Nyttige - Endurance vs styrke.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Udholdenhed mod kraften.

    Advertising:

     

    Nyttige - Endurance vs styrke

    Fysisk motion øger og udholdenhed og styrke. Aerobe øvelser (udvikle udholdenhed) at styrke det kardiovaskulære system. Et stærkere hjerte pumper mere blod pr sammentrækning og træt senere svækket. Berigede skibe leveret til musklerne mere blod mere effektivt at indføre dem til henfaldsprodukterne. Mange anser den udholdenhed af det kardiovaskulære system som grundlaget for et godt helbred.

    Disse øvelser brænde en masse kalorier. Du vil bruge energi, der udfører rytmiske og energiske bevægelser, der involverer store grupper af muskler. Gode ​​komplekser aerob motion omfatter gåture, jogging, hoppe reb, cykling, svømning, langrend langrend og sådanne interaktive sportsgrene som tennis, basketball og racquetball domstole.

    Øvelser designet til at udvikle styrke (anaerobicheskie, bd. E. "Uden luft"), opbygge muskler og forme kroppen. I stedet er den rytmiske sammentrækning og afslapning af muskler arbejder intensivt på modstandsgrupperne indsats. Voksende spænding reducerer blodtilførslen stedet øges den. Træthed sker hurtigt, så disse øvelser, vil du ikke være i stand til at udføre for en lang tid. Når blodcirkulationen falder, er refleks hurtigt forhøjet blodtryk.

    Derfor er læger advarer hypertension eller kardiovaskulær sygdom fra selv moderate løfte vægte eller laver isometriske øvelser. Styrke øger evnen til at udføre en række aktiviteter, nogle af dem giver dig mulighed for at få mere glæde ud af livet.

    Atleter fra fortiden generation, hovedsagelig beskæftiger sig aerob (atletik) sport omhyggeligt undgået vægttræning, efter den teori, at udviklingen af ​​muskler reducerer dets funktionalitet. Vi ved nu, at det modsatte faktisk er tilfældet: intelligent udvalgte øvelser med vægte spiller en vigtig rolle i atletisk træning, især i udviklingen af ​​lean muskelmasse.

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!