На Sports - значението на спорта.

  • Какъв спорт
  • Sports История
  • Професионални Sports
  • Значението на упражняване
  • Образователни функции на спорта
  • Класификация на спорта
  • Олимпийските игри
  • Дати Olympics
  • Индивидуална:
  • Алпинизъм
  • Бадминтон
  • Билярд
  • Bridge
  • Golf
  • Градове
  • Крокет
  • Конен спорт
  • Тенис на маса
  • Тенис
  • Chess
  • Checkers
  • Екип:
  • Soccer
  • Баскетбол
  • Baseball
  • Water Polo
  • Волейбол
  • Хандбал
  • Кърлинг
  • Cricket
  • Mini Футбол
  • Ръгби
  • Футбол
  • Footballtennis
  • Хокей на лед
  • Цикъл:
  • Биатлон
  • Колоездене
  • Гребане
  • Крос-кънтри
  • Лека атлетика
  • Плуване
  • Триатлон
  • Кратко Track
  • Технически спорт:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Бобслей
  • Водни ски
  • Картинг
  • Radiosports
  • Стрелба с лък
  • Стрелба Спортни
  • Бойни спортове:
  • Айкидо
  • Бокс
  • Jiu-Jitsu
  • Панкратион
  • Thai бокс
  • Карате
  • Кикбокс
  • Taekwondo
  • Ушу
  • Фехтовка
  • Wrestling:
  • Гръко-римската борба
  • Wrestling
  • Самбо
  • Джудо
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Уиндсърфинг
  • Wakeboarding
  • Парашутизъм
  • Скокове във водата
  • Скачането на ски скокове
  • Surfing
  • Синхронно плуване
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Спортна акробатика
  • Гимнастика
  • Фигурно пързаляне
  • Freestyle
  • Художествена гимнастика
  • Спортовете за издръжливост:
  • Културизъм
  • Николов
  • Вдигане на тежести


  • Значението на физически упражнения.

    Advertising:

     

    На Sports - значението на упражнение

    Въпреки, че редовната физическа активност не е толкова важно, колкото и правилното хранене, те подкрепят здраве, защита срещу болести и какви още доказателства, забавя процеса на стареене. Упражнение е добра за мъже на всяка възраст, защото нормалната дневна активност рядко могат да предоставят достатъчно упражнение. С изключение на тези, чиято професия включва интензивно обучение (професионални спортове, балет и така нататък. Н.), Всеки човек, който иска да се наслаждава на ефекта от упражнения, трябва да се вземат специални усилия за това.

    От 1962 г., учените са започнали една от най-известните и мащабни проучвания, мониторинг на здравето на 17 хиляди харвардски възпитаници, които са учили там 1916-1950. Много от резултатите не са изненадващи - здравето на пушачите и хората с високо кръвно налягане, което не е много добре, но анализът на физическа активност разкри интересни данни.

    На пръв поглед, те не са нищо специално. В крайна сметка, активен, интелигентен човек, и обикновено по-добре нахранени, а не получаване на наднорменото тегло, и по-малко пиене и пушене. Всичко това му позволява да се запази здравето на по-високо ниво. Въпреки това, учените са изключени от разглеждане всички положителни фактори, като се фокусира върху изучаването на използването само на физически упражнения.

    Men седмично изгори 2000 калории, се различават значително по-добро здраве, отколкото да харчат по-малко от 500 калории. Броят на случаите на сърдечно-съдови заболявания е по-малко в първите 30% от рак - от около 20%. Дори и инциденти с фатален изход и самоубийства сред тях имаше по-малко.

    В бившите членове на спортни екипи от Харвард, след завършването на водещи заседнал начин на живот, здравни показатели не бяха по-добри от тези, които са в колеж и не показва никаква физическа активност. Студентите, избягвайте контакт спорт по време на следването, но физически активни по-късно по отношение на ясно спечели.

    Оказа се, че хората, които участват в спортове, по-добър сън. Те също са по-малко склонни към стрес, депресия, запек и главоболие; и в допълнение, по-уверени. Упражняване укрепва не само мускулите, но и костите, така че физически активните мъже с възраст по-малко вероятно да страдат от остеопороза и мускулна атрофия.

    Мъжете, които редовно правят упражнения, кръвното налягане се понижава. Спад в нивото на холестерола остава под въпрос, но ние знаем, че тя не се повишава. Упражнения не допринасят за разпадането на холестерол депозити - това изисква правилна диета. Но се занимават със спорт човек се чувства по-малко последиците от сърдечно-съдови заболявания, включително сърдечни атаки. Той също така намалява риска от диабет, рак на дебелото черво и психични разстройства.

    Що се отнася до стрес, а след това в Университета на Южна Калифорния гледах двете групи ученици. В една група от студенти се успокоителни, но не са включени в спорта, а в другия - напротив. Учениците от втората група са по-спокойни, като сред тях е по-малко психични разстройства. Една от водещите теории обясняват анти-стрес ефект на упражнения, че хората, които редовно ги практикуват в мозъка повишава нивото на хормона норадреналин, който действа успокоително.

     








  • Система Sports обучение
  • Характеристики на спортната тренировка
  • Характеристики, определящи работата на атлетите
  • Фактори, влияещи върху спортните постижения
  • Психологическа подготовка на спортиста
  • Методи за психологически тренинг спортист
  • Образът на здравословен начин на живот
  • Най-лесна победа - победа над
  • Sports диета
  • Не трябва да се яде веднага след тренировка
  • Какъв вид на вода, за да изберете
  • Съвети диетолог
  • Няколко думи за мляко, калций и физически стрес
  • Съюз на тялото и душата
  • Изберете вашия фитнес
  • Фитнес след четиридесет
  • Работещи с ума
  • Плувай с ума
  • Тренирайте разумно
  • Дишай свободно
  • Мускулите у дома
  • Фитнеси са вредни за здравето?
  • Красива старт на красива фигура
  • Пътека на здравето
  • Физическа култура медицина
  • Какво се случва, когато физически упражнения
  • Пулсът
  • Endurance срещу силата
  • Класификация на бойните изкуства
  • Choice - това е много важно
  • Предпазни мерки за младия човек
  • Предпазни мерки за хората на средна възраст
  • Предпазни мерки за възрастните хора
  • Една ефективна програма
  • Упражнение за начинаещи
  • Скачането на въже
  • Други упражнения
  • Не можеш да избягаш - разходка
  • Развивайте добри навици

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При използване на сайта материали позоваване на източника!