Livsstil - Flot start på en smuk figur.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Flot start på en smuk figur.

    Advertising:

     

    Mennesker involveret i fitness, fordi de ønsker at være smuk og sund. Ikke kun i resultatet, men også under træningen. Sidstnævnte bidrager med en meget behagelig outfit. Prototype sportstøj var undertøj. I 70'erne i sidste århundrede i Tyskland var de første kærester jogging i byens pladser.

    Den mest acceptable (både med hensyn til bekvemmelighed og for offentlige sædelighed) tøj blev strikket uldne bukser knickers skjorte. Men malet i mørkere farver. Efter Anden Verdenskrig træningsdragt købte nogle charme: smal trøje med høj hals og brede flannel bukser blev sheathe dekorative elementer i form af følgesedler og emblemer.

    Men badedragt, tværtimod udviklede sig fra kompleks til enkel. Fluffy kjole, specielt lavet til svømning, gradvist (meget langsomt) er afkortet, reduceret antallet af Rucher og dikkedarer. I begyndelsen af ​​det tyvende århundrede, en skandale brød ud australske svømmer Annette Kellerman, der dukkede op i offentligheden i en badedragt, åbning ... hofte.

    I dag kan en sund livsstil gøre mere smuk og behagelig. Skaberne af sportstøj, naturligvis, ikke bo væk fra de vigtigste modetrends. Især bemærkelsesværdige modetrends i tøj til overvejende "kvindelige" erhverv - fitness, forbedre aerobic. Spektret af en sådan beklædning (og tilbehør til det) er meget bredt - det er badetøj, toppe, leggings, pandebånd, armbånd, sokker. For dem der ønsker at alvorligt korrekt form - bælter og slankende shorts, passer sauna.

    Tøj til aerobic - særligt: ​​det skal trække vejret, passere fugt. Sting i hendes eneste flad, linned, og den er konstrueret således, at intet rørt huden under bevægelse. Bindende elastiske stoffer: de ikke kun understrege harmoni af former, men også yde støtte til musklerne, hvilket reducerer risikoen for forstuvninger.

    Nu på mode kombineres to populære stilarter - undertøj (når tøj efterligner undertøj), og så videre N.. mandlig, lidt aggressive. Stor indflydelse unge i byerne mode: fitness et par år siden, var der bred legged bukser med lav talje og lommer. Forbliver dog et hit forkortet smalle bukser, leggings eller shorts. Gradvist træde i de seneste trikot - badetøj med høj talje. Stadig populære toppe, især med en blind knivskarp og åben skulder.

    Tøj sæsoner seneste karakteriseret ved et stort antal slots, perforering, asymmetrisk snit, hætter. Helt uventet dukkede op i den klassiske aerobic kjole, nederdel og derefter med lugten. Ostromodnye ting kan ses i samlinger af de største producenter af sportstøj - Adidas, Nike. Fortalere for high-tech, tilhængere af funktionalitet og komfort er den italienske virksomhed Benetton Sportsystem, amerikanske virksomheder Columbia, North Face, Eider og fransk ELLE og andre. For samlinger af disse virksomheder er kendetegnet ved askese linjer og asymmetriske detaljer.

    Generel opmærksomhed på miljøbelastningen og sportstøj - i dag sin charme simple silhuetter og tæt på naturlige materialer. "Environmental" kostume til aerobic skal være blødt og behageligt, så let som muligt, med diskrete farver. Foretrukne sæt, snarere end enkelte poster. Lederen af ​​den naturalistiske tendens i sportstøj kan kaldes et finsk selskab Rukka.

    I spidsen for verdens produktion af badetøj - schweizisk firma Arena og engelsk Speedo. Speedo er kendt for den revolutionære udvikling inden for teknologi tekstiler og skræddersyning - med konservative designmodeller (brede stropper, ofte halsudskæring, lynlås). Alle modeller er computer test, fordi de ikke blot skal maksimere en stram pasform figur, men også en stor dias i vandet. Arena bør være de nyeste modetrends: lægger vægt silhuet, traditionelle udbening modeller udstenede kokette og kopper, kontrasterende trim.

    Så du er nødt til at foretage to valg: For det første, skal du vælge den type aerobic, dels de rigtige tøj til ham. Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt og altid være i god form, kan du gøre danse aerobic fra Jane Fonda. Denne træning i et hurtigt tempo, med aktivering af hænder og krop, komplekse bevægelser af benene. Bedst egnede tøj til denne aerobic eksperter mener gratis eller smalle, lange bukser og en top eller skjorte. At varme op, og efter skole, kan du kaste en komfortabel jakke med en lynlås.

    Mange samling af klassiske aerobic tilbyde modeller, hvor pænt vises overalt - og en gåtur, og en natklub. For eksempel Carushka (USA), tilbyder stilfulde skjorter og bukser, der efterligner huden på krybdyr, eller den originale, understreger feminine toppe i den spanske ånd. Sammensætningen af ​​væv (Coolmax og nylon) gør tøjet egnet til mest intensiv træning. Hvis dit mål - forebyggelse af gigt og knogleskørhed eller intens fedtforbrænding - bør henvise til trin aerobic. Det opfundet for 10 år siden, en berømt fitness-instruktør Jean Miller.

    Denne dans klasse, som bruger en speciel platform med justerbar højde. Intensiteten af ​​belastningen kan øges ved at bruge lette håndvægte eller ankel vægte. Belastning i en klasse er identisk med den, der tager den person 80 gange klatring (kører!) På 16. etage. Skridt aerobic smukt forbedrer formen af ​​underlår, hele lår og bagdel. Perfekt tøj til hendes klasser - korte shorts, leggings 04.03 eller knælange top (god støtte bryst) eller yunitard - trendy jumpsuit med smalle elastiske shorts.

    Vandaerobic - arbejde for fuld og genert, men også for vordende mødre og fans af vand. Vand skaber ekstra modstand og ikke skade led og muskler (ved den måde, efter at have spillet i vandet, de aldrig skade). Programmet omfattede øvelser for fleksibilitet og strække, jogging og vandreture, hopper, spins, dansetrin. For aqua-aerobic brug komfortabel badedragt, cap, og særligt udstyr - finner, nævn, hoops, vægte til håndled og ankler. Fysisk fit folk kan prøve pampas - Power aerobic med en mini-bar i vægt fra 2 til 20 kg.

    Her, i stedet for dans elementer - forskellige presser, bukning og hugsiddende. Bedste tøj - bukser, bindebælte og toppen. Disse stilfulde, aggressiv samling af bomuld er for eksempel det amerikanske selskab Marika. Endnu en handy løsning - tynde leggings og en kort t-shirt eller en lille top. De mest interessante mønster camouflage farver fra Carushka. (I sådanne tøj sikkert føle energien af ​​GI Jane.)

    De, der ønsker at styrke de kardiovaskulære og respiratoriske systemer, muskler (især de indre og ydre lår) og led, anbefales det dias. Denne øvelse på en glidende bord med to flanger ligner bevægelse skater, skiløber eller en skater. Tøj skal være elastisk. De foretrukne leggings og en T-shirt, yunitard eller korte leggings og en badedragt. Sneakers til at bære specielle sokker (dette praktiseres blandt bjergbestigere) af holdbart Kevlar materiale med antimikrobiel imprægnering.

    Yoga aerobic, måske den mest aktuelt på mode i Vesten livsstil. Det kombinerer statiske og dynamiske stillinger, asanas, åndedrætsøvelser. Tøj er en form for aerobic - komfortabel, behagelig at røre ved, neutrale farver: løse bukser eller shorts og top. Viser bomuldsstoffer - delikat, blød, fluffy (fx dressing). Great for rejsende, der ønsker at styrke musklerne i arme, ben, balder og underliv, er spinning (saykl Reebok) - den nyeste stil for aerob træning.

    Det er en sjov, dynamisk træning på motionscykel, kombineret med at se en film. Vises på skærmen linje (opstigning eller nedstigning fra bjerget) bestemmer intensiteten af ​​stress. Kjole Style: kort strækning leggings, top, tætsiddende jakke. Særsamlinger har ELLE, Nike og andre. For dem, der ønsker at engagere hele familien, kan du foreslå den modstå-bol. Denne sjove aerobic med enorme multi-farvede badebolde med til at udvikle koordineringen, korrekte arbejdsstillinger, styrke hjertet og blodkar.

    Lektion modstå-Bol kan være tætsiddende tøj, opfanger fugt godt: smalle bukser af enhver længde, t-shirts og t-shirts. Men det vigtigste - og den type træning og løb odezhka bør henvende dig og gøre dig glad. Hvad foretrækker du? Vælg. Hjælp til købere, der fører en sund livsstil Materiale Specifikationer Aktion Supplex 100% nylon fiber, føles som bomuld. Giver aktiv ventilation: absorberer fugt fra huden og bringer det ud.

    Coolmax materiale 4-kanals fiber Dakron. God støtte muskler, vandsugende - helt tørre i en halv time. Bomuld / Lycra kombination af økologisk bomuld (88%) med en elastomer fiber fra DuPont (12%). Hjælper muskler, mens du træner, reducerer risikoen for forstuvninger. DIWO to lag materiale: microfiber og bomuld med lycra. Giver dig mulighed for at holde huden tør for enhver fysisk aktivitet. Kropstemperaturen forbliver konstant, så der er ingen risiko for hypotermi.

    Tactel mikropolyamid stof: meget blød, holdbare, i stand til at strække meget. Forhindrer blæser og få våde. Tactel HT mest slidbestandigt materiale, den letteste af alle polyamid ikke give Meryl mikrofiber våd fiberbaseret polyamid. Føles som silke.

    Absorberer fugt fra huden og bringer det ud. Tørrer meget hurtigt Følsomme Meget tynd (2 gange tyndere end konventionelle polyamid) polyamid materiale, "anden hud". Meget elastisk. Er resistente over for klor, så uerstattelig i puljer. Amicor * plus akryl stof (100%), med antibakteriel imprægnering forhindrer lugt.

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!