Tips - Hvad sker der, når motion.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Hvad sker der, når motion.

    Advertising:

     

    Tips - Hvad sker der, når motion

    I muskler. Arbejdende muskler forbruge mere glykogen (glukose lagret i mitokondrier af celler), tage mere glukose fra blodet og forbrænde fedt, blod-bårne af placeringen af ​​dens akkumulation. Forbedret stofskifte kræver mere ilt, og den ekstra tilstrømning af blod til de ellers meget hurtigt trætte muskler. Alle nødvendige kontakt i kroppen producerer hjernen.

    Glykogen oprindeligt kommer fra interne kilder kulhydrat, men langvarig aktivitet i sidste ende produceret fra den akkumulerede fedt. I lungerne. Dybden og hyppigheden af ​​vejrtrækning straks forstærkes. Normal ventilation for en voksen er 10-12 liter luft per minut, under anstrengende motion kan stige med 10 gange. Lungerne hos raske ikke-rygere mænd nemt tages ud af luften er tilstrækkeligt for enhver rimelig mængde ilt stress.

    Følelse af "mangel på luft" har ingen relation til kapaciteten i dine lunger, bare dit hjerte og blodkar er ikke i stand til at transportere tilstrækkelig ilt til musklerne. Du vil forstå det, huske på, at udholdenhedstræning styrker det kardiovaskulære system, men ikke let. I blodkar. Snart efter begynder musklerne at arbejde med belastningen nedbrydningsprodukter diffundere ind i det omgivende væv, der forårsager den samlede udvidelse af blodkarrene, hvilket øger blodgennemstrømningen.

    Nedbrydningsprodukter stimulere hjernen til at returnere teamet at øge blodtilførslen til de arbejdende muskler. Under intens træning musklerne kan bruge blodbanen op til 20 gange højere end under normale forhold. I hjertet. Pulsen øges til at yde den nødvendige cirkulation. Hos mennesker, mere end 40 år, ikke motion, puls i hvile er omkring 70 slag i minuttet. Med en gennemsnitlig belastning, kan det fordoble, og samtidig øge belastningen til at nå 180.

    I gennemsnit mænd i hvilepuls pumper 75 ml blod pr sammentrækning. Motion kan øge denne mængde med mere end 50%. Minut mængde blod pumpes i resten af ​​omkring 5 liter blod (70 beats, ganget med 75 ml), kan under træning firedoblet. Blodtryk. Ved måling af blodtryk styres af to faser: systolisk - det maksimale tryk, der udvikles under sammentrækning af hjertet og diastoliske - det minimale tryk, når hjertet er afslappet mellem veerne.

    Niveau svarende til 120/80 mm Hg. Art., Er det generelt accepteret normale sats, men trykket forbliver ikke konstant, da den pågældende ikke har en helt fast puls og vejrtrækning. På dette grundlag anses for acceptable tryk mellem 100140 systolisk og diastolisk 60-90. Når du motionerer systolisk blodtryk stiger til 180-190, men det diastoliske (puls), skal trykket ikke variere. Hans stigning under belastning er et tegn på hjertesygdomme: det betyder, at hjertet ikke er i stand til korrekt at reagere på det.

    Når lægerne fjernede elektrokardiogram (EKG) under belastning, hvilket øger det diastoliske blodtryk - og ikke den mest elektrokardiogram abnormitet - kan være det første signal om et svagt hjerte. Hvis der er afvigelser i EKG motion er afgørende, da styrke hjertet - den vigtigste muskel. Men i dette tilfælde er det nødvendigt at lukke lægeligt tilsyn.

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!