Sport životní styl - zdravá obraz života.

  • Jaký sport,
  • Sportovní historie
  • Profesionální sport
  • Význam cvičení
  • Výchovné funkce sportu
  • Klasifikace sportů
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuální:
  • Horolezectví
  • Badminton
  • Kulečník
  • Bridge
  • Golf
  • Města
  • Kroket
  • Jízda na koni
  • Stolní tenis
  • Tenis
  • Šachy
  • Dáma
  • Tým:
  • Fotbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodní pólo
  • Volejbal
  • Házená
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Fotbal
  • Nohejbal
  • Lední hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jízda na kole
  • Veslování
  • Běh na lyžích
  • Atletika
  • Plavání
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické sporty:
  • Motorsports
  • Vodní
  • Bobová
  • Vodní lyžování
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostřelba
  • Střílečky Sportovní
  • Bojové sporty:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplocení
  • Zápas:
  • Řecko-římský zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutismus
  • Skákání do vody
  • Skákání na lyžích
  • Surfování
  • Synchronizované plavání
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasobruslení
  • Freestyle
  • Moderní gymnastika
  • Vytrvalostní sporty:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpírání


  • Obraz zdravého života.

    Advertising:

     

    Sport životní styl - zdravá obraz života

    Co musíte udělat, aby přežili pohodlně pracovní den a večer leze do postele, k smrti unavený a zlomené? Jak Mezinárodní zkušenosti ukazují, musíte dát si alespoň trochu času, a výsledek nebude pomalu blíží. Vhodné jako domácí zvířata, výcvik, a všechny druhy cvičení v posilovně. Hlavní věc - že zatížení byly pravidelné, 2-3 krát týdně, ale bez nadměrné fanatismu. Pak fitness tříd budou mít prospěch. Zvýšení náladu, objeví bdělost, svaly pružné a zlepšit vzhled.

    Tae-Bo - výkon aerobik hvězdy.

    Jak na světové kuchyně je považována za nejvíce módní peep fusion kuchyně, nebojácně míchání v jedné misce, například, mango, kuřecí játra, feijoa a skořicí a fitness jeden z nejnovějších hitů je považován Tae-Bo: kombinace prvků aerobiku a korejského bojového umění taekwondo. Tae-Bo přišel s americkým hercem Billy Blanks, dobře známý fakt, že v 80. letech minulého století, úspěšně hrál ve filmech s bojovým uměním.

    Jednoho dne se rozhodla, že dokončí svůj výcvik taekwondo hudbu pro aerobik. Tak se zrodil nový druh fitness sporty. Jeden z prvních Tae-Bo otestovat Paula Abdul, že neváhal následovat příklad Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston a dalších hvězd filmu a showbyznysu. V Tae-Bo žádný přímý fyzický kontakt.

    Během výcviku v Tae-Bo získáte silnější vůli a naučit se soustředit. Zároveň námahy část s kalorií, a tedy s kilogramy. Školení pro Tae-Bo začíná klidné a pomalé cvičení, pak tempo se zvyšuje, a opona - opět uklidňujícím rytmu. Výsledkem je, že vaše vitalita stoupá na nejvyšší nadmořské: Hvězda ví, jak zvednout náladu!

    Spustit?

    55-rok veteranka New York Marathon Running června Norman rozběhl se před 25 lety, kdy někteří z její generace, aby se zapojily do jejich vlastní zdraví nebyl přijat. Mass "running" boom začal později. Ale červen opovrhoval veřejnou nedůvěru, pracovat déle a teď vypadá nejméně o 10 let mladší. Jejich děti a vnoučata, ale doporučuje, aby v boji proti hlavnímu nepříteli - lenost - velmi jednoduchý a účinný způsob, jak: jeden den prostě jít ven v teplákové soupravě a teniskách, a spustit alespoň 15 minut.

    "A pak se nebudete chtít nechat ujít úžasný smysl pro humor, který vás zahrnuje kdykoli spustit" - říká v červnu. Běh snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, zlepšuje výkon plavidel a srdce, normalizuje krevní tlak. Klarifikované mozek, přichází buď s nesrovnatelným klid.

    Po půl hodiny běhat i ráno rozdrtit doprava přestává být vnímán jako přírodní katastrofy. Mimochodem, dánské vědci pečlivě spočítal, že nejméně polovina z významných vědeckých objevů dvacátého století to bylo "na útěku". Obecně platí, že "když jste věděl, že jakékoliv rasy" zvyšuje zdraví, by se okamžitě vyšplhal na mezipatře boty. Mimochodem, tento článek byl také vynalezen na útěku.

    Skupina odstřeďování: jdeme, jít, jít.

    GROUP předení - to není kolektivní vrhací tyče do řeky. Nechte vzrušující zážitek pro muže. Kromě toho, že se nezlepší tvar. Spinning - od slova «» spin, což znamená "otáčet, naklánět." Je název velmi oblíbené s výhledem na oceán skupinové aerobní cvičení na stacionárním kole interiéru.

    Kam se mohu obrátit při ždímání?

    Se zkušeným instruktorem a v dobré společnosti - dost daleko.

    Jaké jsou výhody skupinové předení?

    tuk se spaluje rychleji než aerobiku a cvičení na běžeckém pásu (45 minut "letí", asi 500 kalorií). Velotrening užitečné pro všechny, bez ohledu na úroveň atletického tréninku. Není třeba se učit speciální pohyby, jen si sedl - a šel. Společně šlapat zábavu: hodina skupinové lekce s hudbou létat. A pokusit se na místě, vyberte stejnou hodinu pedál úplně sám! Hlavní věc - nepřehánějte to s nákladem. Tempo může být (a měli by!) Chcete-li změnit - ve skutečnosti v přírodě musíte jít do kopce a z kopce.

    Vše - plavat!

    Starověký řecký filozof Platón věřil, nevzdělaných lidí, kteří nevědí, jak plavat. Samozřejmě, že to bylo snadné, aby si s ním promluvit, sedící v první řadě, rodiště olympijských her, a dokonce i na teplé Středozemní moře. Mnozí lidé jsou většinou země, moře je dobré, pokud zvoleno jednou za rok. A přesto tam je vždy cesta ven - bazén. U něžného pohlaví je nyní uložen.

    Žádný jiný sport není vhodný pro ženy jako je plavání. Nemluvě o tom, co je to radost - ukázat nové plavky. Plavání používá téměř všechny svalové skupiny, uvolňuje stres obecné s unaveným tělem. Posiluje páteře, kolen a kyčlí, léčí klouby (například pomáhá vyrovnat se s artritidou). Vzhledem k tomu, odpor vody je 10 krát vyšší než odpor vzduchu, spálených kalorií ve vodě čtvrtiny více než v době, kdy pozemek sportovních aktivit.

    Ženy regulyanoe bazén snižuje riziko vzniku osteoporózy až o 50%! Plavání - krásný výhled na zatížení a sportu pro těhotné ženy. Konečně, koupání - výborná prevence tromboflebitidy a další problémy s žílami, tak charakteristické pro náš počítačový-sedavý století. Při navigaci se žilní stěny silnější, zlepšuje tón pleti a elasticitu cév. Mimochodem, matka čtyř dětí, herečka Meryl Streep plave každý den kilometr. A vypadá to - perfektní!

     








  • Sportovní tréninkový systém
  • Charakteristika sportovního tréninku
  • Vlastnosti určující sportovní výkon
  • Faktory ovlivňující sportovní úspěchy
  • Psychologická příprava sportovce
  • Metody psychologického tréninku sportovce
  • Obraz zdravého života
  • Nejvíce snadné vítězství - vítězství nad
  • Sportovní strava
  • Po cvičení neměli jíst okamžitě
  • Jaký druh vody zvolit
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mléko, vápník a fyzické zátěži
  • Svaz těla a duše
  • Vyberte si svůj fitness
  • Fitness po čtyřiceti
  • Běh s myslí
  • Plavat s myslí
  • Vlak moudře
  • Volně dýchat
  • Svaly doma
  • Tělocvičny jsou zdraví škodlivé?
  • Krásný start do krásné postavy
  • Cesta zdravotnictví
  • Tělesná kultura lékařství
  • Co se stane, když fyzické námaze
  • Tepová frekvence
  • Výdrž proti síle
  • Klasifikace bojových umění
  • Výběr - to je velmi důležité,
  • Opatření pro mladého muže
  • Opatření pro lidí středního věku
  • Opatření pro seniory
  • Efektivní program
  • Cvičení pro začátečníky
  • Skákání přes švihadlo
  • Ostatní cvičení
  • Nelze spustit - chůze
  • Pěstovat dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Při použití odkazu na webu materiály na zdroj!