Съвети - Какво се случва, когато физически упражнения.

  • Какъв спорт
  • Sports История
  • Професионални Sports
  • Значението на упражняване
  • Образователни функции на спорта
  • Класификация на спорта
  • Олимпийските игри
  • Дати Olympics
  • Индивидуална:
  • Алпинизъм
  • Бадминтон
  • Билярд
  • Bridge
  • Golf
  • Градове
  • Крокет
  • Конен спорт
  • Тенис на маса
  • Тенис
  • Chess
  • Checkers
  • Екип:
  • Soccer
  • Баскетбол
  • Baseball
  • Water Polo
  • Волейбол
  • Хандбал
  • Кърлинг
  • Cricket
  • Mini Футбол
  • Ръгби
  • Футбол
  • Footballtennis
  • Хокей на лед
  • Цикъл:
  • Биатлон
  • Колоездене
  • Гребане
  • Крос-кънтри
  • Лека атлетика
  • Плуване
  • Триатлон
  • Кратко Track
  • Технически спорт:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Бобслей
  • Водни ски
  • Картинг
  • Radiosports
  • Стрелба с лък
  • Стрелба Спортни
  • Бойни спортове:
  • Айкидо
  • Бокс
  • Jiu-Jitsu
  • Панкратион
  • Thai бокс
  • Карате
  • Кикбокс
  • Taekwondo
  • Ушу
  • Фехтовка
  • Wrestling:
  • Гръко-римската борба
  • Wrestling
  • Самбо
  • Джудо
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Уиндсърфинг
  • Wakeboarding
  • Парашутизъм
  • Скокове във водата
  • Скачането на ски скокове
  • Surfing
  • Синхронно плуване
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Спортна акробатика
  • Гимнастика
  • Фигурно пързаляне
  • Freestyle
  • Художествена гимнастика
  • Спортовете за издръжливост:
  • Културизъм
  • Николов
  • Вдигане на тежести


  • Какво се случва, когато физически упражнения.

    Advertising:

     

    Съвети - Какво се случва, когато физически упражнения

    В мускулите. Работно мускулите консумират повече гликоген (глюкоза, съхранена в митохондриите на клетките), да вземе повече глюкоза от кръвта и изгаря мазнините, по кръвен път на местата на неговото натрупване. Засилено метаболизъм изисква повече кислород, и допълнителен приток на кръв към иначе много бързо уморени мускули. Всички необходими ключа в тялото произвежда мозъка.

    Гликоген първоначално се от вътрешни източници на въглехидрати, но с удължено дейност в крайна сметка, произведени от натрупаните мазнини. В белите дробове. Дълбочината и честотата на дишане веднага усилва. Normal вентилация за възрастни е 10-12 литра въздух в минута, по време на напрегнат упражнение може да се увеличи с 10 пъти. Белите дробове на здрави мъже непушачи лесно взети от въздуха е достатъчно за всяко разумно количество кислород стрес.

    Усещане за "липса на въздух" няма никаква връзка с капацитета на белите си дробове, просто сърцето и кръвоносните си съдове, които не са в състояние да извършват достатъчно кислород към мускулите. Вие ще го разберете, спомняйки си, че тренировките за издръжливост укрепва сърдечно-съдовата система, но не е лесно. В кръвоносните съдове. Скоро след това, мускулите започват да работят с товара, продукти на разпадане дифундират в околните тъкани, което води до цялостното разширяване на кръвоносните съдове, като по този начин увеличава притока на кръв.

    Продуктите от разлагането стимулират мозъка да се върне на екипа за подобряване на притока на кръв към работещите мускули. По време на интензивни упражнения на мускулите могат да използват кръвния поток до 20 пъти по-висока, отколкото при нормални условия. В сърцето. Сърдечната честота се увеличава да се осигури необходимата циркулация. При хората, повече от 40 години, не се упражнява, сърдечната честота в покой е около 70 удара в минута. При средно натоварване, може да се удвои, докато нарастването на товара, за да достигне 180.

    Средно мъжете в сърдечната помпи около 75 мл кръв на свиване. Упражнението може да се увеличи този обем с повече от 50%. Минута обем кръв изпомпва в останалата част от около 5 литра кръв (70 удара, умножени по 75 мл) може по време на тренировка увеличава четирикратно. Кръвното налягане. При измерване на кръвното налягане се контролира от две фази: систолното - максималното налягане, разработен по време на свиване на сърцето и диастоличното - минималното налягане, когато сърцето се отпусна между контракциите.

    Ниво, равно на 120/80 mm Hg, съответно. Art., То е общоприето нормална скорост, но натискът не остава постоянна като лицето не разполага с абсолютно фиксирана пулс и дишане. На тази основа, се считат за приемливи налягания между 100 140 систолното и диастолното 60-90. Когато тренирате систоличното кръвно налягане се увеличава до 180-190, а диастолното (пулса), налягането не трябва да се променя. Издигането си под товар е признак на болест на сърцето: това означава, че сърцето не е в състояние да реагира правилно в него.

    Когато лекарите отстраняват електрокардиограмата (ЕКГ) при натоварване, повишаване на диастоличното кръвно налягане - и не е най-електрокардиограма аномалия - може да бъде първият сигнал за слабо сърце. Ако има отклонения в упражняването ЕКГ са от жизненоважно значение като укрепване на сърцето - най-важният мускул. Но в този случай е необходимо да затворите лекарско наблюдение.

     








  • Система Sports обучение
  • Характеристики на спортната тренировка
  • Характеристики, определящи работата на атлетите
  • Фактори, влияещи върху спортните постижения
  • Психологическа подготовка на спортиста
  • Методи за психологически тренинг спортист
  • Образът на здравословен начин на живот
  • Най-лесна победа - победа над
  • Sports диета
  • Не трябва да се яде веднага след тренировка
  • Какъв вид на вода, за да изберете
  • Съвети диетолог
  • Няколко думи за мляко, калций и физически стрес
  • Съюз на тялото и душата
  • Изберете вашия фитнес
  • Фитнес след четиридесет
  • Работещи с ума
  • Плувай с ума
  • Тренирайте разумно
  • Дишай свободно
  • Мускулите у дома
  • Фитнеси са вредни за здравето?
  • Красива старт на красива фигура
  • Пътека на здравето
  • Физическа култура медицина
  • Какво се случва, когато физически упражнения
  • Пулсът
  • Endurance срещу силата
  • Класификация на бойните изкуства
  • Choice - това е много важно
  • Предпазни мерки за младия човек
  • Предпазни мерки за хората на средна възраст
  • Предпазни мерки за възрастните хора
  • Една ефективна програма
  • Упражнение за начинаещи
  • Скачането на въже
  • Други упражнения
  • Не можеш да избягаш - разходка
  • Развивайте добри навици

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При използване на сайта материали позоваване на източника!