On Sports - Vigtigheden af ​​sport.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Betydningen af ​​motion.

    Advertising:

     

    På sport - betydningen af ​​motion

    Selvom regelmæssig motion er ikke så vigtigt som ordentlig ernæring, de fremmer sundheden, beskytte mod sygdom og hvad mere bevismateriale, bremse aldringsprocessen. Motion er godt for mænd i alle aldre, fordi den normale daglige aktivitet sjældent kan levere nok motion. Bortset fra dem, hvis profession indebærer intensiv træning (professionel sport, ballet og så videre. N.) bør enhver mand, der ønsker at nyde effekten af ​​motion, tage særlige indsats for dette.

    Siden 1962 har forskere begyndt en af ​​de mest berømte og store undersøgelser, overvågning af sundheden hos 17.000 Harvard alumner, der studerede der fra 1916 til 1950. Mange af resultaterne er ikke overraskende - sundhed rygere og folk med forhøjet blodtryk var ikke meget godt, men analysen af ​​fysisk aktivitet afsløret interessante data.

    Ved første øjekast har de ikke noget særligt. I sidste ende, aktiv, intelligent mand, og som regel bedre fodres, og ikke få overvægt, og mindre drikker eller ryger. Alt dette gør det muligt for ham at bevare sundhed på et højere niveau. Men forskerne udelukket fra hensyn til alle de positive faktorer, der fokuserer på studiet af brug af motion.

    Mænd ugentlig brænde 2000 kalorier afveg markant bedre helbred end at bruge mindre end 500 kalorier. Antallet af tilfælde af kardiovaskulær sygdom var mindre i de første 30% af kræft - med omkring 20%. Selv ulykker med dræbte og selvmord blandt dem der var færre.

    I de tidligere medlemmer af sportshold på Harvard, efter endt uddannelse for at føre en stillesiddende livsstil, sundhedsindikatorer var ikke bedre end dem, der er i college og ikke vise nogen fysisk aktivitet. Studerende, undgå kontakt sport, mens han studerede, men fysisk aktiv senere i form af klart vundet.

    Det viste sig, at de er involveret i sport mænd, bedre søvn. De er også mindre udsat for stress, depression, forstoppelse og hovedpine; og desuden mere selvsikker. Udøver styrker ikke kun muskler, men også knogler, så fysisk aktive mænd med alderen mindre tilbøjelige til at lide af knogleskørhed og muskelatrofi.

    Mænd, der regelmæssigt gøre øvelser, blodtryk falder. Nedgang i niveauet af kolesterol forbliver i spørgsmål, men vi ved, at det ikke stiger. Øvelser bidrager ikke til opløsningen af ​​kolesterol indskud - det kræver ordentlig kost. Men der beskæftiger sig med sport manden føler færre virkningerne af hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald. Han sænker også risikoen for diabetes, kolorektal cancer og psykiske lidelser.

    Som for stress, da på University of Southern California overvågede de to grupper af studerende. I en gruppe af studerende tog beroligende, men er ikke involveret i sport, og i den anden - tværtimod. Studerende i den anden gruppe var roligere, blandt dem var mindre psykiske lidelser. En af de førende teorier forklare den anti-stress effekt af motion, at mennesker, der regelmæssigt praktiserer dem i hjernen øger niveauet af hormonet noradrenalin, der handler beroligende.

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!