Sport начин на живот - най-лесна победа - победа над него.

  • Какъв спорт
  • Sports История
  • Професионални Sports
  • Значението на упражняване
  • Образователни функции на спорта
  • Класификация на спорта
  • Олимпийските игри
  • Дати Olympics
  • Индивидуална:
  • Алпинизъм
  • Бадминтон
  • Билярд
  • Bridge
  • Golf
  • Градове
  • Крокет
  • Конен спорт
  • Тенис на маса
  • Тенис
  • Chess
  • Checkers
  • Екип:
  • Soccer
  • Баскетбол
  • Baseball
  • Water Polo
  • Волейбол
  • Хандбал
  • Кърлинг
  • Cricket
  • Mini Футбол
  • Ръгби
  • Футбол
  • Footballtennis
  • Хокей на лед
  • Цикъл:
  • Биатлон
  • Колоездене
  • Гребане
  • Крос-кънтри
  • Лека атлетика
  • Плуване
  • Триатлон
  • Кратко Track
  • Технически спорт:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Бобслей
  • Водни ски
  • Картинг
  • Radiosports
  • Стрелба с лък
  • Стрелба Спортни
  • Бойни спортове:
  • Айкидо
  • Бокс
  • Jiu-Jitsu
  • Панкратион
  • Thai бокс
  • Карате
  • Кикбокс
  • Taekwondo
  • Ушу
  • Фехтовка
  • Wrestling:
  • Гръко-римската борба
  • Wrestling
  • Самбо
  • Джудо
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Уиндсърфинг
  • Wakeboarding
  • Парашутизъм
  • Скокове във водата
  • Скачането на ски скокове
  • Surfing
  • Синхронно плуване
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Спортна акробатика
  • Гимнастика
  • Фигурно пързаляне
  • Freestyle
  • Художествена гимнастика
  • Спортовете за издръжливост:
  • Културизъм
  • Николов
  • Вдигане на тежести


  • Най-лесна победа - победа над него.

    Advertising:

     

    Колко често родителите изби децата си кариера - ще бъде богат и известен - и не може да се оцени реалният потенциал на детето им. Но не всички деца имат специален спортен темперамент и добро физическо здраве. В допълнение, на спортиста животът не е толкова лесно и безоблачно се появява на телевизионния екран.

    Разбира се, през годините са разработени специфични критерии за подбор. Треньор обръща внимание на тип тяло на детето, да се проверява степента на гъвкавост на бебето, нивото на координация, мускулна сила, скорост на реакция и решава дали той ще се занимава с това дете или не. Изисквания за бъдещия шампион във всеки спорт тяхната собствена. Тенис-треньор изглежда да се види дали бебето има мощен способност да принуди действие. Треньор по фигурно пързаляне обръща внимание на фигурата на детето: колкото повече е миниатюрен бебе, така че е лесно да се изпълняват slozhnokoordinirovannyh движение. Между другото, добре моторната координация, и изискват висок скок или дългосрочен, бутане на диска или ядрото.

    В различни области на леката атлетика, например, трябва да имат напълно различни герои: спринтьори (кратко-бегачи на дълги разстояния) трябва да имат експлозивен характер, възможно най-скоро, за да покрие разстоянието от 100-200 м, и staery (бегачи на дълги разстояния), трябва да имат издръжливост. Шампион спринтьор никога няма да бъде в състояние да постигне много успехи в дългосрочен разстояния се свързва с ендокринология и биохимията на тялото.

    В допълнение, важно и емоционално дете. Ако бебето щифт, по-добре е да се включат в колективни спортове като футбол или баскетбол. Ако вдаден в себе си, тя е по-подходяща фигура кънки, ски, плуване, лека атлетика. Когато става дума за спорт, като физическо възпитание, поддържане на здравето, колкото по-скоро толкова по-добре. Вече 3-4 години бебе може да се постави или да вземе писти до басейна. Child поне се научи да се чувства тялото си и да научат как да се пазят гърба си изправен и главата. И това вече е направено.

    Осъществяване на 4-годишно дете спортист - една огромна отговорност. В спортната клиника дойде да огледа играчите, които участват в 7-8 години. Те се обучават 6 пъти седмично в продължение на 1.5 часа. Не всяко дете е в състояние да издържат на такива натоварвания. В резултат на това е налице естествено износване на децата, тъй като много от тях не разполагат с достатъчно сили и да учат, и постоянно обучение.

    Ето защо, когато детето се оплаква от умора и родителите отказаха да преминете към следващата дейност, не е мързелив - просто не е имал по-голяма сила. Детето не разполага с време, за да си почине и да се възстанови. Психофизиология на тялото му не е в състояние да издържат на тежки ежедневно натоварване, че още едно дете страда тихо. Така че родителите трябва да се следи отблизо състоянието на бебето: уморен, ако той изля дали и най-важното - в какво настроение отива на фитнес.

    В допълнение, има деца, очевидно годни и здрави, но душата е много чувствителна. Тези деца не стоят на емоционален стрес и света с силният му конкуренцията е много ожесточена. Тя ще бъде по-добре в тази възраст се води детето на частен участък от плуване, гимнастика, фигурното пързаляне, ски - търговски секции мека атмосфера и не толкова зает график на класове.

    Освен тези спортове развиват сила, координация, внимание даде цялостна физическо развитие. След три или четири месеца, това е важно за родителите да поискат хлапето, ако той харесва класа. Ако тренировката той наистина ми хареса, но все пак щастлив с треньора, а след това можете да изпратите детето си на професионален спорт. При условие обаче, че той ще присъства на класове с удоволствие, в противен случай е трудно да се поддържа все по-голям психически и физически стрес.

    Наскоро ми даде 9-годишният карате. Родителите мечтаят да го направи шампион, и това дете е на път от училище към фитнеса и езда в колата ... спи. В допълнение, често е главоболие. Е, и какво от това спортист? Той би трябвало да има достатъчно сила, обикновено учат в училище. За хората с много лошо зрение професионалния спорт също е затворен. Ако късогледство е повече от минус пет, тежки физически стрес са противопоказани, както и с други сериозни вродени заболявания, сърдечни заболявания.

    Плуване - се подготвят и закаляване спорт - това може да се нарече най-здрави и ефективни. Хоризонталното положение на работата на тялото на сърцето по-лесно, което го прави възможно да се поддържа дългосрочно упражнение. Освен това, плуване изисква ритмично дишане, движение и дишане - два сериозен здравен компонент. Между другото за деца с астма плуване - недвижими медицина, лек. Така че, колкото по-скоро детето ще бъде дадено да се включат в плуване, толкова по-здрави ще бъде.

    Разбира се, във всеки спорт има типични наранявания. Така че, играчите често повредени тазобедрените и коленните стави. В баскетбола най-засегнатата ръка и рамото, поради мощното мускулната сила може дори скъсани сухожилия. Борци характеризират паузи уши и на шийката на матката нараняване на гръбначния стълб за скейтъри - Ахил вреда сухожилие.

    Като цяло, нараняването на един спортист - защитна реакция на организма до изтощение. Само аз си спомням как след следващия урок на целия болки в тялото, смачква ужасна умора, а на следващия ден, което искате-nehochesh трябва да отидете на фитнес, няма друг избор. Тялото е изчерпан, тялото и мозъка спортист изисква почивка, и лекарите и треньорите не обръщат внимание. Въпреки това, ако "преследване", можете да получите сериозно ранени или болни с болки в гърлото в продължение на три дни преди началото на събитието - то е следствие от хронична умора.

    Когато човек се занимава със спорт, той трябва да се научи да се чувства тялото си, да разбират кога да спре обучение и почивка. За него и родителите трябва да мислят. В действителност, най-вероятно няма баща или майка не иска детето им е в болница.

    Има общи принципи на хранене на спортисти. Борци, плувци, гимнастици трябва да консумират много протеини храни: месо, риба, яйца, тъй като тези спортове изискват сериозни усилия в един кратък период от време. Четиресет и шест секунда плувец преодолява сто метра или 40 секунди, гимнастичка прави комбинацията, която изисква сила, концентрация и фина координация.

    Но бегачи и скиори почти вегетарианци като за месо храносмилането трябва огромни разходи за енергия, които бегачи или скиори прекарват много по-бавно, отколкото борците или плувци. В тези спортове изисква огромен издръжливост за дълъг период от време, а не мощни тласъци. Въпреки това, протеинови храни бегачи и скиори също ядат, просто процентът на растителна храна, те са много повече. Athlete диета трябва да бъде богата, и високо-калорични храни като човек преживява тежки физически и емоционален стрес.

     








  • Система Sports обучение
  • Характеристики на спортната тренировка
  • Характеристики, определящи работата на атлетите
  • Фактори, влияещи върху спортните постижения
  • Психологическа подготовка на спортиста
  • Методи за психологически тренинг спортист
  • Образът на здравословен начин на живот
  • Най-лесна победа - победа над
  • Sports диета
  • Не трябва да се яде веднага след тренировка
  • Какъв вид на вода, за да изберете
  • Съвети диетолог
  • Няколко думи за мляко, калций и физически стрес
  • Съюз на тялото и душата
  • Изберете вашия фитнес
  • Фитнес след четиридесет
  • Работещи с ума
  • Плувай с ума
  • Тренирайте разумно
  • Дишай свободно
  • Мускулите у дома
  • Фитнеси са вредни за здравето?
  • Красива старт на красива фигура
  • Пътека на здравето
  • Физическа култура медицина
  • Какво се случва, когато физически упражнения
  • Пулсът
  • Endurance срещу силата
  • Класификация на бойните изкуства
  • Choice - това е много важно
  • Предпазни мерки за младия човек
  • Предпазни мерки за хората на средна възраст
  • Предпазни мерки за възрастните хора
  • Една ефективна програма
  • Упражнение за начинаещи
  • Скачането на въже
  • Други упражнения
  • Не можеш да избягаш - разходка
  • Развивайте добри навици

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При използване на сайта материали позоваване на източника!