الرياضة - كمال الاجسام.

  • ما الرياضة
  • التاريخ الرياضي
  • الرياضة المهنية
  • أهمية ممارسة الرياضة
  • الوظائف التربوية للرياضة
  • تصنيف الرياضية
  • الألعاب الأولمبية
  • يعود الأولمبياد
  • فرد:
  • تسلق الجبال
  • تنس الريشة
  • البلياردو
  • الجسر
  • جولف
  • المدن
  • الكروكيه
  • الفروسية
  • تنس الطاولة
  • التنس
  • الشطرنج
  • لعبة الداما
  • فريق:
  • كرة القدم
  • كرة السلة
  • البيسبول
  • كرة الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة اليد
  • الشباك
  • الكريكيت
  • مصغرة لكرة القدم
  • الرجبي
  • كرة القدم
  • Footballtennis
  • هوكي الجليد
  • دورة:
  • البياتلون
  • ركوب الدراجات
  • التجديف
  • التزلج
  • ألعاب القوى
  • السباحة
  • الترياتلون
  • المسار القصير
  • الرياضية الفنية:
  • رياضة السيارات
  • جت سكي
  • الزلاجة
  • التزلج على الماء
  • الكارتينج
  • Radiosports
  • الرماية
  • رياضة الرماية
  • الرياضة القتالية:
  • أيكيدو
  • الملاكمة
  • جيو جيتسو
  • Pankration
  • الملاكمة التايلاندية
  • الكاراتيه
  • ركلة الملاكمة
  • التايكوندو
  • الووشو
  • المبارزة
  • المصارعة:
  • المصارعة اليونانية الرومانية
  • المصارعة
  • سامبو
  • الجودو
  • السومو
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • ركوب الأمواج
  • تزلج
  • بالمظلات
  • القفز في الماء
  • القفز على القفز التزلج
  • ركوب الأمواج
  • السباحة التوقيعية
  • التزلج
  • التزلج على الجليد
  • الجمباز البهلوانية
  • الجمباز
  • التزلج على الجليد
  • حرة
  • الجمباز الإيقاعي
  • التحمل الرياضية:
  • كمال الاجسام
  • رفع الاثقال
  • رفع الاثقال


  • كمال الاجسام.

    Advertising:

     

    الرياضة - كمال الاجسام (في الصورة أرنولد شوارزنيغر)

    (بناء الانجليزية الجسم. - بناء الجسم) كمال الاجسام أو كمال الاجسام (الاب Culturisme المهندس الثقافة المادية -. ثقافة الجسم) - عملية نمو وتطور العضلات من خلال ممارسة الرياضة البدنية مع الأوزان، واتباع نظام غذائي عالي الطاقة ذات المحتوى العالي من البروتين وكافية للتضخم من ألياف العضلات الانتعاش.

    يوجين ساندو - سلف كمال الاجسام (بداية القرن العشرين). ألف شخص يعملون في رفع الأوزان لزيادة حجم أو نوعية العضلات، ودعا لاعب كمال اجسام. كمال الاجسام تنافسية - رياضة حيث قاض على أساس علم الجمال، وكمية ونوعية كمال الاجسام النمو البدني يتظاهرون لهم بطرح تحديد أفضل لاعب كمال اجسام.

    في كمال الاجسام، وتستخدم الأوزان والأوزان، والحدائد، الدمبل، موسعات، محاكاة أنواع مختلفة. المشاركة في المسابقات والمواقف تشارك في نسبة صغيرة نسبيا من كمال الاجسام والرياضيين معظمهم المهنية. يتم ترتيب بطولات الهواة أيضا غير مهنية أو شبه مهنية.

    العلوم وكمال الاجسام.

    كمال الاجسام، مثل الطب، ويتدخل في علم وظائف الأعضاء البشرية. في كلتا الحالتين، وجسم الإنسان هو موضوع الدراسة. كمال الاجسام وتدريب العضلات العلوم التي خرجت من الدواء. كمال الاجسام لديه خصائص وصفات أي علم، المجلد E. كان الانضباط دقيقة ولا جدال فيه. "من الملامح البارزة لأي علم - دقة"، وكتب مايك Mentzer مارس، واحدة من أفضل كمال الاجسام من القرن 20th، في كتابه "Supertrening".

    التدريب.

    ومع ذلك، فإن دقة ونوعية بعض العلوم الأخرى، كمال الاجسام تميل إلى تجاهل. و، تقريبا النهج الأكثر شيوعا "الكلاسيكية": "لأن الجميع هو مختلف، كل لاعب كمال اجسام يحتاج أساليب التدريب الخاصة، التي لا بد من العثور عليها من قبل الكثير من التجربة والخطأ."

    يعترف الطب أن جميع الناس متساوون بمعنى التشريحية والفسيولوجية. فيما يتعلق كمال الاجسام لا تغير الناس علم وظائف الأعضاء. مبادئ الأساليب الفعالة للتدريب هي ثابتة ودقيقة علميا للجميع. حول التعددية تعدد أساليب بناء العضلات ليس له ما يبرره دائما ويمكن أن تكون ضارة بالصحة.

    كمال الاجسام والمنشطات.

    كمال الاجسام المهنية التمييز بنشاط باستخدام العقاقير المشروعة وغير المشروعة farmatsepticheskie، بما في ذلك الهرمونات الابتنائية. في لغة كمال الاجسام المنشطات والأندروجينات (مجموعات مختلفة من هرمونات الذكورة)، وزيادة تخليق البروتين، وقوة الأربطة والأوتار والقوة العضلية، مما يسمح لك لرفع أثقل الأوزان بكثير وتدريب مع قدرة أكبر بكثير للعمل، ودعا "الكيمياء".

    في نهاية القرن العشرين، عندما استخدام كتلة من المنشطات في جرعات عالية في رفع الاثقال، وبعد ذلك، في كمال الاجسام، كان هناك انقسام بين كمال الاجسام ل"الكيميائيين" - الناس الذين يستخدمون المنشطات، و "مستقيمة" - كمال الاجسام الذين لا يستخدمون تلك العقاقير محظورة farmatsepticheskie، ولا سيما الهرمونات الابتنائية. هذا التقسيم لا يتوفر للمهنيين الذين لا يمكن تحقيق نتائج دون علم الصيدلة الحالية.

     








  • نظام التدريب الرياضي
  • خصائص التدريب الرياضي
  • ميزات تحديد الأداء الرياضي
  • العوامل التي تؤثر على الإنجازات الرياضية
  • الإعداد النفسي للرياضي
  • أساليب التدريب النفسي الرياضي
  • صورة لحياة صحية
  • النصر الأكثر من السهل - نصرا على
  • الحمية والرياضة
  • ينبغي أن لا يأكل مباشرة بعد التمرين
  • أي نوع من المياه في اختيار
  • نصائح التغذية
  • بضع كلمات حول الحليب والكالسيوم والاجهاد البدني
  • اتحاد الجسد والروح
  • اختيار لياقتك
  • اللياقة البدنية بعد الأربعين
  • تعمل مع العقل
  • السباحة مع العقل
  • تدريب بحكمة
  • التنفس بحرية
  • العضلات في المنزل
  • الجمنازيوم مضرة بالصحة؟
  • بداية جميلة لشخصية جميلة
  • مسار الصحة
  • الطب البدني ثقافة
  • ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة البدنية
  • معدل ضربات القلب
  • التحمل ضد القوة
  • تصنيف فنون الدفاع عن النفس
  • الاختيار - من المهم جدا
  • الاحتياطات لشاب
  • احتياطات للأشخاص في منتصف العمر
  • الاحتياطات للمسنين
  • برنامج فعال
  • تمرين للمبتدئين
  • القفز على الحبل
  • تمارين أخرى
  • لا يمكنك تشغيل - المشي
  • زراعة عادات جيدة

  • © 2009 وMirsporta.tcoa.ru
    عند استخدام المواد المرجعية لموقع المصدر!