Sport - Gymnastika.

  • Jaký sport,
  • Sportovní historie
  • Profesionální sport
  • Význam cvičení
  • Výchovné funkce sportu
  • Klasifikace sportů
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuální:
  • Horolezectví
  • Badminton
  • Kulečník
  • Bridge
  • Golf
  • Města
  • Kroket
  • Jízda na koni
  • Stolní tenis
  • Tenis
  • Šachy
  • Dáma
  • Tým:
  • Fotbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodní pólo
  • Volejbal
  • Házená
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Fotbal
  • Nohejbal
  • Lední hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jízda na kole
  • Veslování
  • Běh na lyžích
  • Atletika
  • Plavání
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické sporty:
  • Motorsports
  • Vodní
  • Bobová
  • Vodní lyžování
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostřelba
  • Střílečky Sportovní
  • Bojové sporty:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplocení
  • Zápas:
  • Řecko-římský zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutismus
  • Skákání do vody
  • Skákání na lyžích
  • Surfování
  • Synchronizované plavání
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasobruslení
  • Freestyle
  • Moderní gymnastika
  • Vytrvalostní sporty:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpírání


  • Gymnastika.

    Advertising:

     

    Sport - Gymnastika

    Gymnastika (Řek Gymnastike z gymnazo -. Praktikovat, trenér), jeden z nejstarších sportů, který zahrnuje soutěží v různých gymnastické zařízení, stejně jako v prostných a klenby. V současné době je mezinárodní turnajů gymnastky 14 sad ocenění: dvě v postaveních týmu (muži a ženy), dva v absolutním prvenství jednotlivce (mužů a žen), a deset na určité druhy kombinované akce (4 - ženy, 6 - muži). V programu olympijských her od roku 1896.

    Gymnastika je technickým základem pro mnoho sportovních související cvičení součástí vzdělávacího programu pro zástupce různých sportovních disciplín. Gymnastika dává nejen určité technické dovednosti, ale také rozvíjí sílu, pružnost, vytrvalost, rovnováhu, koordinaci pohybů.

    Pravidla. Program soutěží v gymnastice. Cvičení na bradlech. Rozlišujte paralelní (manžela) a nerovnosti (female) lišty. Střela se skládá ze dvou dřevěných stožárů oválu (v příčném řezu) se vytváří na kovovém rámu vyztuženého: muži - ve výšce 1,75 m, pro ženy - 1,65 a 2,45 m (výška gymnastické zařízení se měří od povrchu se nachází v blízkosti. Spadají zatýkací rohože).

    Žena cvičení na barech jsou především páry, v obou směrech kolem horních a dolních pólů, stejně jako různé technické prvky, který je spouštěn pod rotaci kolem podélné a příčné osy pomocí rukojetí a dvěma rameny (i bez pomoci rukou ).

    Pánské gymnastika kombinuje dynamický (rotace, mávání, atd ..), jakož i statické (vodorovné nosníky, stojky) prvky. Gymnasta musí používat po celé délce střely, "práce" nad a pod mříží.

    Prostná (manželky a manžela) se provádí na speciální gymnastické rohože 12 × 12 metrů. Obepíná koberec "bezpečnost hranic" na 1 m široký. Koberec (vlny nebo syntetické) má elastický povrch - dost hustá, aby běhat, ale zároveň poskytuje sportovcům měkké přistání. Prostná jsou kombinací jednotlivých prvků (žabky, vyletí, rozděluje, stojky, atd ..) a jejich kabely, jiné tempo a "náladu."

    V průběhu výkonu sportovců by měly maximálně využívat celé ploše koberec. Odhadněte složitost programu a jeho jednotlivých prvků, stejně jako čistota a seberealizaci. Stejně důležitá je originalita předložené složení a umění sportovce - zejména u žen, jejichž představení se konají s hudebním doprovodem, a zahrnují některé taneční kroky, než v mnohém připomínající rytmickou gymnastiku cvičení. Řečnická doba je omezena na koberci: 1 min 10 sec v obou mužů a žen a půl minuty.

    Vault (manžel. Paničky.). Provádí pomocí rozběhu s další podporou (odtud název cvičení). Délka střely - 1,6 m, šířka -. 0,35 m Sportovec vyběhne na speciální trati, 25 m dlouhá a 1 m široká, tlačil nohy z mostu - tlumícího zařízení 20 cm, nakloněný na linii startu - a pak vytváří další tlak ruce (muži dovoleno tlačit jednou rukou) projektilu.

    Spustitelné skoky mohou být rovné, otočit, otočit a tak dále D. Samci shell nastaven ve výšce 1,35 m je rovnoběžná se běhu trati, ženy -. Ve výšce 1,25 m je kolmá k dráze. Další podstatný rozdíl je dán vzorcem soutěže: muži, vzhledem k tomu jen jednu šanci, ženy - dvě, jehož výsledky se zobrazí průměrné skóre pro cvičení. Předpokládaná výška a vzdálenost skoku, jeho složitost (počet otáček kolem podélné i příčné ose, etc ..), čistota a jasnost provedení přistání.

    Cvičení na kladině (ženy) - gymnastické přístroje, 5 m dlouhá a 0,1 m široká, bezpečné pevně ve výšce 1,25 m nad podlahou. Cvičení je jediná skladba dynamiky (skoky, zvraty, "jogging", vyletí, taneční kroky, atd ..) a statické (motouz, spolknout, a tak dále. Atd ..) Prvky provádět ve stoje, sedí a leží na střely. Sportovci musí používat celou délku záznamu. Porotci budou hodnotit flexibilitu, rovnováhu a elegance gymnasty. Délka představení - ne více než 1 minuta 30 sekund.

    Cvičení na koních (manžel.) - Speciální granáty s rukojetí, které umožňují provádět mávání nohama. (Stejný shell, ale bez kliky používaných v trezoru.) Kůň je upevněn ve výšce 1,05 metrů. Cvičení jsou kombinací kývání a rotační pohyby, stejně jako stojany na rukou, na základě které by měly zahrnovat všechny střely.

    Cvičení na kroužky (její manžel.) -. Stěhování projektil v podobě dvou dřevěných kroužků spojených speciálních kabelů ve výšce 2,55 m Cvičení na kroužky (výtahy, otočí a odstranit) prokázat nejen pružnost, ale i fyzickou sílu sportovce. Statické prvky těchto cvičení jsou neméně složité provést, než dynamický. Podle pravidel, sesednout z prstenců po výkonu by měl být akrobatický prvek. Stejně jako u cvičení na hrazdě, zabírat původní pozici na kroužky, sportovec může využít pomoci trenéra nebo asistenta.

    Cvičení na liště (její manžel.) - Leštěná ocelová tyč o průměru 27 až 28 mm a délce 2,5 m, zpevněné dva koše pomocí strie ve výšce 2,55 m v souladu s pravidly, vykonávající rotace (v různých směrech), kolem břevno. sportovec nemá právo dotýkat se její tělo. Během jeho řeči, musí se prokázat, různé druhy čelistí a schopnost čisté a přechod z jednoho druhu na jiný.

     








  • Sportovní tréninkový systém
  • Charakteristika sportovního tréninku
  • Vlastnosti určující sportovní výkon
  • Faktory ovlivňující sportovní úspěchy
  • Psychologická příprava sportovce
  • Metody psychologického tréninku sportovce
  • Obraz zdravého života
  • Nejvíce snadné vítězství - vítězství nad
  • Sportovní strava
  • Po cvičení neměli jíst okamžitě
  • Jaký druh vody zvolit
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mléko, vápník a fyzické zátěži
  • Svaz těla a duše
  • Vyberte si svůj fitness
  • Fitness po čtyřiceti
  • Běh s myslí
  • Plavat s myslí
  • Vlak moudře
  • Volně dýchat
  • Svaly doma
  • Tělocvičny jsou zdraví škodlivé?
  • Krásný start do krásné postavy
  • Cesta zdravotnictví
  • Tělesná kultura lékařství
  • Co se stane, když fyzické námaze
  • Tepová frekvence
  • Výdrž proti síle
  • Klasifikace bojových umění
  • Výběr - to je velmi důležité,
  • Opatření pro mladého muže
  • Opatření pro lidí středního věku
  • Opatření pro seniory
  • Efektivní program
  • Cvičení pro začátečníky
  • Skákání přes švihadlo
  • Ostatní cvičení
  • Nelze spustit - chůze
  • Pěstovat dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Při použití odkazu na webu materiály na zdroj!