體育生活方式 - 自由呼吸。

  • 什麼運動
  • 體育史
  • 職業體育
  • 鍛煉的重要性
  • 體育的教育功能
  • 體育分類
  • 奧運會
  • 日期奧運會
  • 個人:
  • 登山
  • 羽毛球
  • 台球
  • 大橋
  • 高爾夫
  • 城鎮
  • 槌球
  • 馬術
  • 乒乓球
  • 網球
  • 國際象棋
  • 跳棋
  • 團隊:
  • 足球
  • 籃球
  • 棒球
  • 水球
  • 排球
  • 手球
  • 冰壺
  • 板球
  • 迷你足球
  • 橄欖球
  • 足球
  • Footballtennis
  • 冰上曲棍球
  • 週期:
  • 冬季兩項
  • 騎自行車
  • 賽艇
  • 越野滑雪
  • 田徑
  • 游泳
  • 鐵人三項
  • 短道
  • 技術的運動:
  • 賽車
  • 噴氣滑雪
  • 有舵雪橇
  • 滑水
  • 卡丁車
  • Radiosports
  • 射箭
  • 射擊運動
  • 搏擊運動:
  • 合氣道
  • 拳擊
  • 柔術
  • 搏擊
  • 泰拳
  • 空手道
  • 搏擊操
  • 跆拳道
  • 武術
  • 擊劍
  • 摔跤:
  • 古典式摔跤
  • 摔跤
  • 三寶
  • 柔道
  • 相撲
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • 滑浪風帆
  • 滑水
  • 跳傘
  • 跳下水
  • 在跳台滑雪的跳躍
  • 衝浪
  • 花樣游泳
  • 滑板
  • 單板滑雪
  • 雜技體操
  • 體操
  • 花樣滑冰
  • 自由式
  • 藝術體操
  • 耐力運動:
  • 健美
  • 舉重
  • 舉重


  • 自由呼吸。

    Advertising:

     

    體育生活方式 - 自由呼吸

    據物理治療師,許多最流行的呼吸技巧,具有中國或印度的根源。 今天,大約有100種已知。 現代作家僅修改和調整的永恆系統。 你擔心嗎? 深吸一口氣。

    帶著興奮,緊張和情緒壓力有助於一個簡單的方法:幾個深呼吸 - 彌補缺乏氧氣,回到邏輯思考的能力。 然而,危險不僅是缺氧,但是,奇怪的是,二氧化碳。 這似乎比越小越好......但事實上,它是呼吸中樞的強力刺激,並促進血管擴張。 而缺乏它只是作為過量的危險。

    通過鼻子,如瑜伽。

    在印度的瑜伽呼吸練習所謂的調息,因為它們允許獲得普拉納 - 生命能量 - 並管理它。 從根據修行者的理念炁依賴於呼吸,心血管,消化和神經系統,以及情緒和健康的狀態。

    呼吸瑜伽體系 - 深並不多見,無噪音,當然通過鼻子。 空氣進入鼻孔,浸濕,加熱和清洗,呼吸口時它不會發生。 此外,當鼻子呼吸刺激一種是與內臟相關的神經末梢。

    氣功:冷靜,不要驚慌!

    它是中國古代治療技術。 體操教的放鬆,平靜下來,呼吸控制權。 所有這種具有神經系統,其調節在體內的所有過程產生有利的影響。 良好的治療效果與神經緊張,乏力,貧血,哮喘,高血壓,胃腸疾病的實現。 據認為,這種技術有助於在不育。

    Tszyanfey - 全仙女。

    來自中國的方式翻譯成“減肥”。 這個健身房是專為那些誰想要擺脫多餘的重量的。 一件運動消除飢餓的感覺,另一種是設計用來緩解疲勞和代謝的調節。 它也被認為tszyanfey有助於散佈於關節的負荷。 該過程產生的代謝性疾病,包括2型糖尿病和肥胖症有積極的作用。

    你需要學會呼吸的東西。

    氧氣和二氧化碳之間的正常關係是由兩個進程設置在肺部 - 通氣和血流量。 當通風主導的血液,身體被刪除比你更需要,二氧化碳 - 那裡是他的缺乏和過量的氧氣。 發生在你身上是這樣的:散步穿過樹林,呼吸氧合和清新的空氣,你會突然感到頭痛,乏力,嗜睡? 這是由氧的過剩。

    如果光線不夠通風血液中增加的二氧化碳的量,我們心疼了。 從規範的一種方式或另一種導致身體虛弱,乏力,記憶力減退慢性同樣的偏差,促進肺血管病變的發展。 因此,恢復和使恢復正常,所有這些方法中,有可能擺脫各種疾病。 對於這一點,並使用呼吸練習。 考慮最流行的。

    注意,危險!

    現在,我們的國家正在迎頭趕上呼吸練習叫做重生(來自英文“重生”)。 這種心理治療技術,有望揭示潛意識和身體和靈魂的特點 - 直到進入一個恍惚和懸浮。 事實上,它是一種危險的一種自我催眠,其中吸氣和呼氣被構造以便有自帶的腦組織缺氧。 與“磁懸浮”其實只不過是幻覺缺氧。

    無呼吸技巧“的所有疾病。” 對於每一個特定的疾病,根據您的病情,年齡,合併症呼吸練習個人選定。 勝任預約只能物理治療師。

    該布捷伊科方法。

    所有的練習是基於由於在機體深呼吸有氧氣和缺乏二氧化碳的過多的結論。 因此,有血管,支氣管的痙攣,從而導致各種疾病 - 哮喘,心絞痛等疾病。 複雜布捷伊科教導淺呼吸,致使二氧化碳在體內的增加量。

    最初,重點放在哮喘 - 一種疾病,其中有氣短的攻擊。 由於採用了特殊的呼吸練習減少潮氣量。 二氧化碳水平上升到正常,並阻止攻擊。 現在用於治療這種呼吸運動不僅哮喘,過敏症,支氣管炎,而且高血壓,心絞痛,血管性肌張力障礙,胃炎,胃潰瘍,頭痛,某些皮膚病。 有利於孕婦宮縮。

    呼吸Strelnikova。

    最初,該方法被設計為與語音的損失有關的疾病的治療。 進一步的經驗表明,練習這有助於在許多疾病,包括心血管疾病。 該方法包括在所謂的自相矛盾的呼吸的發展。 嘈雜的呼吸短促的鼻子上,壓縮胸部的動作完成。 演習涉及到身體的各個部位,並有身體的一般生理性刺激。

    意見的專家。

    高級研究員呼吸道疾病俄羅斯科學中心康復醫學和浴療尼娜Nikoda部:

    - 我不建議單獨執行這些技術 - 只在雜誌或書籍剪報的基礎。 該呼吸技巧在實施非常複雜的事實。 你可以誤會任何運動你這樣做不對,從而嚴重損害您的健康。

    如同任何治療方法呼吸運動有其禁忌症。 年紀大的人,肺,心髒病患者 - 他們的身體如此疲憊和儲備功能,讓時尚,現在呼吸練習可以對他們的心臟和呼吸系統難以承受之重。

    重要!

    如何通過檢查在進行職前:

    心電圖(ECG);
    樣品負荷;
    測定肺的容積;
    全血細胞計數(見血氧飽和度是很重要的 - 看看有多少紅細胞和血紅蛋白);
    如果您懷疑有腦循環的一個問題 - 選舉事務處做腦電圖研究和眼底;
    哮喘 - 研究的概況; 冠心病 - 做超聲心動圖; 消化系統疾病 - 腹部的胃鏡和超聲檢查。

    在什麼樣的疾病是有用的呼吸練習:

    支氣管肺病,鼻竇炎,鼻炎;
    支氣管哮喘;
    腦血管供血不足,缺氧;
    頭痛;
    神經症,特別是焦慮和恐懼;
    易怒,精神萎靡消沉;
    不同性別,性功能障礙,其中包括增加的時間和性交的質量。

    當他們要走近非常謹慎:

    頭部和脊椎的傷害;
    神經根炎和骨軟骨病;
    高血,顱內和眼內壓;
    石頭在肝臟,腎臟。

    這是不可能獨立從事體操運動的人,心態不穩,肺部和心臟的嚴重的疾病,對兒童長達5年。

     








  • 運動訓練系統
  • 運動訓練的特點
  • 產品特點決定運動成績
  • 影響運動成績的因素
  • 運動員的心理準備
  • 心理訓練運動員的方法
  • 健康生活的形象
  • 最容易的勝利-勝利過
  • 運動減肥
  • 不應該在運動後立即吃
  • 什麼樣的水選擇
  • 營養學家提示
  • 關於牛奶,鈣和生理上的壓力的幾句話
  • 身體和靈魂的聯盟
  • 選擇您的健身
  • 健身後的40
  • 用腦子跑步
  • 遊隨記
  • 明智地訓練
  • 自由呼吸
  • 肌肉在家裡
  • 健身房是對健康有害?
  • 美麗的開始,一個美麗的身影
  • 健康的路徑
  • 物理醫學文化
  • 當體育鍛煉,會發生什麼
  • 心臟率
  • 耐力對抗力
  • 武術的分類
  • 選擇-這是很重要
  • 注意事項年輕人
  • 注意事項中年人
  • 注意事項老人
  • 一個有效的程序
  • 運動初學者
  • 跳繩
  • 其他演習
  • 您不能運行-步行
  • 養成良好的生活習慣

  • ©2009 Mirsporta.tcoa.ru
    當使用本網站的材料引用出處!