Sport - gimnastici.

  • Koji sport
  • Sport Povijest
  • Profesionalni sport
  • Važnost vježbanja
  • Obrazovne funkcije sporta
  • Klasifikacija sportova
  • Olimpijske igre
  • Datumi Olimpijske igre
  • Pojedinačno:
  • Planinarenje
  • Badminton
  • Biljar
  • Most
  • Golf
  • Gradovi
  • Kriket
  • Konjički
  • Stolni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Tim:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rukomet
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Nogomet
  • Ragbi
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Biciklizam
  • Veslanje
  • Skijaško trčanje
  • Atletika
  • Plivanje
  • Triatlon
  • Kratka staza
  • Tehnički sportovi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Skijanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Streličarstvo
  • Streljanje
  • Borilački sportovi:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankracijom
  • Tajlandski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Mačevanje
  • Hrvanje:
  • Grčko-rimskim stilom
  • Hrvanje
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jedrenje na dasci
  • Wakeboarding
  • Padobranstvo
  • Skakanje u vodu
  • Skakanje na skijaškim skokovima
  • Surfanje
  • Sinkronizirano plivanje
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatski gimnastika
  • Gimnastika
  • U umjetničkom klizanju
  • Freestyle
  • Ritmička gimnastika
  • Izdržljivost Sport:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Dizanje utega


  • Gimnastici.

    Advertising:

     

    Sport - Gimnastika

    GIMNASTIKA (grčki Gymnastike, od gymnazo -. Na praksi, trener), jedan od najstarijih sportova, koja obuhvaća natjecanja u raznim gimnastička opreme, kao i na parteru i svodom. Trenutno, međunarodnim turnirima gimnastičari su 14 kompleta nagrada: dva u momčadi poretku (muškarce i žene), dva u apsolutni primat pojedinca (muške i ženske) i deset u određene vrste kombiniranog događaja (4 - ženama, 6 - muškarci). U programu Olimpijskih igara od 1896.

    Gimnastika je tehnička osnova za mnoge sportove vezane vježbe uključeni u program obuke za predstavnike različitih sportskih disciplina. Gimnastika ne samo da daje neke tehničke vještine, ali i razvija snagu, fleksibilnost, izdržljivost, ravnotežu, koordinaciju pokreta.

    Pravila. Program natjecanja u gimnastici. Vježbe na neravnim rešetaka. Razlikovati paralelni (supruga) i neujednačena (ženski) barova. Projektil se sastoji od dvije drvene motke oval (u presjeku) oblika na metalni okvir armiranog: muškarci - na visini od 1,75 m, za žene - 1,65 i 2,45 m (visina gimnastička opreme mjeri se od površine nalazi u neposrednoj blizini. Oni padaju uhićenje tepisi).

    Ženski vježbe na rešetke su prvenstveno pare u oba smjera oko gornjih i donjih stupova, kao i razne tehničke elemente izvršava preko i ispod rotacije oko uzdužne i poprečne osi pomoću stiska i dvije ruke (i bez pomoći ruku ).

    Muškoj sportskoj gimnastici kombinira dinamičan (rotacija, zamahujući, itd ..) i statički (horizontalne potpore, handstands) elemente. Gimnastičarka mora koristiti cijelu dužinu projektila, "rad", iznad i ispod prečke.

    Kat vježbe (žene i muž) izvode se na poseban gimnastiku mat 12 × 12m. Prolazi oko tepiha "granične sigurnosti" 1 metra širok. Tepih (vune ili sintetičke) ima elastičnu površinu - dovoljno gust da se trčati, ali u isto vrijeme pruža sportašima meko spuštanje. Kat vježbe su kombinacija pojedinih elemenata (japanke, flips, dijeli, handstands, itd ..) i užeta, drugačiji tempo i "raspoloženje".

    Tijekom izvedbe sportaša treba maksimalno iskoristiti cijelom području tepih. Procjena složenosti programa i njegove pojedine elemente, kao i čistoću i samoispunjenje. Jednako je važno i originalnost podnesenog sastav i ARTISTRY sportaša - posebno za žene, čije predstave se održavaju uz glazbenu pratnju, a uključuju i neke plesne korake nego u mnogočemu podsjeća na ritmičke gimnastike vježbi. Govoreći Vrijeme je ograničeno na tepihu: 1 min 10 sec u oba muškaraca i žena i pol minuta.

    Trezori (muž. Žene.). Izvodi se sa sustavom start, uz dodatnu podršku (otuda i naziv vježbe). Duljina projektila - 1,6 m, širina -. 0,35 m Sportaš radi se o posebnoj stazi, 25 m duljine i 1 m širine, gurnuo noge s mosta - upijajući uređaja 20 cm visoka, sklona liniji početku - a onda stvara dodatni poticaj Ruke (muškarci smiju gurati s jedne strane) od projektila.

    Izvršne skokovi može biti ravno, flip, okretati i tako dalje D. Maleš ljuska postavljen na visini od 1,35 m, paralelno sa staze gledano, žene -. Na visini od 1,25 m okomito na stazi. Druga značajna razlika je zbog formule od konkurencije: muškarci daju samo jednu šansu, žene - dva, rezultati koji prikazuje prosječnu ocjenu za vježbe. Procijenjena visina i udaljenost od skoka, njegova složenost (broj okretaja oko uzdužnih i poprečnih osi, itd ..), čistoća i jasnoća izvršenja slijetanja.

    Vježbe na gredi (žene) - gimnastički aparati, duga 5 m, a širine 0,1 m, osiguran fiksiran na visini od 1,25 m iznad poda. Tjelovježba je jedan sastav dinamike (skokovi, preokreti i "jogging", flips, plesne korake, itd ..) i statički (kanap, progutati, i tako dalje. Itd ..) Elementi obavlja stojeći, sjedeći i ležeći na projektila. Natjecatelji moraju koristiti cijelom dužinom dnevnika. Suci će ocjenjivati ​​fleksibilnost, ravnotežu i eleganciju gimnastičara. Duljina izvedbe - ne više od 1 minute 30 sekundi.

    Vježbe na konju (muža.) - Posebne školjke s ručkama, koji omogućuju da obavljaju zamahujući nogama. (Ista ljuska, ali bez ručke koje se koriste u trezoru.) Konj je fiksiran na visini od 1,05 m. Vježbe su kombinacija ljuljanje i rotacijskih pokreta, kao i stalci na rukama, pod kojima bi trebalo obuhvatiti sve od projektila.

    Vježbe na kolutove (njezina muža.) -. Moving projektil u obliku dvije drvene kolutove prilogu posebnim kabelima na visini od 2,55 m vježbe na kolutove (liftovi, okreće i uklanjanje) pokazuju ne samo fleksibilnost, ali i fizičku snagu sportaša. Statički elementi ovih vježbi nisu ništa manje komplicirana izvršiti nego dinamičan. Prema pravilima, sići sa zvona nakon performanse trebao biti akrobatski elementa. Kao i kod vježbi na šipkom zauzimaju izvorni položaj na kolutove, sportaš može potrajati pomoć trener ili asistent.

    Vježbe na traci (njezin suprug.) - Sjajni čelične šipke s promjera 27-28 mm i duljine 2,5 m, pojačana dvije police pomoću strija na visini od 2,55 m prema pravilima, provodi rotaciju (u različitim smjerovima) oko grede. sportaš nema pravo dirati svoje tijelo. U svom govoru, on mora pokazati različite vrste hvata i sposobnost da čist i jasan prijelaz iz jedne vrste na drugu.

     








  • Sustav sportske pripreme
  • Karakteristike sportskog treninga
  • Značajke određuju sportsku izvedbu
  • Čimbenici koji utječu na sportske uspjehe
  • Psihološka priprema sportaša
  • Metode psihološke trening sportaša
  • Slika zdravog života
  • Najviše jednostavan pobjeda - pobjeda nad
  • Sportska prehrana
  • Ne bi trebali jesti odmah nakon vježbanja
  • Kakav vode odabrati
  • Savjeti nutricionista
  • Nekoliko riječi o mlijeku, kalcija i fizičkog stresa
  • Sindikat tijelo i dušu
  • Odaberite fitness
  • Fitness nakon četrdeset
  • Trčanje s uma
  • Plivati ​​s uma
  • Vlak mudro
  • Diše
  • Mišići kod kuće
  • Dvorane su štetni za zdravlje?
  • Lijepa početak prekrasne slici
  • Put zdravlja
  • Fizička kultura lijek
  • Što se događa kada fizičke vježbe
  • Otkucaji srca
  • Izdržljivost protiv snagu
  • Klasifikacija borilačkih vještina
  • Izbor - to je vrlo važno
  • Mjere opreza za mladića
  • Mjere opreza za ljude srednje dobi
  • Mjere opreza za starije osobe
  • Učinkovit program
  • Vježba za početnike
  • Vijača
  • Ostale vježbe
  • Ne možete pokrenuti - hoda
  • Njegujte dobre navike

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kada koristite referentnih mjesta materijali na izvor!