體育生活方式 - 生活的健康形象。

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    體育生活方式 - 生活的健康形象

    你需要怎樣做才能生存舒適工作日,晚上爬到床上死累壞了嗎? 國際經驗表明,你需要給自己至少有一點時間,結果不會是姍姍來遲。 適合作為寵物飼養,訓練,以及各種在健身房鍛煉的。 主要的東西 - 即負載是有規律,每週2-3次,但沒有過度狂熱。 那麼健身課程將從中受益。 增加情調,機警的出現,肌肉變得有彈性和改善外觀。

    太博 - 電力有氧運動明星。

    如何在世界上的美食被認為是最時尚的窺視風味美食,無畏地混合在一個菜,例如芒果,雞肝,費約果和肉桂和健身的最新單曲被認為太博1:健美操和韓國武術跆拳道的元素的組合。 太博想出了美國演員比利空白,一個眾所周知的事實是,在80年的最後一個世紀,成功出演了武俠片。

    有一天,他決定完成他的訓練跆拳道音樂有氧運動。 於是誕生了一種新的健身運動。 其中第一個跆拳道博來測試寶拉阿巴杜,它毫不猶豫地跟著帕米拉·安德森,麥當娜,波姬小絲,詹妮弗·安妮斯頓和電影及演藝界的其他明星的例子。 在太博是沒有直接的身體接觸。

    在訓練中太博你獲得更強的意志和學習重點。 同時費力部分與額外的熱量,並因此與公斤。 培訓跆拳道博開始平靜和緩慢的運動,然後速度增加,而窗簾 - 再平靜的節奏。 這樣一來,你的活力飆升至其上方最高海拔:星知道如何解除您的精神!

    跑?

    55年veteranka紐約跑馬拉松諾曼月開始運行在25年前,當她的一些代搞自己的健康不被接受。 群眾“跑”熱潮後啟動。 但六月鄙視公眾的不信任,不運行的時間更長,現在看起來至少年輕10歲。 他們的孩子和孫子,因此建議打主要敵人 - 懶惰 - 一個非常簡單而有效的方法:一天剛出門的運動服和運動鞋,並運行至少15分鐘。

    “然後你就不想錯過一個很好的感樂趣,它涵蓋了你,每當你運行” - 六月說。 跑步可以降低膽固醇和血糖,提高了血管和心臟的表現,恢復正常血壓。 澄清的大腦,自帶的心態無論是無與倫比的和平。

    一個半小時​​的慢跑後,即使上午美眉運輸不再被視為一種自然災害。 順便說一句,丹麥科學家精心計算過,至少有一半的二十世紀傑出的科學發現,這是“在逃”。 一般情況下,“當你知道任何種族”增加健康,會立即爬上鞋的夾層。 順便說一句,這篇文章還發明上運行。

    紡集團:我們要去,去,去。

    集團紡紗 - 它不是一個集體拋桿入河中。 離開男人一個令人興奮的體驗。 此外,它們不提高的形狀。 紡紗 - 從詞«旋»,意思是“旋轉扭曲”。 是一個非常受歡迎的海景組有氧運動對固定自行車室內的名稱。

    在哪裡可以旋轉的時候,我去嗎?

    與經驗豐富的教師和優秀的公司 - 很遠。

    什麼是組紡紗的優勢是什麼?

    脂肪燃燒比有氧運動和練習在跑步機上快(45分鐘“飛”約500卡路里)。 Velotrening有用的一切,無論運動訓練的水平。 無需學習特殊動作,剛坐下 - 又走了。 一起踩踏樂趣:小時團體課與音樂飛過。 試試,就在現場,滾動同一時刻踏板孤單! 主要的東西 - 不隨負載過度。 速度可以(而且應該!)改變 - 事實上是你必須去和上坡和下坡的性質。

    全部 - 游泳!

    古希臘哲學家柏拉圖認為沒有受過教育的人誰不知道如何游泳。 當然,很容易跟他說話,坐在首位,奧運會的發源地,即使在溫暖的地中海。 很多人大多是土地,如果選擇一年一次海是不錯的。 然而,總有一條出路 - 池。 對於公平性現在被保存。

    沒有任何其他的運動是沒有用的女士們游泳。 且不說什麼快感 - 表現出新的泳衣。 游泳池使用的幾乎所有的肌肉群,緩解壓力一般帶著疲憊的身體。 它增強了脊柱,膝蓋和髖,治療關節(例如,有助於應對關節炎)。 由於水的阻力比空氣的阻力高出10倍時,燃燒的熱量在水中四分之一比在陸地運動活動的時間更多。

    女性regulyanoe游泳池降低骨質疏鬆症的高達50%的風險! 游泳 - 負荷和運動對孕婦的美麗景色。 最後,游泳 - 優秀的防血栓性靜脈炎和其他問題的靜脈,所以我們的電腦久坐世紀的特徵。 當瀏覽靜脈壁更強,改善膚色和血管的彈性。 順便說一句,四個孩子的母親,女演員梅麗爾·斯特里普每天游泳千米。 它看起來 - 完美!

     








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