Sport Život - zdrava slika života.

  • Koji sport
  • Sport Povijest
  • Profesionalni sport
  • Važnost vježbanja
  • Obrazovne funkcije sporta
  • Klasifikacija sportova
  • Olimpijske igre
  • Datumi Olimpijske igre
  • Pojedinačno:
  • Planinarenje
  • Badminton
  • Biljar
  • Most
  • Golf
  • Gradovi
  • Kriket
  • Konjički
  • Stolni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Tim:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rukomet
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Nogomet
  • Ragbi
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Biciklizam
  • Veslanje
  • Skijaško trčanje
  • Atletika
  • Plivanje
  • Triatlon
  • Kratka staza
  • Tehnički sportovi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Skijanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Streličarstvo
  • Streljanje
  • Borilački sportovi:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankracijom
  • Tajlandski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Mačevanje
  • Hrvanje:
  • Grčko-rimskim stilom
  • Hrvanje
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jedrenje na dasci
  • Wakeboarding
  • Padobranstvo
  • Skakanje u vodu
  • Skakanje na skijaškim skokovima
  • Surfanje
  • Sinkronizirano plivanje
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatski gimnastika
  • Gimnastika
  • U umjetničkom klizanju
  • Freestyle
  • Ritmička gimnastika
  • Izdržljivost Sport:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Dizanje utega


  • Slika zdravog života.

    Advertising:

     

    Sport Život - zdrava slika života

    Što trebate učiniti kako bi preživjeli udobno radni dan, a navečer pretražuje u krevet mrtav umoran i slomljen? Kao Međunarodno iskustvo pokazuje, morate si priuštiti barem malo vremena, a rezultat neće biti spor u dolasku. Prikladno kao kućne ljubimce, obuku i sve vrste treninga u teretani. Glavna stvar - da su opterećenja bile redovite, 2-3 puta tjedno, ali bez pretjeranog fanatizma. Tada su fitness nastava će imati koristi. Povećanje raspoloženje, budnost pojavljuje, mišići postaju elastične i poboljšati izgled.

    Tae-Bo - Snaga aerobik zvijezde.

    Kako u svijetu kuhinje smatra se većina moderan peep fusion kuhinju, neustrašivo miješanje u jednoj posudi, na primjer, mango, piletina jetre, feijoa i cimet, i fitnessa jedan od najnovijih hitova smatra Tae-Bo: kombinacije elemenata aerobika i korejska borilačka vještina taekwondoa. Tae-Bo smislili američki glumac Billy praznine, dobro poznata činjenica da je u 80-te godine prošlog stoljeća, uspješno djelovao u filmovima s borilačkim vještinama.

    Jednog dana odlučio je završiti svoju obuku Taekwondo glazbu za aerobik. Tako je rođena nova vrsta fitness sportova. Jedan od prvih Tae-Bo testirati Paula Abdul, on nije oklijevao da slijede primjer Pamele Anderson, Madonne, Brooke Shields, Jennifer Aniston i drugih zvijezda filma i show businessa. U Tae-bo nema izravni fizički kontakt.

    Tijekom treninga u Tae-bo da steknete jaču volju i naučiti da se usredotočite. U isto vrijeme napora dijela s dodatnih kalorija, a time i sa kilogramima. Obuka za Tae-Bo počinje s mirnim i sporim vježbi, onda tempa povećava, i zavjese - i opet smirujući ritam. Kao rezultat toga, vaš vitalnost uzdiže na najvišu nadmorskoj visini iznad: zvijezda zna kako popraviti raspoloženje!

    Trčanje?

    55-GODINA veteranka New Yorku Trčanje maraton lipnja Normana počeo prikazivati ​​prije 25 godina, kada su neki od svoje generacije da se uključe u vlastito zdravlje nije prihvaćen. Misa "Running" bum počela kasnije. Ali lipnja prezirao nepovjerenja javnosti, ne izvoditi dulje, a sada izgleda barem 10 godina mlađe. Njihova djeca i unuci, ona predlaže da se bori glavni neprijatelj - lijenost - vrlo jednostavan i učinkovit način: jedan dan samo izaći u trenirci i tenisicama, i pokrenuti najmanje 15 minuta.

    "I onda nećete želite propustiti sjajan smisao za zabavu, koja pokriva vas svaki put kad pokrenete" - kaže juna. Trčanje snižava kolesterol i šećer u krvi, poboljšava performanse od žila i srca, normalizira krvni tlak. Pojasnio mozak, dolazi ili sa neusporedivom bezbrižnost.

    Nakon pola sata trčanja, čak i ujutro simpatiju prijevoz prestane doživljavati kao prirodne katastrofe. Usput, danski znanstvenici pedantno izračunali da barem pola od istaknutih znanstvenih otkrića dvadesetog stoljeća bilo je "u bijegu". Općenito, "kad je znao bilo koje rase" povećava zdravlje, odmah bi se popeo na polukatu cipele. Usput, ovaj članak je također izumio u bijegu.

    Grupa vrti: idemo, ide, ide.

    GRUPA vrti - to nije kolektivna bacanje šipke u rijeku. Ostavite uzbudljiv doživljaj za muškarce. Nadalje, oni ne poboljšavaju oblik. Spinning - od riječi «spina», što znači "rotirati, kružni." Je naziv vrlo popularan pogled na ocean skupini aerobnih vježbi na stacionarni bicikl u zatvorenom prostoru.

    Gdje mogu ići u vrti?

    Uz iskusnog instruktora iu dobrom društvu - prilično daleko.

    Koje su prednosti grupnog vrti?

    se topi mast brže od aerobika i vježbi na traci za trčanje (45 minuta "leti" oko 500 kalorija). Velotrening koristan za sve, bez obzira na razinu športske obuke. Nema potrebe da se učenje posebne poteze, samo sjeo - i otišao. Zajedno pedaliranje zabavu: sat grupne lekcije s glazbom letjeti. I pokušati, na licu mjesta, dođite čas papučicu sve sama! Glavna stvar - nemojte pretjerivati ​​s opterećenjem. Tempo se može (i treba!) Za promjenu - u stvari u prirodi morate ići i gore i dole.

    Sve - plivati!

    Antički grčki filozof Platon vjeruje neobrazovane ljude koji ne znaju plivati. Naravno, bilo je lako razgovarati s njim, sjedi u prvom redu, rodno mjesto Olimpijskih igara, pa čak i na toplom Sredozemnom moru. Mnogi ljudi su uglavnom zemljišta, more je dobra ako je izabran jednom godišnje. I još uvijek postoji izlaz - bazen. Za ljepšeg spola sada se sprema.

    Niti jedan drugi sport nije koristan za dame što su plivanje. Da ne spominjem ono zadovoljstvo - demonstrirati novi kupaći kostim. Plivanje koristi gotovo sve grupe mišića, ublažava opći stres sa umorno tijelo. To jača kralježnicu, koljena i kukova, tretira zglobove (primjerice, pomaže da se nosi s artritisom). Budući da otpor vode je 10 puta veći od otpora zraka, kalorija spalio u vodu četvrtinu više nego u trenutku zemljišta sportskih aktivnosti.

    Žene regulyanoe bazen smanjuje rizik od osteoporoze za čak 50%! Plivanje - prekrasan pogled na opterećenje i sporta za trudnice. Konačno, kupanje - izvrsna prevencija tromboflebitisa i druge probleme s venama, tako karakterističan za naše računalno sjedeći stoljeća. Tijekom navigacije venu zidovi jači, poboljšava tonus kože i elastičnost krvnih žila. Usput, majka četvero djece, glumica Meryl Streep pliva svaki dan kilometar. I to izgleda - savršeno!

     








  • Sustav sportske pripreme
  • Karakteristike sportskog treninga
  • Značajke određuju sportsku izvedbu
  • Čimbenici koji utječu na sportske uspjehe
  • Psihološka priprema sportaša
  • Metode psihološke trening sportaša
  • Slika zdravog života
  • Najviše jednostavan pobjeda - pobjeda nad
  • Sportska prehrana
  • Ne bi trebali jesti odmah nakon vježbanja
  • Kakav vode odabrati
  • Savjeti nutricionista
  • Nekoliko riječi o mlijeku, kalcija i fizičkog stresa
  • Sindikat tijelo i dušu
  • Odaberite fitness
  • Fitness nakon četrdeset
  • Trčanje s uma
  • Plivati ​​s uma
  • Vlak mudro
  • Diše
  • Mišići kod kuće
  • Dvorane su štetni za zdravlje?
  • Lijepa početak prekrasne slici
  • Put zdravlja
  • Fizička kultura lijek
  • Što se događa kada fizičke vježbe
  • Otkucaji srca
  • Izdržljivost protiv snagu
  • Klasifikacija borilačkih vještina
  • Izbor - to je vrlo važno
  • Mjere opreza za mladića
  • Mjere opreza za ljude srednje dobi
  • Mjere opreza za starije osobe
  • Učinkovit program
  • Vježba za početnike
  • Vijača
  • Ostale vježbe
  • Ne možete pokrenuti - hoda
  • Njegujte dobre navike

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kada koristite referentnih mjesta materijali na izvor!