提示 - 當鍛煉身體會發生什麼。

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  • 當鍛煉身體會發生什麼。

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    提示 - 當鍛煉身體會發生什麼

    肌肉。 工作肌肉消耗更多的糖原(葡萄糖儲存在細胞的線粒體),採取更多的葡萄糖從血液和燃燒脂肪,血液傳播其積累的地點。 增強新陳代謝需要更多的氧氣,而血液的流入額外的,否則很快疲勞的肌肉。 在身體所有必要的開關產生的大腦。

    肝醣原來自碳水化合物的內部人士透露,但長時間的活動,最終從累積的脂肪產生。 在肺部。 呼吸深度和頻率立即被放大。 正常通風的成人為10-12升每分鐘的空氣,在劇烈運動可以增加10倍。 健康的不吸煙的人容易取出空氣的肺是足夠的氧應激的任何合理費用。

    的“缺氣”的感覺有沒有關係你的肺容量,只是你的心臟和血管無法攜帶足夠的氧氣到肌肉。 你會理解它,記住,耐力運動增強心血管系統,但不容易。 在血管。 不久後,肌肉開始與負荷工作時,分解產物擴散到周圍組織,引起血管的整體擴展,從而提高血流量。

    分解產物刺激腦部返回隊以增強血液流動到工作肌肉。 在激烈的運動的肌肉可以使用血液達比正常條件下的20倍。 在心臟。 心臟速率增加,以提供必要的循環。 在人類中,超過40年,不運動,心臟速率剩下的就是每分鐘約70次。 平均負載,它可能會增加一倍,同時增加了負荷達到180。

    平均而言,男性在休息的心臟泵約75毫升每收縮血。 運動可以超過50%,增加這個數量。 血泵在約5升血液其餘分鐘的體積(70次,再乘以75ml)中可以在運動中增加了四倍。 血壓。 當測量血壓是通過兩個階段來控制: - 心臟和舒張收縮過程中產生的最大壓力 - 收縮的最小壓力時,心臟的收縮放鬆之間。

    水平等於120/80毫米汞柱,分別為。 第,人們普遍接受的正常速度,但壓力不能保持恆定的人不具有完全固定的心臟速率和呼吸。 在此基礎上,被認為是100140收縮壓和舒張壓60-90之間可接受的壓力。 當你鍛煉收縮壓升高到180-190,但舒張壓(脈衝)時,壓力應不發生變化。 他根據負荷上升是心臟疾病的徵兆:這意味著心臟不能正常回應。

    當醫生切除了心電圖(ECG)負載下,增加舒張壓 - 而不是最心電圖異常 - 可能是心臟衰弱的第一個信號。 如果有在心電圖運動偏差是至關重要的,因為強化心臟 - 最重要的肌肉。 但是,在這種情況下,有必要密切的醫療監督。

     








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