياضي
  • صورة لحياة صحية
  • النصر الأكثر من السهل - نصرا على
  • الحمية والرياضة
  • ينبغي أن لا يأكل مباشرة بعد التمرين
  • أي نوع من المياه في اختيار
  • نصائح التغذية
  • بضع كلمات حول الحليب والكالسيوم والاجهاد البدني
  • اتحاد الجسد والروح
  • اختيار لياقتك
  • اللياقة البدنية بعد الأربعين
  • تعمل مع العقل
  • السباحة مع العقل
  • تدريب بحكمة
  • التنفس بحرية
  • العضلات في المنزل
  • الجمنازيوم مضرة بالصحة؟
  • بداية جميلة لشخصية جميلة
  • مسار الصحة
  • الطب البدني ثقافة
  • ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة البدنية
  • معدل ضربات القلب
  • التحمل ضد القوة
  • تصنيف فنون الدفاع عن النفس
  • الاختيار - من المهم جدا
  • الاحتياطات لشاب
  • احتياطات للأشخاص في منتصف العمر
  • الاحتياطات للمسنين
  • برنامج فعال
  • تمرين للمبتدئين
  • القفز على الحبل
  • تمارين أخرى
  • لا يمكنك تشغيل - المشي
  • زراعة عادات جيدة

  • © 2009 وMirsporta.tcoa.ru
    عند استخدام المواد المرجعية لموقع المصدر!