Спорт - гимнастика.

  • Какъв спорт
  • Sports История
  • Професионални Sports
  • Значението на упражняване
  • Образователни функции на спорта
  • Класификация на спорта
  • Олимпийските игри
  • Дати Olympics
  • Индивидуална:
  • Алпинизъм
  • Бадминтон
  • Билярд
  • Bridge
  • Golf
  • Градове
  • Крокет
  • Конен спорт
  • Тенис на маса
  • Тенис
  • Chess
  • Checkers
  • Екип:
  • Soccer
  • Баскетбол
  • Baseball
  • Water Polo
  • Волейбол
  • Хандбал
  • Кърлинг
  • Cricket
  • Mini Футбол
  • Ръгби
  • Футбол
  • Footballtennis
  • Хокей на лед
  • Цикъл:
  • Биатлон
  • Колоездене
  • Гребане
  • Крос-кънтри
  • Лека атлетика
  • Плуване
  • Триатлон
  • Кратко Track
  • Технически спорт:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Бобслей
  • Водни ски
  • Картинг
  • Radiosports
  • Стрелба с лък
  • Стрелба Спортни
  • Бойни спортове:
  • Айкидо
  • Бокс
  • Jiu-Jitsu
  • Панкратион
  • Thai бокс
  • Карате
  • Кикбокс
  • Taekwondo
  • Ушу
  • Фехтовка
  • Wrestling:
  • Гръко-римската борба
  • Wrestling
  • Самбо
  • Джудо
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Уиндсърфинг
  • Wakeboarding
  • Парашутизъм
  • Скокове във водата
  • Скачането на ски скокове
  • Surfing
  • Синхронно плуване
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Спортна акробатика
  • Гимнастика
  • Фигурно пързаляне
  • Freestyle
  • Художествена гимнастика
  • Спортовете за издръжливост:
  • Културизъм
  • Николов
  • Вдигане на тежести


  • Гимнастика.

    Advertising:

     

    Спорт - гимнастика

    ГИМНАСТИКА (гръцки Gymnastike, от gymnazo -. Да практикуват, треньор), един от най-старите спортове, която включва конкурси в различни гимнастически уреди, както и при упражняване на пода и свод. В момента, международните турнири гимнастичките са 14 комплекта награди: две в отборните класиране (мъже и жени), две в абсолютното превъзходство на индивида (мъжки и женски) и десет в някои видове комбиниран събития (4 - жените, 6 - мъже). В програмата на Олимпийските игри от 1896.

    Гимнастика е техническата основа за много спортове, свързани с упражнения, включени в програмата за обучение на представители на различни спортни дисциплини. Гимнастика не само дава някои технически умения, но също така се развива сила, гъвкавост, издръжливост, баланс, координация на движенията.

    Правила. Програмата на състезанията в гимнастиката. Упражнения на успоредка. Разграничаване паралелно (съпруга) и неравни (женски) барове. Жилото се състои от две дървени стълбове овална (в напречно сечение) форми на усилена метална рамка: мъже - на височина от 1.75 m, за жените - 1.65 и 2.45 m (височина на гимнастически оборудване се измерва от повърхността намира в близост. Те попадат арест постелки).

    Жена упражнения на решетките включват предимно пара в двете посоки около горната и долната полюсите, както и различни технически елементи изпълнен над и под въртене около надлъжната и напречната ос посредством захващане и две ръце (и без помощта на ръце ).

    Мъжка спортна гимнастика съчетава динамичен (въртене, пляскаше, и т.н. ..) и статични (хоризонтални опори, стойки) елементи. Гимнастичката трябва да използва цялата дължина на жилото, "работа" по-горе и по-долу решетките.

    Етаж упражнения (съпруги и съпруг) се извършват по специална гимнастическа постелка 12 х 12м. Издържа около килим "граничната сигурност" 1 метра широк. Carpet (вълна или синтетични) има еластична повърхност - достатъчно плътна, за да бутам, но в същото време осигурява спортисти меко кацане. Етаж упражнения са комбинация от отделни елементи (джапанки, преобръща, да разделя, стойки и др ..) и техните въжета, различно темпо и "настроение."

    В хода на спортисти трябва да се възползват максимално от цялата площ на килима. Изчислете сложността на програмата и нейните отделни елементи, както и чистотата и себереализация. Също толкова важно е оригиналността на представената състав и артистичност спортист - особено за жените, чиито изпълнения се проведе с музикален съпровод, и включва някои танцови стъпки, отколкото в много отношения напомня на художествената гимнастика упражнения. Времето за изказвания се ограничава върху килима: 1 мин 10 сек при мъжете, така и жените и половина минути.

    Vault (съпруг. Wives.). Извършва се с движение на проекта, с допълнителната помощ (откъдето идва и името на упражнението). Дължина Снаряд - 1,6 м, широчина -. 0,35 m Athlete тече нагоре на специална писта, на 25 м дължина и 1 m широк, избута краката му от моста - за омекотяване устройството от 20 см, наклонена към линията на старт - и след това води до допълнителен тласък ръце (мъже допускат бута с една ръка) на снаряда.

    Изпълними скокове могат да са прави, флип, флип и т.н. Г. Мъжките черупки определени на височина от 1.35 m, успоредна на писта план, жените -. На височина от 1.25 m, перпендикулярна на пистата. Друга съществена разлика се дължи на формулата на конкурса: мъжете дават само един шанс, жени - две, резултатите от които показва средната оценка за упражняване. Прогнозна височина и разстояние на скока, неговата сложност (брой на оборотите около надлъжната и напречната ос, и т.н. ..), чистота и яснота на изпълнение тъчдаун.

    Упражнения за рамото на везната (жени) - гимнастически уреди, с дължина 5 м и ширина 0.1 m, Охраняема фиксирани на височина от 1,25 м над пода. Упражнение е един състав на динамични (скокове, обрати, "джогинг", обръща, танцови стъпки и др ..) и статични (канап, поглъщат, и така нататък. Etc ..) Елементи извършени, докато стои, седи и лежи на снаряда. Спортистите трябва да използват цялата дължина на дневника. Съдиите ще оценяват гимнастичките за гъвкавост, баланс и елегантност. Дължина на изпълнение - не повече от 1 минута и 30 секунди.

    Упражнения на кон (на съпруг.) - Специални черупки с дръжки, които позволяват да се извърши пляскаше с крака. (Същата черупката, но без дръжки, използвани в трезора.) Horse е фиксирана на височина 1.05 m. Упражнения са комбинация от мода и ротационни движения, както и шкафовете и върху ръцете, при които следва да се включат всички на снаряда.

    Упражнения на пръстените (съпруга си.). - Преместването на снаряд във формата на две дървени пръстени, прикрепени към специални кабели на височина 2.55 m Упражнения за пръстените (асансьори, се превръща и се премахват) да демонстрира не само гъвкавост, но също така и физическата спортна сила. Статичните елементи от тези упражнения са не по-малко сложно да се изпълни от динамичен. Според правилата, слезе от халките след изпълнението трябва да бъде акробатични елемент. Както и при упражнения върху хоризонталната лента, заемащи първоначалното положение на пръстените, спортистът може да вземете помощта на треньор или помощник.

    Упражнения на бара (съпруга си.) - Полиран стоманен прът с диаметър 27-28 мм и дължина 2,5 м, подсилени от две стелажи с помощта на стриите на височина 2.55 m в зависимост от правилата, които извършват въртенето (в различни посоки) около напречната греда. спортистът няма право да докосва тялото си. По време на речта си, той трябва да докаже на различните видове дръжки и способността за почистване и изчистване на преход от един вид в друг.

     








  • Система Sports обучение
  • Характеристики на спортната тренировка
  • Характеристики, определящи работата на атлетите
  • Фактори, влияещи върху спортните постижения
  • Психологическа подготовка на спортиста
  • Методи за психологически тренинг спортист
  • Образът на здравословен начин на живот
  • Най-лесна победа - победа над
  • Sports диета
  • Не трябва да се яде веднага след тренировка
  • Какъв вид на вода, за да изберете
  • Съвети диетолог
  • Няколко думи за мляко, калций и физически стрес
  • Съюз на тялото и душата
  • Изберете вашия фитнес
  • Фитнес след четиридесет
  • Работещи с ума
  • Плувай с ума
  • Тренирайте разумно
  • Дишай свободно
  • Мускулите у дома
  • Фитнеси са вредни за здравето?
  • Красива старт на красива фигура
  • Пътека на здравето
  • Физическа култура медицина
  • Какво се случва, когато физически упражнения
  • Пулсът
  • Endurance срещу силата
  • Класификация на бойните изкуства
  • Choice - това е много важно
  • Предпазни мерки за младия човек
  • Предпазни мерки за хората на средна възраст
  • Предпазни мерки за възрастните хора
  • Една ефективна програма
  • Упражнение за начинаещи
  • Скачането на въже
  • Други упражнения
  • Не можеш да избягаш - разходка
  • Развивайте добри навици

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При използване на сайта материали позоваване на източника!