Sportski način života - najviše jednostavan pobjeda - pobjeda nad njim.

  • Koji sport
  • Sport Povijest
  • Profesionalni sport
  • Važnost vježbanja
  • Obrazovne funkcije sporta
  • Klasifikacija sportova
  • Olimpijske igre
  • Datumi Olimpijske igre
  • Pojedinačno:
  • Planinarenje
  • Badminton
  • Biljar
  • Most
  • Golf
  • Gradovi
  • Kriket
  • Konjički
  • Stolni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Tim:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rukomet
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Nogomet
  • Ragbi
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Biciklizam
  • Veslanje
  • Skijaško trčanje
  • Atletika
  • Plivanje
  • Triatlon
  • Kratka staza
  • Tehnički sportovi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Skijanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Streličarstvo
  • Streljanje
  • Borilački sportovi:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankracijom
  • Tajlandski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Mačevanje
  • Hrvanje:
  • Grčko-rimskim stilom
  • Hrvanje
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jedrenje na dasci
  • Wakeboarding
  • Padobranstvo
  • Skakanje u vodu
  • Skakanje na skijaškim skokovima
  • Surfanje
  • Sinkronizirano plivanje
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatski gimnastika
  • Gimnastika
  • U umjetničkom klizanju
  • Freestyle
  • Ritmička gimnastika
  • Izdržljivost Sport:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Dizanje utega


  • Najviše jednostavan pobjeda - pobjeda nad njim.

    Advertising:

     

    Koliko često roditelji vrhom svojoj djeci karijeru - biti bogati i slavni - a ne može procijeniti pravi potencijal svojeg djeteta. No, nisu sva djeca imaju posebnu sportski temperament i dobro fizičko zdravlje. Osim toga, sportaša život nije tako lako i bez oblaka pojavljuje na TV ekranima.

    Naravno, tijekom godina su razvili određene kriterije za odabir. Trener skreće pozornost na djetetov tip tijela, provjerite stupanj fleksibilnosti bebe, na razini koordinacije, snage mišića, brzinu reakcije i odlučuje hoće li se bavi s tim djetetom ili ne. Zahtjevi za budućeg prvaka u svakom sportu vlastitu. Trener tenis izgleda da se vidi je li beba ima snažnu sposobnost prisiliti akciju. Umjetničko klizanje trener upozorava na slici djeteta: više je minijaturna beba, tako da je lakše izvesti slozhnokoordinirovannyh pokret. Usput, fine motoričke koordinacije, i zahtijevaju visok skok ili dugo, guranje disk ili jezgru.

    U raznim područjima atletike, primjerice, moraju imati potpuno različite likove: sprintera (kratkog udaljenost trkača) trebao imati eksplozivnu karakter, što je prije moguće pokriti udaljenosti od 100-200 metara, i staery (udaljenost trkača) mora imati izdržljivost. Prvak sprinter nikada neće moći postići puno uspjeha u dugo-udaljenost trčanje je povezana s endokrinologije i biokemije tijela.

    Osim toga, važno i emocionalno dijete. Ako beba pin, bolje je da se uključe u timskim sportovima poput nogometa ili košarke. Ako uvučeni u sebe, to je više prikladan umjetničkom klizanju, skijanje, plivanje, atletskih atletici. Kada je riječ o sportu, kao i tjelesnog odgoja, održavanje zdravlja, što prije to bolje. Već tri-četiri godina stara beba može staviti na ili uzeti u skijanju na bazen. Dijete barem naučiti da se osjećaju svoje tijelo i naučiti kako držati tvoj leđa ravno i glavu. A to je već učinjeno.

    Izrada 4-godišnje dijete staro sportaš - veliku odgovornost. U sportskoj klinici došli dati pregled igrača koji su uključeni u 7-8 godine. Oni treniraju 6 puta tjedno po 1,5 sata. Nije svako dijete je u stanju izdržati takve opterećenja. Kao rezultat toga, tu je i fizička abrazija djece, kao i mnogi nemaju dovoljno snage i studirati, i stalno usavršavanje.

    Stoga, kada se dijete žali na umor i roditelji odbio ići na sljedeću aktivnost, to nije lijen - jednostavno nije imao više snage. Dijete nema vremena za odmor i oporavak. Psihofiziologiji njegova tijela nije u stanju izdržati teške dnevnog opterećenja koje drugo dijete pati u tišini. Dakle, roditelji moraju pažljivo pratiti stanje bebe: umoran, ako je izlio li, i što je najvažnije - ono raspoloženje ide u teretanu.

    Osim toga, tu su djeca očito u formi i zdravi, ali duša je vrlo osjetljivo. Ova djeca ne stoje emocionalni stres i svijet sa svojim najjačim natjecanje je vrlo jaka. To će biti bolje u ovoj dobi odvesti dijete na privatnom dijelu plivanja, gimnastike, umjetničkom klizanju, skijanje - komercijalni sekcije blažim ozračjem i nije tako gust raspored nastave.

    Osim ove sportske razviti snagu, koordinaciju, pozornost dati sveobuhvatan fizički razvoj. Nakon tri ili četiri mjeseca, važno je da roditelji pitaju dijete, ako mu se sviđa klasu. Ako treninga je stvarno volio, ali još uvijek sretan s trenerom, onda možete poslati svoje dijete na profesionalni sport. Pod uvjetom, međutim, da će pohađati nastavu s užitkom, inače teško održati sve veći mentalni i fizički stres.

    Nedavno sam doveo k meni 9-godišnji karate. Roditelji san da bi mu prvak, a to dijete je na putu iz škole u teretanu i vožnju u autu ... spavanje. Osim toga, često je glavobolja. Pa, što onda sportaša? On bi imao dovoljno snage normalno učiti u školi. Za osobe s vrlo loše vid profesionalnog sporta također je zatvorena. Ako kratkovidnost je više od minus pet, teški fizički stres su kontraindicirana, kao i drugih ozbiljnih urođenih bolesti, srčanih bolesti.

    Plivanje - se priprema i kaljenje sport - to može nazvati najviše zdrav i učinkovit. Vodoravni položaj tijela rad srca lakše, što ga čini moguće održavati dugoročne vježbe. Nadalje, plivanje zahtijeva ritmično disanje, kretanje i disanje - dva glavna zdravstvenu komponentu. Usput za djecu koja boluju od astme Plivanje - pravi lijek, lijek. Dakle, prije će dijete biti dano da se uključe u plivanju, zdraviji to će biti.

    Naravno, u svakom sportu postoje tipične ozljede. Dakle, igrači često oštećena kuka i koljena zglobova. U košarci najugroženiji ruku i ramena, zbog snažnog mišićnog napora, čak možda potrganih ligamenata. Hrvači karakterizira pauzama uši i ozljede vratne kralježnice za klizačice - Ozljeda Ahilove tetive.

    Općenito, ozljeda sportaša - zaštitna reakcija tijela do iznemoglosti. Sjećam se kako sam nakon sljedeću lekciju cijelo tijelo bol, ruši strašan umor, a sljedeći dan želite-nehochesh morati ići u teretanu, nema drugog izbora. Tijelo je potrošen, tijelo i mozak sportaš zahtijevaju odmoriti, i liječnici i treneri ne plaćaju pozornost. Međutim, ako je "hajka", možete se ozbiljno ozlijeđen ili bolestan s grlobolja tri dana prije događaja - to je posljedica kroničnog umora.

    Kada osoba uključena u sport, on mora naučiti da se osjećaju svoje tijelo, razumjeti kada prestati trening i odmoriti. O da i roditelji bi trebali razmišljati. U stvari, vjerojatno nema oca ili majku ne želi svoje dijete bilo u bolnici.

    Postoji opća načela prehrane sportaša. Hrvači, plivači, gimnastičari trebate konzumirati puno proteina hrane: meso, riba, jaja, jer ovi sportovi zahtijevaju snažne napore u kratkom vremenskom razdoblju. 46 sekundi plivač nadilazi 100 metara ili 40 sekundi, gimnastičarka čini kombinaciju koja zahtijeva snagu, koncentraciju i fine koordinacije.

    Ali trkači i skijaša gotovo vegetarijanci su za probavu mesa potrebno ogromne troškove energije, koji trkači skijaši potrošiti puno sporije nego hrvača ili kupača. U tim sportovima zahtijeva ogromnu izdržljivost za dugo vremensko razdoblje, a ne snažne trzaje. Međutim, proteinske hrane trkača i skijaši također jesti, samo postotak biljne hrane imaju puno više. Sportaš prehrana mora biti bogata, i high-kaloričnu hranu kao osoba doživljava teške fizički i emocionalni stres.

     








  • Sustav sportske pripreme
  • Karakteristike sportskog treninga
  • Značajke određuju sportsku izvedbu
  • Čimbenici koji utječu na sportske uspjehe
  • Psihološka priprema sportaša
  • Metode psihološke trening sportaša
  • Slika zdravog života
  • Najviše jednostavan pobjeda - pobjeda nad
  • Sportska prehrana
  • Ne bi trebali jesti odmah nakon vježbanja
  • Kakav vode odabrati
  • Savjeti nutricionista
  • Nekoliko riječi o mlijeku, kalcija i fizičkog stresa
  • Sindikat tijelo i dušu
  • Odaberite fitness
  • Fitness nakon četrdeset
  • Trčanje s uma
  • Plivati ​​s uma
  • Vlak mudro
  • Diše
  • Mišići kod kuće
  • Dvorane su štetni za zdravlje?
  • Lijepa početak prekrasne slici
  • Put zdravlja
  • Fizička kultura lijek
  • Što se događa kada fizičke vježbe
  • Otkucaji srca
  • Izdržljivost protiv snagu
  • Klasifikacija borilačkih vještina
  • Izbor - to je vrlo važno
  • Mjere opreza za mladića
  • Mjere opreza za ljude srednje dobi
  • Mjere opreza za starije osobe
  • Učinkovit program
  • Vježba za početnike
  • Vijača
  • Ostale vježbe
  • Ne možete pokrenuti - hoda
  • Njegujte dobre navike

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kada koristite referentnih mjesta materijali na izvor!