Na sport - Význam sportu.

  • Jaký sport,
  • Sportovní historie
  • Profesionální sport
  • Význam cvičení
  • Výchovné funkce sportu
  • Klasifikace sportů
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuální:
  • Horolezectví
  • Badminton
  • Kulečník
  • Bridge
  • Golf
  • Města
  • Kroket
  • Jízda na koni
  • Stolní tenis
  • Tenis
  • Šachy
  • Dáma
  • Tým:
  • Fotbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodní pólo
  • Volejbal
  • Házená
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Fotbal
  • Nohejbal
  • Lední hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jízda na kole
  • Veslování
  • Běh na lyžích
  • Atletika
  • Plavání
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické sporty:
  • Motorsports
  • Vodní
  • Bobová
  • Vodní lyžování
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostřelba
  • Střílečky Sportovní
  • Bojové sporty:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplocení
  • Zápas:
  • Řecko-římský zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutismus
  • Skákání do vody
  • Skákání na lyžích
  • Surfování
  • Synchronizované plavání
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasobruslení
  • Freestyle
  • Moderní gymnastika
  • Vytrvalostní sporty:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpírání


  • Význam cvičení.

    Advertising:

     

    Na sport - Význam cvičení

    I když pravidelné cvičení není tak důležité jako správné výživy, které podporují zdraví, chránit před onemocněním a co víc důkazů, zpomalují proces stárnutí. Cvičení je vhodné pro muže v každém věku, protože normální denní aktivita může jen zřídka poskytnout dostatek pohybu. S výjimkou těch, jejichž profese vyžaduje intenzivní výcvik (profesionální sporty, balet, a tak dále. N.) Každý, kdo si chce užívat účinek cvičení, by měly přijmout zvláštní úsilí na to.

    Od roku 1962, vědci začali jeden z nejznámějších a rozsáhlých studií, sledování zdravotního stavu 17000 Harvard absolventů, kteří tam studovali 1916-1950. Mnohé z těchto výsledků nejsou překvapivé - zdraví kuřáků a lidí s vysokým krevním tlakem nebylo moc dobré, ale analýza fyzické aktivity odhalil zajímavé údaje.

    Na první pohled nemají nic zvláštního. Na konci, aktivní, inteligentní člověk, a obvykle lépe krmil, a to získání nadváhy a méně pít a kouřit. To vše mu umožňuje udržet zdraví na vyšší úrovni. Nicméně, výzkumníci vyloučeny z posouzení všech pozitivních faktorů, se zaměřením na studii o použití pouze cvičení.

    Muži týdně spálit 2000 kalorií, lišily lepšímu zdraví, než strávit méně než 500 kalorií. Počet případů kardiovaskulárních onemocnění byl nižší v prvních 30% rakoviny - asi o 20%. Dokonce i nehody s následky a sebevražd mezi nimi bylo méně.

    V bývalých členů atletických týmů na Harvardu, po absolvování vede sedavý způsob života, zdravotní ukazatele nebyly o mnoho lepší než ti, kteří jsou ve škole a nevykazují žádnou fyzickou aktivitu. Studenti, vyhnout se kontaktu sporty při studiu, ale fyzicky aktivní, později v rámci jasně vyhrál.

    Ukázalo se, že muži se podílejí na sportovních, lepší spánek. Jsou také méně náchylné na stres, deprese, zácpa a bolesti hlavy; a navíc jistější. Cvičení posiluje nejen svaly, ale i kosti, takže fyzicky aktivní lidi s věkem méně pravděpodobné, že trpí osteoporózou a svalové atrofie.

    Muži, kteří pravidelně cvičí, krevní tlak klesá. Pokles hladiny cholesterolu zůstává otázkou, ale my víme, že to nebude stoupat. Cvičení nepřispívají k rozpouštění cholesterolových usazenin - to vyžaduje správné diety. Ale zabývající se sportovním člověk cítí méně účinky kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu myokardu. On také snížit riziko cukrovky, rakoviny tlustého střeva a duševních poruch.

    Co se týče stresu, pak na University of Southern California sledovali dvě skupiny studentů. V jedné skupině žáků se sedativa, ale nejsou zapojeny do sportu, a ve druhé - naopak. Studenti druhé skupiny byly klidnější, mezi nimi byl menší duševní poruchy. Jeden z předních teorií vysvětlit antistresový účinek cvičení, které lidé, kteří pravidelně cvičí je v mozku zvyšuje hladinu hormonu noradrenalinu, působící sedativum.

     








  • Sportovní tréninkový systém
  • Charakteristika sportovního tréninku
  • Vlastnosti určující sportovní výkon
  • Faktory ovlivňující sportovní úspěchy
  • Psychologická příprava sportovce
  • Metody psychologického tréninku sportovce
  • Obraz zdravého života
  • Nejvíce snadné vítězství - vítězství nad
  • Sportovní strava
  • Po cvičení neměli jíst okamžitě
  • Jaký druh vody zvolit
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mléko, vápník a fyzické zátěži
  • Svaz těla a duše
  • Vyberte si svůj fitness
  • Fitness po čtyřiceti
  • Běh s myslí
  • Plavat s myslí
  • Vlak moudře
  • Volně dýchat
  • Svaly doma
  • Tělocvičny jsou zdraví škodlivé?
  • Krásný start do krásné postavy
  • Cesta zdravotnictví
  • Tělesná kultura lékařství
  • Co se stane, když fyzické námaze
  • Tepová frekvence
  • Výdrž proti síle
  • Klasifikace bojových umění
  • Výběr - to je velmi důležité,
  • Opatření pro mladého muže
  • Opatření pro lidí středního věku
  • Opatření pro seniory
  • Efektivní program
  • Cvičení pro začátečníky
  • Skákání přes švihadlo
  • Ostatní cvičení
  • Nelze spustit - chůze
  • Pěstovat dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Při použití odkazu na webu materiály na zdroj!