On Sport - Važnost sporta.

  • Koji sport
  • Sport Povijest
  • Profesionalni sport
  • Važnost vježbanja
  • Obrazovne funkcije sporta
  • Klasifikacija sportova
  • Olimpijske igre
  • Datumi Olimpijske igre
  • Pojedinačno:
  • Planinarenje
  • Badminton
  • Biljar
  • Most
  • Golf
  • Gradovi
  • Kriket
  • Konjički
  • Stolni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Tim:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rukomet
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Nogomet
  • Ragbi
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Biciklizam
  • Veslanje
  • Skijaško trčanje
  • Atletika
  • Plivanje
  • Triatlon
  • Kratka staza
  • Tehnički sportovi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Skijanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Streličarstvo
  • Streljanje
  • Borilački sportovi:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankracijom
  • Tajlandski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Mačevanje
  • Hrvanje:
  • Grčko-rimskim stilom
  • Hrvanje
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jedrenje na dasci
  • Wakeboarding
  • Padobranstvo
  • Skakanje u vodu
  • Skakanje na skijaškim skokovima
  • Surfanje
  • Sinkronizirano plivanje
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatski gimnastika
  • Gimnastika
  • U umjetničkom klizanju
  • Freestyle
  • Ritmička gimnastika
  • Izdržljivost Sport:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Dizanje utega


  • Važnost vježbanja.

    Advertising:

     

    On Sport - važnosti vježbanja

    Iako redovito vježba nije važno kao i pravilnu prehranu, oni podržavaju zdravlje, štiti od bolesti i što više dokaza, usporiti proces starenja. Vježba je dobra za ljude u bilo kojoj dobi, jer normalna dnevna aktivnost može rijetko pružaju dovoljno vježbe. Osim za one čija profesija uključuje intenzivnu obuku (profesionalni sport, balet i tako dalje. N.), Svaki čovjek koji želi uživati ​​učinak vježbanja, treba poduzeti posebne napore za to.

    Od 1962, znanstvenici su počeli jedan od najpoznatijih i velikih studija, praćenje zdravstvenog stanja 17.000 Harvarda bivših koji su studirali tamo 1916-1950. Mnogi rezultati nisu iznenađujući - zdravlje pušača i osoba s povišenim krvnim tlakom nije bio jako dobar, ali analiza tjelesne aktivnosti otkriva zanimljive podatke.

    Na prvi pogled, oni nemaju ništa posebno. Na kraju, aktivan, inteligentan čovjek, a obično se bolje hrane, a ne dobivanjem viška kilograma i manje piti i pušiti. Sve to omogućuje mu za održavanje zdravlja na višoj razini. Međutim, istraživači su isključene iz razmatranja sve pozitivne faktore, s naglaskom na proučavanju korištenje samo vježbe.

    Muškarci tjedno spali 2000 kalorija, razlikovao se značajno bolje zdravlje nego potrošiti manje od 500 kalorija. Broj slučajeva kardiovaskularnih bolesti bio je manji u prvoj od 30% raka - za oko 20%. Čak nesreće sa fatalnim ishodom i samoubojstava među njima je bilo manje.

    U bivšim članovima sportskih timova na Harvardu, nakon diplome od vode sjedalački način života, zdravstveni pokazatelji bili ništa bolji od onih koji su na faksu i nisu pokazali nikakvu fizičku aktivnost. Studenti, izbjegavajte kontakt sport za vrijeme studiranja, ali fizički aktivni kasnije u smislu jasno pobijedio.

    Ispalo je da su ljudi koji se bave sportom, bolje spavati. Oni su također manje skloni stresa, depresije, zatvor i glavobolje; a osim toga, više samopouzdanja. Vježbanje jača ne samo mišiće, nego i kosti, pa i fizički aktivne ljude s dobi manje vjerojatno da će patiti od osteoporoze i atrofija mišića.

    Muškarci koji redovito raditi vježbe, smanjuje krvni tlak. Pad razine kolesterola ostaje u pitanje, ali znamo da to ne raste. Vježbe ne doprinose raspada kolesterola depozita - to zahtijeva pravilnu prehranu. Ali se bave sportskim čovjek osjeća manje posljedice kardiovaskularnih bolesti, uključujući i srčani udar. On je također smanjuju rizik od dijabetesa, raka debelog crijeva i mentalnih poremećaja.

    Što se tiče stresa, a zatim na Sveučilištu u Južnoj Kaliforniji gledali su dvije skupine studenata. U jednoj skupini studenata je smirenje, ali nisu uključeni u sportu, a drugima - naprotiv. Studenti u drugoj skupini bili su mirniji, među kojima je bio manje mentalnih poremećaja. Jedan od vodećih teorija objasniti utjecaj anti-stres vježbe da ljudi koji ih redovito prakticiraju u mozgu povećava razinu hormona noradrenalina, djeluje sedativno.

     








  • Sustav sportske pripreme
  • Karakteristike sportskog treninga
  • Značajke određuju sportsku izvedbu
  • Čimbenici koji utječu na sportske uspjehe
  • Psihološka priprema sportaša
  • Metode psihološke trening sportaša
  • Slika zdravog života
  • Najviše jednostavan pobjeda - pobjeda nad
  • Sportska prehrana
  • Ne bi trebali jesti odmah nakon vježbanja
  • Kakav vode odabrati
  • Savjeti nutricionista
  • Nekoliko riječi o mlijeku, kalcija i fizičkog stresa
  • Sindikat tijelo i dušu
  • Odaberite fitness
  • Fitness nakon četrdeset
  • Trčanje s uma
  • Plivati ​​s uma
  • Vlak mudro
  • Diše
  • Mišići kod kuće
  • Dvorane su štetni za zdravlje?
  • Lijepa početak prekrasne slici
  • Put zdravlja
  • Fizička kultura lijek
  • Što se događa kada fizičke vježbe
  • Otkucaji srca
  • Izdržljivost protiv snagu
  • Klasifikacija borilačkih vještina
  • Izbor - to je vrlo važno
  • Mjere opreza za mladića
  • Mjere opreza za ljude srednje dobi
  • Mjere opreza za starije osobe
  • Učinkovit program
  • Vježba za početnike
  • Vijača
  • Ostale vježbe
  • Ne možete pokrenuti - hoda
  • Njegujte dobre navike

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kada koristite referentnih mjesta materijali na izvor!