التدريب الرياضي - طرق التدريب النفسي للرياضي.

  • ما الرياضة
  • التاريخ الرياضي
  • الرياضة المهنية
  • أهمية ممارسة الرياضة
  • الوظائف التربوية للرياضة
  • تصنيف الرياضية
  • الألعاب الأولمبية
  • يعود الأولمبياد
  • فرد:
  • تسلق الجبال
  • تنس الريشة
  • البلياردو
  • الجسر
  • جولف
  • المدن
  • الكروكيه
  • الفروسية
  • تنس الطاولة
  • التنس
  • الشطرنج
  • لعبة الداما
  • فريق:
  • كرة القدم
  • كرة السلة
  • البيسبول
  • كرة الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة اليد
  • الشباك
  • الكريكيت
  • مصغرة لكرة القدم
  • الرجبي
  • كرة القدم
  • Footballtennis
  • هوكي الجليد
  • دورة:
  • البياتلون
  • ركوب الدراجات
  • التجديف
  • التزلج
  • ألعاب القوى
  • السباحة
  • الترياتلون
  • المسار القصير
  • الرياضية الفنية:
  • رياضة السيارات
  • جت سكي
  • الزلاجة
  • التزلج على الماء
  • الكارتينج
  • Radiosports
  • الرماية
  • رياضة الرماية
  • الرياضة القتالية:
  • أيكيدو
  • الملاكمة
  • جيو جيتسو
  • Pankration
  • الملاكمة التايلاندية
  • الكاراتيه
  • ركلة الملاكمة
  • التايكوندو
  • الووشو
  • المبارزة
  • المصارعة:
  • المصارعة اليونانية الرومانية
  • المصارعة
  • سامبو
  • الجودو
  • السومو
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • ركوب الأمواج
  • تزلج
  • بالمظلات
  • القفز في الماء
  • القفز على القفز التزلج
  • ركوب الأمواج
  • السباحة التوقيعية
  • التزلج
  • التزلج على الجليد
  • الجمباز البهلوانية
  • الجمباز
  • التزلج على الجليد
  • حرة
  • الجمباز الإيقاعي
  • التحمل الرياضية:
  • كمال الاجسام
  • رفع الاثقال
  • رفع الاثقال


  • أساليب التدريب النفسي للرياضي.

    Advertising:

     

    مضمون الوسائل والأساليب المحددة المستخدمة في عملية التدريب العقلي للرياضيين، ويكشف التصنيف التالي.

    لغرض استخدام وسائل وأساليب التدريب العقلي تنقسم إلى:

    1) تعبئة.
    2) تصحيح (يصحح).
    3) الاسترخاء (الاسترخاء).

    على محتوى وسائل وأساليب التدريب العقلي وتنقسم إلى المجموعات التالية:

    1) النفسية والتربوية (جعل السكك الحديدية، والسيارات، السلوكي والتنظيم والتنظيم الاجتماعي، جنبا إلى جنب).
    2) النفسية أساسا (موحية، أي E. الملهم والعقلية، والجمع بين الكلمة والصورة والآثار، والألعاب الاجتماعية، الجمع)؛
    3) الفسيولوجية بشكل رئيسي (فعال، المعالجة النفسية، والتنفس، جنبا إلى جنب).

    التعرض لمجال الوسائل وتنقسم أساليب التدريب العقلي في:

    1) وسائل تهدف إلى تصحيح المجال الإدراكي-النفسي (أي E. على الصفات المرتبطة تصور الوضع والأنشطة الحركية)؛
    2) وسيلة للتأثير على المجال الفكري.
    3) وسيلة للتأثير الاممي.
    4) وسيلة للتأثير على المجال العاطفي.
    5) وسيلة للتأثير على المجال الأخلاقي.

    من قبل القراء وتنقسم وسائل وأساليب التدريب العقلي في:

    1) الأموال المخصصة لمدرب التدريب العقلي.
    2) يتحكم مباشرة رياضي أو فريق.

    بحلول الوقت لتطبيق هذه الأدوات والتقنيات تنقسم إلى:

    1) الإنذار.
    2) precompetitive.
    3) قدرة على المنافسة؛
    4) postsorevnovatelnye.

    بواسطة تنقسم طبيعة تطبيقها في التنظيم الذاتي (autovozdeystviya) وgeteroregulyatsiyu (التعرض للمشاركين آخرين في العملية التعليمية - مدرب، طبيب نفساني، طبيب، مدلك الخ .. الخ ..). اختيار الأدوات والتقنيات الخاصة تتأثر بشكل كبير بعامل الوقت، وبدلا من المنافسة، والمناخ الاجتماعي والنفسي في الفريق، والخصائص الفردية للرياضي.

    الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى تحسين لهجة العقلية، وتشكيل التثبيت على النشاط الفكري الفعال والمحرك للرياضي تعبئة. وتشمل هذه الوسائل اللفظية وsamoprikazy، المعتقدات؛ psihoreguliruyuschie عمليات مثل "التدريب psihoreguliruyuschaya" (نسخة من "تعبئة")، وممارسة للتركيز. التأثيرات الفسيولوجية مثل الخيار مثيرة من الوخز بالإبر، وتحفيز التدليك.

    عادة ما تقع الأموال التصحيحية في فئة اللفظية وارتداء الزي الرسمي geterovozdeystviya. يمكن أن يكون هناك إصدارات مختلفة من التسامي (الأفكار رياضي على نتائج المسابقة نزحوا في اتجاه تقييمهم الخاص للإجراءات الفنية والتكتيكية)، وكيفية تغيير تعريف الأهداف، ترحيب الترشيد، (عندما رياضي شرح آلية بداية الإجهاد، مما يجعله أقل خطورة)، "الجمباز المشاعر" في Stanislavsky (عندما تقدم رياضي عمدا لتصوير الغضب، والغضب، والفرح والشك، وهلم جرا).

    مرافق الاسترخاء التي تهدف إلى الحد من مستوى الإثارة وتسهيل عملية الانتعاش الذهني والبدني. كأمثلة يمكن أن يسمى خيارات بسي horeguliruyuschey تجريب "التهدئة"، "الاسترخاء التدريجي" (التوتر ثابت والاسترخاء للعضلات)، "psychoregulation وقفة"، تدليك مهدئا.

    ويستند الأدوات النفسية والتربوية ضمن اختصاص ليس فقط في علم النفس، ولكن المدرب على اللفظي (اللفظي) تأثير ويهدف أساسا على المعنوي والأخلاقي المجال الرياضي. استخدام بارع للكلمة - أهم وسيلة للتدريب العقلي.

    يطلق عليها اسم النفسية لكوسيلة الفسيولوجية عن طريق التكنولوجيا، ولكن يحمل آثار نفسية، معظمها غير مباشرة. هذه الوسائل هي الوخز بالإبر، والتدليك، وتجريب، لا سيما إذا كان نفسيا بناء جيدا، وتهدف إلى تشكيل رياضي المطلوبة المزاج.

    قسم كبير يعني تقنيات التدريب العقلي هي التعسفي التنظيم الذاتي. وفقا لطريقة استخدام هذه الأساليب قد يكون المعتقد، التنويم المغناطيسي الذاتي (samoprikaz) والحركة وتمارين التنفس، واستخدام آليات التمثيل والخيال (على سبيل المثال، عن طريق التدريب إيديوموتور).

     








  • نظام التدريب الرياضي
  • خصائص التدريب الرياضي
  • ميزات تحديد الأداء الرياضي
  • العوامل التي تؤثر على الإنجازات الرياضية
  • الإعداد النفسي للرياضي
  • أساليب التدريب النفسي الرياضي
  • صورة لحياة صحية
  • النصر الأكثر من السهل - نصرا على
  • الحمية والرياضة
  • ينبغي أن لا يأكل مباشرة بعد التمرين
  • أي نوع من المياه في اختيار
  • نصائح التغذية
  • بضع كلمات حول الحليب والكالسيوم والاجهاد البدني
  • اتحاد الجسد والروح
  • اختيار لياقتك
  • اللياقة البدنية بعد الأربعين
  • تعمل مع العقل
  • السباحة مع العقل
  • تدريب بحكمة
  • التنفس بحرية
  • العضلات في المنزل
  • الجمنازيوم مضرة بالصحة؟
  • بداية جميلة لشخصية جميلة
  • مسار الصحة
  • الطب البدني ثقافة
  • ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة البدنية
  • معدل ضربات القلب
  • التحمل ضد القوة
  • تصنيف فنون الدفاع عن النفس
  • الاختيار - من المهم جدا
  • الاحتياطات لشاب
  • احتياطات للأشخاص في منتصف العمر
  • الاحتياطات للمسنين
  • برنامج فعال
  • تمرين للمبتدئين
  • القفز على الحبل
  • تمارين أخرى
  • لا يمكنك تشغيل - المشي
  • زراعة عادات جيدة

  • © 2009 وMirsporta.tcoa.ru
    عند استخدام المواد المرجعية لموقع المصدر!