Sport начин на живот - здравословен образ на живот.

  • Какъв спорт
  • Sports История
  • Професионални Sports
  • Значението на упражняване
  • Образователни функции на спорта
  • Класификация на спорта
  • Олимпийските игри
  • Дати Olympics
  • Индивидуална:
  • Алпинизъм
  • Бадминтон
  • Билярд
  • Bridge
  • Golf
  • Градове
  • Крокет
  • Конен спорт
  • Тенис на маса
  • Тенис
  • Chess
  • Checkers
  • Екип:
  • Soccer
  • Баскетбол
  • Baseball
  • Water Polo
  • Волейбол
  • Хандбал
  • Кърлинг
  • Cricket
  • Mini Футбол
  • Ръгби
  • Футбол
  • Footballtennis
  • Хокей на лед
  • Цикъл:
  • Биатлон
  • Колоездене
  • Гребане
  • Крос-кънтри
  • Лека атлетика
  • Плуване
  • Триатлон
  • Кратко Track
  • Технически спорт:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Бобслей
  • Водни ски
  • Картинг
  • Radiosports
  • Стрелба с лък
  • Стрелба Спортни
  • Бойни спортове:
  • Айкидо
  • Бокс
  • Jiu-Jitsu
  • Панкратион
  • Thai бокс
  • Карате
  • Кикбокс
  • Taekwondo
  • Ушу
  • Фехтовка
  • Wrestling:
  • Гръко-римската борба
  • Wrestling
  • Самбо
  • Джудо
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Уиндсърфинг
  • Wakeboarding
  • Парашутизъм
  • Скокове във водата
  • Скачането на ски скокове
  • Surfing
  • Синхронно плуване
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Спортна акробатика
  • Гимнастика
  • Фигурно пързаляне
  • Freestyle
  • Художествена гимнастика
  • Спортовете за издръжливост:
  • Културизъм
  • Николов
  • Вдигане на тежести


  • Образът на здравословен начин на живот.

    Advertising:

     

    Sport начин на живот - здравословен образ на живот

    Какво трябва да направя, за да оцелеят удобно работен ден, а вечерта пълзи в леглото мъртво уморени и разбити? И международният опит показва, че трябва да се даде поне малко време, и резултатът няма да бъде бавно в следващите. Подходящ като домашни любимци, обучение, както и всички видове на тренировка във фитнес залата. Основното нещо - че товарите са били редовни, 2-3 пъти седмично, но без прекомерно фанатизъм. Тогава класовете фитнес ще се възползват. Увеличете настроение, ще се появи на бдителността, мускулите стават еластични и подобряване на външния вид.

    Тае-бо - мощност аеробика звезди.

    КАК в световната кухня се смята за най-модерния надникнем фюжън кухня, безстрашно смесване в едно ястие, например, манго, пилешки дробчета, Feijoa и канела, и фитнес един от най-новите хитове, се счита Tae-Bo: комбинация от елементи на аеробика и корейски таекуондо бойни изкуства. Тае-Бо дойде с американски актьор Били Бланки, добре известен факт е, че през 80-те години на миналия век, успешно е действал във филми с бойни изкуства.

    Един ден той решава да завърши обучението си по таекуондо музика за аеробика. Така се ражда един нов вид фитнес спортове. Един от първите Тае-бо да тествате Paula Abdul, тя не се поколеба да последва примера на Памела Андерсън, Мадона, Брук Шийлдс, Дженифър Анистън и други звезди на филм и шоу бизнеса. В Тае-Бо не е директен физически контакт.

    По време на обучението по Тае-бо ще спечелите по-силна воля и да се научи да се фокусира. В същото време усилие част с допълнителни калории, и следователно с кг. Обучение за Тае-Бо започва със спокойни и бавни упражнения, а след това се увеличава темпото, и завесата - отново успокояващ ритъм. В резултат на това, вашата жизненост извисява до най-високата си надморска височина над: Star знае как да повдигне духа ви!

    Тичане?

    55-YEAR veteranka New York бягане Marathon юни Норман се затича преди 25 години, когато някои от нейното поколение, за да се включат в собственото си здраве не беше прието. Mass "тичане" бум започна по-късно. Но юни презираше общественото недоверие, не тече по-дълго и сега изглежда най-малко 10 години по-млад. Техните деца и внуци, които тя препоръчва да се бори с основен враг - мързелът - един много прост и ефективен начин: единият ден само да изляза в анцуг и маратонки, и тече най-малко 15 минути.

    "И тогава няма да искате да пропуснете страхотно чувство за забавление, което ви обхваща, когато ви свършат" - казва юни. Работещи понижава холестерола и кръвната захар, подобрява работата на съдовете и сърцето, нормализира кръвното налягане. Пречистени мозъци, идва или с несравнимо спокойствие.

    След половин час бутам дори сутрин смаже транспорт престава да се възприема като природно бедствие. Между другото, датските учени щателно изчислили, че най-малко половината от нерешените научни открития на ХХ век, че е "в движение". Като цяло, "когато си знаел за всяко състезание" увеличава здраве, веднага ще се изкачи на мецанина на обувката. Между другото, тази статия е също изобретил на свобода.

    Група предене: отиваме, отиваме, отиваме.

    GROUP предене - това не е колективен хвърлят въдици в реката. Оставете едно вълнуващо преживяване за мъже. Освен това, те не се подобри формата. Спининг - от думата «въртене», което означава "да се върти, обрат." Е името на една много популярна гледка към океана група аеробни упражнения на велоергометър закрито.

    Къде мога да отида по време върти?

    С опитен инструктор и в добра компания - доста далеч.

    Какви са предимствата на група предене?

    се изгаря мазнините по-бързо от аеробика и упражнения на бягаща пътека (45 минути "лети" около 500 калории). Velotrening полезна за всички, независимо от нивото на Атлетик обучение. Няма нужда да се учат на специални движения, просто седна - и отиде. Заедно върти педалите забавно: уроци часа група с музика летят от. И се опитай, на място, превъртете същия час педал сам! Основното нещо - не прекалявайте с товара. Темпото може да бъде (и трябва!) За да промените - в действителност в природата трябва да отидете и нагоре и надолу.

    All - плувам!

    Древногръцкият философ Платон вярвал, необразовани хора, които не знаят как да плуват. Разбира се, че е лесно да говоря с него, седнал на първо място, родното място на олимпийските игри, а дори и на топлото Средиземно море. Много хора са най-вече земя, морето е добър, ако е избран веднъж годишно. И все пак винаги има изход - басейна. За нежния пол вече е спасен.

    Никой друг спорт не е полезно за дамите например плуване. Да не говорим какво удоволствие - да демонстрира нов бански костюм. Плувен използва почти всички мускулни групи, облекчава общото стрес с уморена тяло. Той укрепва гръбначния стълб, коленете и бедрата, лекува ставите (например, помага да се справят с артрит). Тъй като съпротивлението на водата е 10 пъти по-висока от съпротивлението на въздуха, изгорени калории във водата една четвърт повече от момента на земя спортни дейности.

    Жените regulyanoe басейн намалява риска от остеопороза с толкова, колкото 50%! Плуване - красива гледка на товара и Спорт за бременни жени. Накрая, плуване - отлична профилактика на тромбофлебит и други проблеми с вените, така характерни за нашия компютър-заседнал век. Когато се движите венозните стени-силна, подобрява тена на кожата и еластичността на кръвоносните съдове. Между другото, майка на четири деца, актриса Мерил Стрийп плува всеки ден км. И тя изглежда - перфектно!

     








  • Система Sports обучение
  • Характеристики на спортната тренировка
  • Характеристики, определящи работата на атлетите
  • Фактори, влияещи върху спортните постижения
  • Психологическа подготовка на спортиста
  • Методи за психологически тренинг спортист
  • Образът на здравословен начин на живот
  • Най-лесна победа - победа над
  • Sports диета
  • Не трябва да се яде веднага след тренировка
  • Какъв вид на вода, за да изберете
  • Съвети диетолог
  • Няколко думи за мляко, калций и физически стрес
  • Съюз на тялото и душата
  • Изберете вашия фитнес
  • Фитнес след четиридесет
  • Работещи с ума
  • Плувай с ума
  • Тренирайте разумно
  • Дишай свободно
  • Мускулите у дома
  • Фитнеси са вредни за здравето?
  • Красива старт на красива фигура
  • Пътека на здравето
  • Физическа култура медицина
  • Какво се случва, когато физически упражнения
  • Пулсът
  • Endurance срещу силата
  • Класификация на бойните изкуства
  • Choice - това е много важно
  • Предпазни мерки за младия човек
  • Предпазни мерки за хората на средна възраст
  • Предпазни мерки за възрастните хора
  • Една ефективна програма
  • Упражнение за начинаещи
  • Скачането на въже
  • Други упражнения
  • Не можеш да избягаш - разходка
  • Развивайте добри навици

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При използване на сайта материали позоваване на източника!