體育生活方式 - 最簡單的勝利 - 戰勝他。

  • 什麼運動
  • 體育史
  • 職業體育
  • 鍛煉的重要性
  • 體育的教育功能
  • 體育分類
  • 奧運會
  • 日期奧運會
  • 個人:
  • 登山
  • 羽毛球
  • 台球
  • 大橋
  • 高爾夫
  • 城鎮
  • 槌球
  • 馬術
  • 乒乓球
  • 網球
  • 國際象棋
  • 跳棋
  • 團隊:
  • 足球
  • 籃球
  • 棒球
  • 水球
  • 排球
  • 手球
  • 冰壺
  • 板球
  • 迷你足球
  • 橄欖球
  • 足球
  • Footballtennis
  • 冰上曲棍球
  • 週期:
  • 冬季兩項
  • 騎自行車
  • 賽艇
  • 越野滑雪
  • 田徑
  • 游泳
  • 鐵人三項
  • 短道
  • 技術的運動:
  • 賽車
  • 噴氣滑雪
  • 有舵雪橇
  • 滑水
  • 卡丁車
  • Radiosports
  • 射箭
  • 射擊運動
  • 搏擊運動:
  • 合氣道
  • 拳擊
  • 柔術
  • 搏擊
  • 泰拳
  • 空手道
  • 搏擊操
  • 跆拳道
  • 武術
  • 擊劍
  • 摔跤:
  • 古典式摔跤
  • 摔跤
  • 三寶
  • 柔道
  • 相撲
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • 滑浪風帆
  • 滑水
  • 跳傘
  • 跳下水
  • 在跳台滑雪的跳躍
  • 衝浪
  • 花樣游泳
  • 滑板
  • 單板滑雪
  • 雜技體操
  • 體操
  • 花樣滑冰
  • 自由式
  • 藝術體操
  • 耐力運動:
  • 健美
  • 舉重
  • 舉重


  • 最容易的勝利 - 戰勝他。

    Advertising:

     

    多久父母放倒他們的孩子的事業 - 將是富人和名人 - 而無法評估他們的孩子的真正潛力。 但並不是所有的孩子有特殊的運動氣質和健康體魄。 此外,運動員的生活也不是那麼容易,萬里無雲的出現在電視屏幕上。

    當然,多年來已經制定了具體的選擇標準。 教練提請注意孩子的身型,檢查寶寶的柔韌性,協調程度,肌肉的力量,速度響應的程度,決定他是否會從事與這個孩子或沒有。 在每個運動自己的未來冠軍的要求。 網球教練看來,看寶寶有一個強大的能力來強制執行。 花樣滑冰教練提請注意孩子的身影:更多的是微型的寶寶,所以它更容易執行slozhnokoordinirovannyh運動。 順便說一下,細調電機的協調,並需要很高的跳躍或長,推盤或細胞核。

    在體育的各個領域,例如,需要有一個完全不同的角色:短跑(短距離選手)應該有一個爆炸性的人物,盡快覆蓋100-200米的距離,staery(長跑運動員)必須有耐力。 短跑冠軍將永遠無法實現的長跑很大的成功是與內分泌和身體的生物化學有關。

    此外,重要的和情感的孩子。 如果寶寶腳,最好是從事團隊運動,如足球或籃球。 如果凹入本身,它更適合花樣滑冰,滑雪,游泳,田徑場。 當涉及到體育,物理教育,健康維護,越早越好。 已經3-4歲的寶寶可以放在或乘坐滑雪游泳池。 孩子至少學會感受自己的身體,並學習如何保持你的背部挺直和頭部。 這是已經完成的。

    製作一個4歲的孩子運動員 - 一個巨大的責任。 在運動的診所來調查誰搞7-8年的球員。 他們訓練,每週6次1.5小時。 不是每個孩子都能夠承受這樣的負荷。 因此,有孩子的自然減員,因為許多沒有足夠的力量和研究,並不斷的培訓。

    因此,當孩子抱怨疲勞和家長拒絕進入下一個活動,它是不可以偷懶的 - 只要沒有更多的力量。 孩子沒有時間休息和恢復。 他的身體心理生理學無法承受繁重的日常負載另一個孩子靜靜地受到影響。 所以家長要密切注意孩子的狀態:厭倦了,如果他倒了,是否,以及最重要的 - 去健身房什麼的心情。

    此外,也有孩子顯然身體健康,但靈魂是非常敏感的。 這些孩子根本受不了情緒緊張和世界最強的競爭是很激烈的。 這將是在這個年齡段最好帶小孩到游泳,體操,花樣滑冰,滑雪的專用部分 - 商業部分柔和的氣氛和類不那麼繁忙的日程。

    除了這些體育發展力量,協調性,注意給身體全面發展。 經過三四個月,它的父母問孩子,如果他喜歡的類是很重要的。 如果鍛煉他真的很喜歡,但還是高興的教練,那麼你可以把你的孩子到專業的運動。 但前提是,,他將上課與快感,否則難以維持不斷增長的精神與肉體的壓力。

    我最近帶給我9歲的空手道。 父母的夢想,使他成為一個冠軍,這小子是從學校到健身房騎在車上睡覺......的方式。 此外,它往往是一個頭痛的問題。 那麼,它的運動員是什麼? 他本來有足夠的強度,通常在學校學習。 對於有極壞的視力職業運動也被關閉。 如果近視度數超過零下五,嚴重的生理上的壓力是禁忌,以及其他嚴重的先天性疾病,心臟疾病。

    游泳 - 是支撐和回火的運動 - 它可以被稱為是最健康有效的。 的心臟變得更容易,這使得它能夠保持長期的鍛煉身體工作的水平位置。 此外,游泳需要有節奏的呼吸,運動和呼吸 - 兩個主要的健康成分。 順便說一句哮喘患兒游泳 - 實醫藥,治愈。 所以,越早的孩子將給予從事游泳的健康將是。

    當然,在每一個運動有典型損傷。 所以,玩家們經常損壞的髖關節和膝關節。 在籃球比賽中受災最嚴重的手臂和肩膀,由於強大的肌肉力量甚至可能韌帶撕裂。 摔跤運動員特點休息的耳朵和頸椎損傷的溜冰者 - 跟腱受傷。

    一般來說,一個運動員的傷害 - 身體對疲勞的保護反應。 我獨自一人記得的下一課全身酸痛後,粉碎可怕的疲勞,並且希望,nehochesh第二天不得不去健身房,沒有別的選擇。 身體被耗盡,身體和大腦的運動員需要休息,醫生和教練不重視。 但是,如果“追”,你會嚴重受傷或患喉嚨痛三天在事件之前 - 這是慢性疲勞的結果。

    當參與運動的人,他必須學會去感受自己的身體,知道何時停止訓練和休息。 對此,家長應該想到。 事實上,大概沒有父親或母親不希望自己的孩子是在醫院裡。

    有運動員營養的一般原則。 摔跤運動員,游泳運動員,體操運動員需要消耗大量的蛋白質食物:肉,魚,蛋,因​​為這些運動需要在短時間內很大的努力。 46秒游泳運動員克服了百米40秒,體操運動員做,需要強度,濃度和細協調的組合。

    但是,跑步者和滑雪者幾乎素食者作為肉類的消化需要大量的能源成本,這亞軍或滑雪者花費比摔跤或游泳慢得多。 在這些運動需要大量的精力用於很長一段時間,而不是強大的抽搐。 但是,蛋白質的食物運動員和滑雪愛好者也吃,植物性食物只是個他們有很多。 運動員飲食中必須含有豐富及高熱量的食物是一個人經歷了嚴重的身體和精神壓力。

     








  • 運動訓練系統
  • 運動訓練的特點
  • 產品特點決定運動成績
  • 影響運動成績的因素
  • 運動員的心理準備
  • 心理訓練運動員的方法
  • 健康生活的形象
  • 最容易的勝利-勝利過
  • 運動減肥
  • 不應該在運動後立即吃
  • 什麼樣的水選擇
  • 營養學家提示
  • 關於牛奶,鈣和生理上的壓力的幾句話
  • 身體和靈魂的聯盟
  • 選擇您的健身
  • 健身後的40
  • 用腦子跑步
  • 遊隨記
  • 明智地訓練
  • 自由呼吸
  • 肌肉在家裡
  • 健身房是對健康有害?
  • 美麗的開始,一個美麗的身影
  • 健康的路徑
  • 物理醫學文化
  • 當體育鍛煉,會發生什麼
  • 心臟率
  • 耐力對抗力
  • 武術的分類
  • 選擇-這是很重要
  • 注意事項年輕人
  • 注意事項中年人
  • 注意事項老人
  • 一個有效的程序
  • 運動初學者
  • 跳繩
  • 其他演習
  • 您不能運行-步行
  • 養成良好的生活習慣

  • ©2009 Mirsporta.tcoa.ru
    當使用本網站的材料引用出處!