Полезен - Endurance срещу сила.

  • Какъв спорт
  • Sports История
  • Професионални Sports
  • Значението на упражняване
  • Образователни функции на спорта
  • Класификация на спорта
  • Олимпийските игри
  • Дати Olympics
  • Индивидуална:
  • Алпинизъм
  • Бадминтон
  • Билярд
  • Bridge
  • Golf
  • Градове
  • Крокет
  • Конен спорт
  • Тенис на маса
  • Тенис
  • Chess
  • Checkers
  • Екип:
  • Soccer
  • Баскетбол
  • Baseball
  • Water Polo
  • Волейбол
  • Хандбал
  • Кърлинг
  • Cricket
  • Mini Футбол
  • Ръгби
  • Футбол
  • Footballtennis
  • Хокей на лед
  • Цикъл:
  • Биатлон
  • Колоездене
  • Гребане
  • Крос-кънтри
  • Лека атлетика
  • Плуване
  • Триатлон
  • Кратко Track
  • Технически спорт:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Бобслей
  • Водни ски
  • Картинг
  • Radiosports
  • Стрелба с лък
  • Стрелба Спортни
  • Бойни спортове:
  • Айкидо
  • Бокс
  • Jiu-Jitsu
  • Панкратион
  • Thai бокс
  • Карате
  • Кикбокс
  • Taekwondo
  • Ушу
  • Фехтовка
  • Wrestling:
  • Гръко-римската борба
  • Wrestling
  • Самбо
  • Джудо
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Уиндсърфинг
  • Wakeboarding
  • Парашутизъм
  • Скокове във водата
  • Скачането на ски скокове
  • Surfing
  • Синхронно плуване
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Спортна акробатика
  • Гимнастика
  • Фигурно пързаляне
  • Freestyle
  • Художествена гимнастика
  • Спортовете за издръжливост:
  • Културизъм
  • Николов
  • Вдигане на тежести


  • Endurance срещу силата.

    Advertising:

     

    Полезен - Endurance срещу сила

    Физическите упражнения се увеличава и издръжливостта, и сила. Аеробни упражнения (разработване на издръжливост) укрепване на сърдечно-съдовата система. По-силен сърцето помпи повече кръв на свиване и уморен късно отслабена. Обогатени съдове, доставяни на мускулите повече кръв по-ефективно въвеждането им в продуктите на разпад. Мнозина смятат издръжливостта на сърдечно-съдовата система, както е в основата на доброто здраве.

    Тези упражнения горят много калории. Ще прекарате енергия, извършване на ритмични и енергични движения, с участието на големи групи от мускули. Добрите комплекси аеробни упражнения включват ходене, бягане, скачане на въже, колоездене, плуване, крос-кънтри крос кънтри и такива интерактивни спортове като тенис, баскетбол и федербал съдилища.

    Упражнения, предназначени за разработване на съдържание (anaerobicheskie, кн. E. "Без въздух"), изграждане на мускулите и оформяне на тялото. Вместо това, ритмичното свиване и отпускане на мускулите се работи интензивно върху усилията на съпротива. Нарастващото напрежение намалява притока на кръв, вместо да го увеличава. Умората настъпва бързо, така че тези упражнения, вие не ще бъде в състояние да изпълни за дълго време. Когато циркулацията на кръвта намалява, рефлекса е бързо повишаване на кръвното налягане.

    Ето защо лекарите предупреждават, хипертония или сърдечно-съдови заболявания от дори умерени вдигане на тежести или правите изометрични упражнения. Сила увеличава способността за извършване на различни дейности, някои от тях ви позволи да получите повече удоволствие от живота.

    Атлети от миналото поколение, основно ангажирани в аеробни (лека атлетика) спорт старателно избягват тегло обучение, следвайки теорията, че развитието на мускулите намалява неговата функционалност. Ние вече знаем, че в действителност е вярно точно обратното: интелигентно подбрани упражнения с тежести, играят важна роля в атлетичен обучение, особено в развитието на чиста мускулна маса.

     








  • Система Sports обучение
  • Характеристики на спортната тренировка
  • Характеристики, определящи работата на атлетите
  • Фактори, влияещи върху спортните постижения
  • Психологическа подготовка на спортиста
  • Методи за психологически тренинг спортист
  • Образът на здравословен начин на живот
  • Най-лесна победа - победа над
  • Sports диета
  • Не трябва да се яде веднага след тренировка
  • Какъв вид на вода, за да изберете
  • Съвети диетолог
  • Няколко думи за мляко, калций и физически стрес
  • Съюз на тялото и душата
  • Изберете вашия фитнес
  • Фитнес след четиридесет
  • Работещи с ума
  • Плувай с ума
  • Тренирайте разумно
  • Дишай свободно
  • Мускулите у дома
  • Фитнеси са вредни за здравето?
  • Красива старт на красива фигура
  • Пътека на здравето
  • Физическа култура медицина
  • Какво се случва, когато физически упражнения
  • Пулсът
  • Endurance срещу силата
  • Класификация на бойните изкуства
  • Choice - това е много важно
  • Предпазни мерки за младия човек
  • Предпазни мерки за хората на средна възраст
  • Предпазни мерки за възрастните хора
  • Една ефективна програма
  • Упражнение за начинаещи
  • Скачането на въже
  • Други упражнения
  • Не можеш да избягаш - разходка
  • Развивайте добри навици

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При използване на сайта материали позоваване на източника!