Sportski trening - Metode psihološke treninga sportaša.

  • Koji sport
  • Sport Povijest
  • Profesionalni sport
  • Važnost vježbanja
  • Obrazovne funkcije sporta
  • Klasifikacija sportova
  • Olimpijske igre
  • Datumi Olimpijske igre
  • Pojedinačno:
  • Planinarenje
  • Badminton
  • Biljar
  • Most
  • Golf
  • Gradovi
  • Kriket
  • Konjički
  • Stolni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Tim:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rukomet
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Nogomet
  • Ragbi
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Biciklizam
  • Veslanje
  • Skijaško trčanje
  • Atletika
  • Plivanje
  • Triatlon
  • Kratka staza
  • Tehnički sportovi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Skijanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Streličarstvo
  • Streljanje
  • Borilački sportovi:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankracijom
  • Tajlandski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Mačevanje
  • Hrvanje:
  • Grčko-rimskim stilom
  • Hrvanje
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jedrenje na dasci
  • Wakeboarding
  • Padobranstvo
  • Skakanje u vodu
  • Skakanje na skijaškim skokovima
  • Surfanje
  • Sinkronizirano plivanje
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatski gimnastika
  • Gimnastika
  • U umjetničkom klizanju
  • Freestyle
  • Ritmička gimnastika
  • Izdržljivost Sport:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Dizanje utega


  • Metode psihološke treninga sportaša.

    Advertising:

     

    Sadržaj specifičnim sredstvima i metodama koristi u procesu mentalnog treninga sportaša, otkriva sljedeću klasifikaciju.

    U svrhu korištenja sredstava i metoda mentalnog treninga su podijeljeni u:

    1) mobilizaciju;
    2) ispravlja (korigira);
    3) opuštanje (opuštanje).

    O sadržaju sredstvima i metodama mentalnog treninga su podijeljeni u sljedeće skupine:

    1) psiho-obrazovne (bi željeznica, motora, ponašanja, organizaciju, društvenu organizaciju, u kombinaciji);
    2) uglavnom psihološki (sugestivna, odnosno E. nadahnjuje, mentalne, koji kombiniraju riječi i slike učinke, društvene igre, u kombinaciji).;
    3) uglavnom fiziološka (instrumentalna, psychopharmacological, disanje, kombinirani).

    Izloženost polje sredstava i metoda mentalnog treninga su podijeljeni u:

    1) znači ciljem ispravljanja perceptivno-psihomotornu sferu (tj E. ON kvalitetama povezane s percepcijom stanja i motoričkih aktivnosti).;
    2) sredstvo utjecaja na intelektualnu sferu;
    3) sredstvo za utjecanje voljna;
    4) sredstvo utjecaja na emocionalnu sferu;
    5) sredstvo utjecaja na moralnu sferu.

    Čitatelji sredstva i metode mentalnog treninga su podijeljeni u:

    1) Sredstva dodijeljena mentalnom trener trening;
    2) upravlja izravno sportaša ili tim.

    Do trenutka primjene tih alata i tehnika su podijeljeni u:

    1) opomena;
    2) kompetitivnog;
    3) konkurentni;
    4) postsorevnovatelnye.

    Po naravi njihove primjene je podijeljen u samoregulaciji (autovozdeystviya) i geteroregulyatsiyu (izloženost drugim sudionicima u odgojno-obrazovnom procesu - trenera, psihologa, liječnika, masera itd .. itd ..). Izbor posebnih alata i tehnika značajno utječe na faktor vremena, mjesto natjecanja, socijalne i psihološke klime u timu, individualnim karakteristikama sportaša.

    Mobiliziranje alate i tehnike kojima je cilj poboljšanje mentalnog ton, formiranje instalacije na aktivnom intelektualne i motoričke aktivnosti sportaša. To su takve verbalne sredstva što samoprikazy, uvjerenja; psihoreguliruyuschie takve vježbe kao "psihoreguliruyuschaya trening" (verzije "mobilizacije"), vježbe za koncentraciju; fiziološki učinci kao što su uzbudljive opcije akupunkture, stimulativnu masažu.

    Korektivne sredstva obično spadaju u kategoriju verbalnog i nositi uniforme geterovozdeystviya. Tu može biti različite verzije sublimacije (misli sportaš na ishod natječaja su raseljeni u smjeru vlastite procjene tehničkih i taktičkih radnji), kako promijeniti definiciju ciljeva, racionalizaciju Dobrodošli, (kada sportaš objasniti mehanizam nastanka stresa, što ga čini manje opasan), "Gimnastika osjećaji" u Stanislavsky (kada sportaš namjerno ponuditi slikati ljutnju, bijes, radost, sumnje, i tako dalje.).

    Opuštajući sadržaje usmjerene na smanjenje razine pobude i olakšati proces mentalnog i fizičkog oporavka. Kao primjeri mogu se zove opcija Psi horeguliruyuschey vježba "smiri", "progresivno opuštanje" (u skladu napetost i opuštanje mišića), "stanka psychoregulation", umirujuća masaža.

    Psiho-pedagoški alatima u nadležnosti ne samo psiholog, ali trener se temelji na verbalnom (verbalnog) utjecaj i usmjeren prvenstveno na moralnoj i etičkoj sferi sportaša. Vješti uporaba riječi - najvažnije sredstvo mentalnog treninga.

    Psihofiziološke prozvan kao fiziološkim sredstvo pomoću tehnologije, ali nosi psihičke posljedice, uglavnom neizravna. Ta sredstva su akupunktura, masaža, vježba, pogotovo ako je to psihološki dobro građen, a ima za cilj formirati sportaš potrebna raspoloženje.

    Značajan poglavlje znači tehnike mentalnog treninga su proizvoljne samoregulacija. Prema načinu korištenja takvih metoda može biti, uvjerenje, self-hipnoza (samoprikaz), kretanje i vježbe disanja, korištenje mehanizama predstavljanja i mašte (primjerice, pomoću ideomotor treninga).

     








  • Sustav sportske pripreme
  • Karakteristike sportskog treninga
  • Značajke određuju sportsku izvedbu
  • Čimbenici koji utječu na sportske uspjehe
  • Psihološka priprema sportaša
  • Metode psihološke trening sportaša
  • Slika zdravog života
  • Najviše jednostavan pobjeda - pobjeda nad
  • Sportska prehrana
  • Ne bi trebali jesti odmah nakon vježbanja
  • Kakav vode odabrati
  • Savjeti nutricionista
  • Nekoliko riječi o mlijeku, kalcija i fizičkog stresa
  • Sindikat tijelo i dušu
  • Odaberite fitness
  • Fitness nakon četrdeset
  • Trčanje s uma
  • Plivati ​​s uma
  • Vlak mudro
  • Diše
  • Mišići kod kuće
  • Dvorane su štetni za zdravlje?
  • Lijepa početak prekrasne slici
  • Put zdravlja
  • Fizička kultura lijek
  • Što se događa kada fizičke vježbe
  • Otkucaji srca
  • Izdržljivost protiv snagu
  • Klasifikacija borilačkih vještina
  • Izbor - to je vrlo važno
  • Mjere opreza za mladića
  • Mjere opreza za ljude srednje dobi
  • Mjere opreza za starije osobe
  • Učinkovit program
  • Vježba za početnike
  • Vijača
  • Ostale vježbe
  • Ne možete pokrenuti - hoda
  • Njegujte dobre navike

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kada koristite referentnih mjesta materijali na izvor!