Užitečné - Endurance vs síly.

  • Jaký sport,
  • Sportovní historie
  • Profesionální sport
  • Význam cvičení
  • Výchovné funkce sportu
  • Klasifikace sportů
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuální:
  • Horolezectví
  • Badminton
  • Kulečník
  • Bridge
  • Golf
  • Města
  • Kroket
  • Jízda na koni
  • Stolní tenis
  • Tenis
  • Šachy
  • Dáma
  • Tým:
  • Fotbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodní pólo
  • Volejbal
  • Házená
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Fotbal
  • Nohejbal
  • Lední hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jízda na kole
  • Veslování
  • Běh na lyžích
  • Atletika
  • Plavání
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické sporty:
  • Motorsports
  • Vodní
  • Bobová
  • Vodní lyžování
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostřelba
  • Střílečky Sportovní
  • Bojové sporty:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplocení
  • Zápas:
  • Řecko-římský zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutismus
  • Skákání do vody
  • Skákání na lyžích
  • Surfování
  • Synchronizované plavání
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasobruslení
  • Freestyle
  • Moderní gymnastika
  • Vytrvalostní sporty:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpírání


  • Výdrž proti síle.

    Advertising:

     

    Užitečné - Endurance s pevností

    Tělesné cvičení zvyšuje a odolnost a pevnost. Aerobní cvičení (rozvoj vytrvalostní) posiluje kardiovaskulární systém. Silnější srdce pumpuje více krve za kontrakce a unavený později oslabena. Obohacené nádoby dodávané do svalů více krve efektivněji jejich zavedení do produktů rozpadu. Mnoho zvažovat odolnost kardiovaskulárního systému jako základ dobrého zdraví.

    Tato cvičení spálit hodně kalorií. Strávíte energii, provádění rytmické a energické pohyby, zahrnující velké skupiny svalů. Dobré komplexy aerobní cvičení patří chůze, běh, skákání přes švihadlo, jízda na kole, plavání, běh na lyžích Běžecké a těchto interaktivních sporty, jako je tenis, basketbal a racquetball soudu.

    Cvičení zaměřené na rozvoj síly (anaerobicheskie, sv. E. "bez vzduchu"), budovat svalovou hmotu a tvar těla. Místo toho, rytmické kontrakce a uvolnění svalů se intenzivně pracuje na úsilí o odporu. Rostoucí napětí se snižuje průtok krve, spíše než ji to zvyšuje. Únava nastává rychle, takže tato cvičení, nebudete moci provádět po dlouhou dobu. Když se sníží krevní oběh, reflexní rychle zvýšený krevní tlak.

    To je důvod, proč lékaři varují, hypertenze nebo kardiovaskulární onemocnění před i mírné zvedání závaží, nebo dělat izometrické cvičení. Síla se zvyšuje schopnost provádět celou řadu aktivit, z nichž některé z nich vám umožní získat více radosti ze života.

    Sportovci z minulé generace, zabývající se především aerobní (sledovat a chytat) sportovní záměrně vyhnout silový trénink, po teorii, že vývoj svalů snižuje jeho funkčnost. Nyní víme, že ve skutečnosti je opak pravdou: inteligentně vybrané cvičení s činkami hrají důležitou roli v atletickém výcviku, a to zejména v rozvoji svalové hmoty.

     








  • Sportovní tréninkový systém
  • Charakteristika sportovního tréninku
  • Vlastnosti určující sportovní výkon
  • Faktory ovlivňující sportovní úspěchy
  • Psychologická příprava sportovce
  • Metody psychologického tréninku sportovce
  • Obraz zdravého života
  • Nejvíce snadné vítězství - vítězství nad
  • Sportovní strava
  • Po cvičení neměli jíst okamžitě
  • Jaký druh vody zvolit
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mléko, vápník a fyzické zátěži
  • Svaz těla a duše
  • Vyberte si svůj fitness
  • Fitness po čtyřiceti
  • Běh s myslí
  • Plavat s myslí
  • Vlak moudře
  • Volně dýchat
  • Svaly doma
  • Tělocvičny jsou zdraví škodlivé?
  • Krásný start do krásné postavy
  • Cesta zdravotnictví
  • Tělesná kultura lékařství
  • Co se stane, když fyzické námaze
  • Tepová frekvence
  • Výdrž proti síle
  • Klasifikace bojových umění
  • Výběr - to je velmi důležité,
  • Opatření pro mladého muže
  • Opatření pro lidí středního věku
  • Opatření pro seniory
  • Efektivní program
  • Cvičení pro začátečníky
  • Skákání přes švihadlo
  • Ostatní cvičení
  • Nelze spustit - chůze
  • Pěstovat dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Při použití odkazu na webu materiály na zdroj!