運動訓練 - 運動員的心理訓練方法。

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  • 運動員的心理訓練方法。

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    的具體手段和方法在運動員心理訓練的過程中使用的內容,揭示了如下分類。

    對於使用的手段和心理訓練方法的目的分為:

    1)動員;
    2)修正(校正);
    3)放鬆(放鬆)。

    在手段和心理訓練方法的內容分為以下幾組:

    1)心理教育(使鐵路,電機,行為,組織,社會組織,結合);
    2)主要是心理上的(暗示,即大腸桿菌激勵,精神,結合文字和圖像效果,社交遊戲,結合);
    3)主要生理(器樂,精神藥物,呼吸,組合)。

    現場曝光機構和心理訓練的方法分為:

    1)指旨在糾正感性,精神領域(如大腸桿菌在隨著形勢和運動的活動)的感知相關的特質。
    2)影響知識界的一種手段;
    3)影響意志的一種手段;
    4)影響感情領域的一種手段;
    5)影響道德領域的一種手段。

    讀者的手段和心理訓練的方法分為:

    1)資金分配到心理訓練的教練;
    2)直接控制的運動員或團隊。

    通過這些工具和技術的應用的時間被劃分為:

    1)警告;
    2)競爭前;
    3)競爭力;
    4)postsorevnovatelnye。

    他們的應用程序的性質分為自我調節(autovozdeystviya)和geteroregulyatsiyu(暴露在教育過程中的其他參與者 - 教練,心理學家,醫生,按摩師等。等)。 具體的工具和技術的選擇是顯著受到時間因素,競爭,社會和心理環境在球隊的位置,運動員的個人特點。

    動員的工具和技術,旨在改善心理音調,安裝對運動員的活性智力和運動活動的形成。 這些措施包括口頭等手段samoprikazy,信仰; psihoreguliruyuschie這樣的演習為“psihoreguliruyuschaya訓練”(版本“動員”的),鍛煉集中; 生理作用,如針灸刺激的選項,刺激按摩。

    糾正資金通常分為口頭的類別和穿著制服geterovozdeystviya。 可以有昇華(思想運動員的競爭結果流離失所自己的技術和戰術行動的評估方向)不同的版本,如何改變目標的確定,歡迎合理化,(當運動員解釋發生應激的機制,這使得它不那麼危險),“體操感情”在斯坦尼斯拉夫斯基(當運動員故意提供描繪的憤怒,憤怒,喜悅,懷疑,等等。)。

    休閒設施,以減少激勵的水平和促進精神和體力恢復的過程。 作為例子可以稱得上選項幽horeguliruyuschey鍛煉“淡定”,“漸進式放鬆”(一致的張力和肌肉鬆弛),“暫停psychoregulation”,舒緩的按摩。

    在職權範圍內的心理教學工具不僅是一個心理學家,但教練是基於口頭(口頭)的影響,主要目的是在道德和倫理領域的運動員。 熟練使用這個詞 - 心理訓練的最重要的手段。

    心理生理戲稱為生理性手段的技術,卻背著一個心理作用,主要是間接的。 這種手段是針灸,推拿,鍛煉,尤其是如果它是心理上精心打造,旨在形成一個要求運動員的情緒。

    顯著部分是指心理訓練方法是任意的自我調節。 根據使用這樣的方法可能是一種信念,自我催眠(samoprikaz),運動和呼吸練習,運用代表性和想像力的機制(例如,通過理念運動訓練的方式)的方法。

     








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