Sport životní styl - velmi snadné vítězství - vítězství nad sebou.

  • Jaký sport,
  • Sportovní historie
  • Profesionální sport
  • Význam cvičení
  • Výchovné funkce sportu
  • Klasifikace sportů
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuální:
  • Horolezectví
  • Badminton
  • Kulečník
  • Bridge
  • Golf
  • Města
  • Kroket
  • Jízda na koni
  • Stolní tenis
  • Tenis
  • Šachy
  • Dáma
  • Tým:
  • Fotbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodní pólo
  • Volejbal
  • Házená
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Fotbal
  • Nohejbal
  • Lední hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jízda na kole
  • Veslování
  • Běh na lyžích
  • Atletika
  • Plavání
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické sporty:
  • Motorsports
  • Vodní
  • Bobová
  • Vodní lyžování
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostřelba
  • Střílečky Sportovní
  • Bojové sporty:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplocení
  • Zápas:
  • Řecko-římský zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutismus
  • Skákání do vody
  • Skákání na lyžích
  • Surfování
  • Synchronizované plavání
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasobruslení
  • Freestyle
  • Moderní gymnastika
  • Vytrvalostní sporty:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpírání


  • Nejvíce snadné vítězství - vítězství nad sebou.

    Advertising:

     

    Jak často se rodiče naklonil své děti kariéry - bude bohatý a slavný - a nemůže posoudit skutečný potenciál svého dítěte. Ale ne všechny děti mají speciální sportovní temperament a dobré fyzické zdraví. Navíc život sportovce je to tak snadné a bez mráčku se objeví na televizních obrazovkách.

    Samozřejmě, že v průběhu let byla vyvinuta specifická kritéria výběru. Trenér upozorňuje na typ těla dítěte, zkontrolujte míru flexibility dítěte, úroveň koordinace, svalové síly, rychlosti reakce a rozhodne, zda se bude zabývat s tímto dítětem, nebo ne. Požadavky na budoucí mistr v každém sportu vlastní. Trenér tenisu podívá, jestli dítě má silnou schopnost vynutit akci. Krasobruslení trenér upozorňuje na postavu dítěte: čím více je miniaturní dítě, takže je snazší provádět slozhnokoordinirovannyh pohyb. Mimochodem, jemné koordinace motoru a vyžadují vysoký skok nebo dlouhodobé, tlačí disk nebo jádro.

    V různých oblastech atletice, například, musí mít zcela odlišné znaky: sprinteři (na krátké vzdálenosti běžce), by měli mít výbušnou povahu, co nejdříve pokrýt vzdálenost 100 až 200 metrů, a staery (běžců) musí mít vytrvalost. Šampion sprinter nikdy nebudou schopni dosáhnout mnoho úspěchů v vytrvalostním běhu je spojena s endokrinologie a biochemie těla.

    Kromě důležité a emocionální dítě. Pokud dětském pin, je lepší zapojit se do týmové sporty, jako je fotbal nebo basketbal. Pokud zapuštěné do sebe, je vhodnější krasobruslení, lyžování, plavání, sledování a atletika. Pokud jde o sport, jako tělesné výchovy, udržení zdraví, čím dříve, tím lépe. Již 3-4 roky staré dítě může být uveden na nebo si zalyžovat do bazénu. Dítě alespoň naučit cítit své tělo a naučit se udržet záda rovně a hlavu. A to je již hotovo.

    Vytvoření 4 roky staré dítě závodníka - obrovskou odpovědnost. Ve sportovní klinice přijde na průzkum hráče, kteří se zabývají 7-8 roky. Trénují 6 krát týdně po dobu 1,5 hodiny. Ne každé dítě je schopna odolat takové zatížení. Jako výsledek, tam je přirozený otěr dětí, tolik nemají dostatek síly a studiu, a neustálé vzdělávání.

    Proto, když se dítě si stěžuje na únavu a rodiče odmítl jít na další činnosti, není líný - prostě neměl větší sílu. Dítě nemá čas na odpočinek a na zotavení. Psychophysiology jeho těla není schopen vydržet těžké denního že další dítě trpí tiše. Takže rodiče by měli pečlivě sledovat stav dítěte: tired pokud vylil, zda a co je nejdůležitější - to, co nálada jde do posilovny.

    Navíc, tam jsou děti zřejmě vhodné a zdravé, ale duše je velmi citlivá. Tyto děti nestojí emocionální stres a svět s jeho nejsilnější konkurence je velmi tvrdá. Bude to lepší, v tomto věku se dítě do soukromé části plavání, gymnastika, krasobruslení, lyžování - komerční sekce měkčí a není tak nabitý program tříd.

    Kromě těchto sportů rozvíjet sílu, koordinaci, pozornost, aby komplexní fyzický vývoj. Po tři nebo čtyři měsíce, je důležité, aby rodiče požádat dítě, pokud se mu líbí třídu. Pokud je cvičení opravdu rád, ale přesto spokojený s trenérem, pak můžete poslat své dítě na profesionální sport. Avšak za předpokladu, že bude navštěvovat třídy s radostí, jinak obtížné udržet stále rostoucí duševní a fyzickou námahu.

    Nedávno jsem se ke mně přivedli 9-rok-starý karate. Rodiče sen, aby mu mistr, a to dítě je na cestě ze školy do posilovny a jízda v autě ... spí. Kromě toho, že je často bolest hlavy. No, co se z toho atleta? On by měl dost síly, běžně učí ve škole. Pro lidi s velmi špatný zrak profesionálního sportu je také uzavřen. Pokud krátkozrakost je více než mínus pěti, těžká fyzická zátěž jsou kontraindikovány, stejně jako u jiných závažných onemocnění, vrozených srdečních poruch.

    Plavání - je osvěžující a popouštění sportu - to může být nazýváno nejvíce zdravé a efektivní. Vodorovná poloha těla práci srdce snazší, což umožňuje udržovat dlouhodobé cvičení. Navíc, plavání vyžaduje rytmické dýchání, pohyb a dýchání - dva hlavní zdravotní složku. Mimochodem pro děti s astmatem plavání - skutečný lék, lék. Tak, tím dříve se dítě mít, aby se zapojily v plavání, tím zdravější bude.

    Samozřejmě, v každém sportu jsou typické zranění. Tak, že hráči často poškozeny kyčelní a kolenní klouby. V basketbalu nejvíce postiženy paže a ramena vzhledem k silné svalové námaze mohou i potrhané vazy. Zápasníci vyznačuje přestávky uši a krční páteře poranění pro bruslaře - zranění Achillovy šlachy.

    Obecně platí, že zranění sportovce - ochranné reakce organismu vyčerpání. Sám Vzpomínám si, jak po další lekci celého těla bolesti, drtí hroznou únavu, a druhý den chcete-nehochesh muset jít do posilovny, žádné jiné volby. Tělo je vyčerpaný, tělo a mozek sportovec vyžaduje odpočinek, a lékaři a trenéři nevěnují pozornost. Pokud však "honit", se můžete dostat vážně zraněný nebo nemocný s bolestmi v krku tři dny před událostí - to je důsledkem chronické únavy.

    Když je člověk věnuje sportu, musí se naučit, cítit své tělo, pochopit, kdy přestat školení a odpočinku. O tom, a rodiče by měli myslet. Ve skutečnosti, pravděpodobně žádný otec nebo matka nechce své dítě v nemocnici.

    Existují obecné zásady výživy sportovců. Zápasníci, plavci, gymnasté je třeba konzumovat velké množství bílkovin potravin: maso, ryby, vejce, protože tyto sporty vyžadují značné úsilí v krátkém časovém období. 46 sekund plavec překonává 100 m nebo 40 sekund, gymnastka dělá kombinaci, která vyžaduje sílu, koncentraci a jemnou koordinaci.

    Ale běžci a lyžaři téměř vegetariáni jsou určené pro masový trávení potřebují obrovské náklady na energie, které běžci, lyžařů tráví mnohem pomaleji než zápasníky nebo plavců. V těchto sportech vyžaduje obrovskou výdrž na dlouhou dobu, a ne silné trhne. Nicméně, bílkovinné potraviny běžci a lyžaři také jíst, jen podíl rostlinné potravy, které mají mnohem více. Sportovec strava musí být bohatá a vysoce kalorické potraviny jako člověk prožívá těžkou fyzickou a emocionální stres.

     








  • Sportovní tréninkový systém
  • Charakteristika sportovního tréninku
  • Vlastnosti určující sportovní výkon
  • Faktory ovlivňující sportovní úspěchy
  • Psychologická příprava sportovce
  • Metody psychologického tréninku sportovce
  • Obraz zdravého života
  • Nejvíce snadné vítězství - vítězství nad
  • Sportovní strava
  • Po cvičení neměli jíst okamžitě
  • Jaký druh vody zvolit
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mléko, vápník a fyzické zátěži
  • Svaz těla a duše
  • Vyberte si svůj fitness
  • Fitness po čtyřiceti
  • Běh s myslí
  • Plavat s myslí
  • Vlak moudře
  • Volně dýchat
  • Svaly doma
  • Tělocvičny jsou zdraví škodlivé?
  • Krásný start do krásné postavy
  • Cesta zdravotnictví
  • Tělesná kultura lékařství
  • Co se stane, když fyzické námaze
  • Tepová frekvence
  • Výdrž proti síle
  • Klasifikace bojových umění
  • Výběr - to je velmi důležité,
  • Opatření pro mladého muže
  • Opatření pro lidí středního věku
  • Opatření pro seniory
  • Efektivní program
  • Cvičení pro začátečníky
  • Skákání přes švihadlo
  • Ostatní cvičení
  • Nelze spustit - chůze
  • Pěstovat dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Při použití odkazu na webu materiály na zdroj!