樂於助人 - 耐力與力量。

  • 什麼運動
  • 體育史
  • 職業體育
  • 鍛煉的重要性
  • 體育的教育功能
  • 體育分類
  • 奧運會
  • 日期奧運會
  • 個人:
  • 登山
  • 羽毛球
  • 台球
  • 大橋
  • 高爾夫
  • 城鎮
  • 槌球
  • 馬術
  • 乒乓球
  • 網球
  • 國際象棋
  • 跳棋
  • 團隊:
  • 足球
  • 籃球
  • 棒球
  • 水球
  • 排球
  • 手球
  • 冰壺
  • 板球
  • 迷你足球
  • 橄欖球
  • 足球
  • Footballtennis
  • 冰上曲棍球
  • 週期:
  • 冬季兩項
  • 騎自行車
  • 賽艇
  • 越野滑雪
  • 田徑
  • 游泳
  • 鐵人三項
  • 短道
  • 技術的運動:
  • 賽車
  • 噴氣滑雪
  • 有舵雪橇
  • 滑水
  • 卡丁車
  • Radiosports
  • 射箭
  • 射擊運動
  • 搏擊運動:
  • 合氣道
  • 拳擊
  • 柔術
  • 搏擊
  • 泰拳
  • 空手道
  • 搏擊操
  • 跆拳道
  • 武術
  • 擊劍
  • 摔跤:
  • 古典式摔跤
  • 摔跤
  • 三寶
  • 柔道
  • 相撲
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • 滑浪風帆
  • 滑水
  • 跳傘
  • 跳下水
  • 在跳台滑雪的跳躍
  • 衝浪
  • 花樣游泳
  • 滑板
  • 單板滑雪
  • 雜技體操
  • 體操
  • 花樣滑冰
  • 自由式
  • 藝術體操
  • 耐力運動:
  • 健美
  • 舉重
  • 舉重


  • 耐力對抗力。

    Advertising:

     

    樂於助人 - 耐力與強度

    體育鍛煉和提高耐力和力量。 有氧運動(耐力發展)加強心血管系統。 一個強有力的心臟泵每收縮和疲憊更多的血液後減弱。 強化血管輸送到肌肉更多的血液更有效地向他們介紹的衰變產物。 許多人認為對心血管系統有很好的保健基礎的耐力。

    這些演習燃燒大量的卡路里。 你會花精力,進行有節奏的,充滿活力的運動,涉及大肌肉群。 良好的配合有氧運動包括散步,慢跑,跳繩,騎自行車,游泳,越野滑雪越野而這種互動的運動,如網球,籃球和壁球場。

    演習旨在開發強度(anaerobicheskie,第E“無風”),增強肌肉,塑造身體。 相反,肌肉的節律性收縮和放鬆都在緊鑼密鼓的阻力力度。 日趨緊張降低血流量,而不是增加了。 疲勞迅速發生,所以這些練習中,您將不能夠執行很長一段時間。 當血液循環的降低,反射迅速增加血壓。

    這就是為什麼醫生警告甚至從溫和的舉重或做等長收縮練習高血壓或心血管疾病。 強度提高執行各種活動的能力,他們中的一些讓你獲得更多的快樂的生活。

    上一代的運動員,主要從事有氧運動(田徑)體育刻意避免負重訓練,下面的理論,肌肉的發展,降低了它的功能。 我們現在知道,其實正好相反:智能選擇練習配重塊在運動訓練中發揮重要作用,特別是在肌肉質量的發展。

     








  • 運動訓練系統
  • 運動訓練的特點
  • 產品特點決定運動成績
  • 影響運動成績的因素
  • 運動員的心理準備
  • 心理訓練運動員的方法
  • 健康生活的形象
  • 最容易的勝利-勝利過
  • 運動減肥
  • 不應該在運動後立即吃
  • 什麼樣的水選擇
  • 營養學家提示
  • 關於牛奶,鈣和生理上的壓力的幾句話
  • 身體和靈魂的聯盟
  • 選擇您的健身
  • 健身後的40
  • 用腦子跑步
  • 遊隨記
  • 明智地訓練
  • 自由呼吸
  • 肌肉在家裡
  • 健身房是對健康有害?
  • 美麗的開始,一個美麗的身影
  • 健康的路徑
  • 物理醫學文化
  • 當體育鍛煉,會發生什麼
  • 心臟率
  • 耐力對抗力
  • 武術的分類
  • 選擇-這是很重要
  • 注意事項年輕人
  • 注意事項中年人
  • 注意事項老人
  • 一個有效的程序
  • 運動初學者
  • 跳繩
  • 其他演習
  • 您不能運行-步行
  • 養成良好的生活習慣

  • ©2009 Mirsporta.tcoa.ru
    當使用本網站的材料引用出處!