Sport - gymnastik.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Gymnastik.

    Advertising:

     

    Sport - Gymnastik

    Gymnastik (græsk Gymnastike fra gymnazo -. At øve, træner), en af ​​de ældste sportsgrene, som omfatter konkurrencer i diverse gymnastikredskaber, samt i gulvet motion og hvælvinger. I øjeblikket er de internationale turneringer gymnaster er 14 sæt af priser: to i holdets placeringer (mænd og kvinder), to i den absolutte forrang for den enkelte (mandlige og kvindelige), og ti i visse typer af kombinerede begivenheder (4 - kvinder, 6 - mænd). I programmet for de olympiske lege siden 1896.

    Gymnastik er det tekniske fundament for mange sportsgrene relaterede øvelser, der indgår i uddannelsesprogrammet for repræsentanter for forskellige idrætsgrene. Gymnastik giver ikke kun en række tekniske færdigheder, men også udvikler styrke, smidighed, udholdenhed, balance, koordination af bevægelser.

    Reglerne. Programmet for konkurrencer i gymnastik. Øvelser på ujævne barer. Skelne parallelt (mand) og ujævne (kvinde) barer. Projektilet består af to træpæle ovale (i tværsnit) formularer på metalrammen styrkes: mænd - i en højde på 1,75 m for kvinder - 1,65 og 2,45 m (højde gymnastikredskaber måles fra overfladen ligger i nærheden. De faldsikring måtter).

    Kvindelige øvelser på søjlerne omfatter primært damp i begge retninger omkring den øvre og nedre stænger, samt forskellige tekniske elementer udføres igen og under rotation omkring en langsgående og en tværgående akse ved hjælp af et greb og to arme (og også uden hjælp af hænder ).

    Mænds Gymnastik kombinerer dynamisk (rotation, flagrende, osv ..) og statisk (horisontale understøtninger, stå på hænder) elementer. Den gymnast skal bruge hele længden af ​​projektilet, "arbejde" over og under søjlerne.

    Gulv motion (hustruer og mand) udføres på en speciel gymnastik mat 12 × 12m. Passerer rundt gulvtæppet "grænsesikkerhed" 1 meter bred. Tæppe (uld eller syntetisk) har en elastisk overflade - tæt nok til at jogge, men på samme tid giver atleter en blød landing. Gulvøvelser er en kombination af de enkelte elementer (flip-flops, flips, spalter, stå på hænder, etc. ..) og deres snore, anderledes tempo og "humør".

    I løbet af ydeevne atleter bør gøre maksimal brug af hele den del af tæppet. Vurdere kompleksiteten af ​​programmet og dets enkelte elementer, samt renhed og selvudfoldelse. Lige så vigtigt er originalitet forelagt sammensætning og kunstfærdighed atlet - især for kvinder, hvis fremførelser er afholdt med musikalsk akkompagnement, og omfatter nogle dansetrin end på mange måder minder om den rytmiske gymnastik øvelser. Taletiden er begrænset på tæppet: 1 min 10 sek i både mænd og kvinder og et halvt minut.

    Vault (mand. Koner.). Udføres med en flyvende start, med den ekstra støtte (deraf navnet på øvelsen). Projektil længde - 1,6 m, bredde -. 0,35 m atlet kører op på en speciel bane, 25 m lang og 1 m bred, skubbede hans fødder fra broen - hyndeindretningen 20 cm høj, hælder til den linje af starten - og så giver et ekstra skub hænder (mænd tilladt tryk med den ene hånd) af projektilet.

    Eksekverbare spring kan være lige, flip, flip og så videre D. Hanner shell set i en højde af 1,35 m parallelt med sporet køre, kvinder -. I en højde af 1,25 m vinkelret på sporet. En anden væsentlig forskel skyldes formlen for konkurrencen: mænd givet kun én chance, kvinder - to, hvis resultater viser den gennemsnitlige score for udøvelsen. Anslået højde og afstand af springet, dens kompleksitet (antal omdrejninger omkring den langsgående og tværgående akse, osv ..), Renhed og klarhed i udførelse touchdown.

    Øvelser på balance bom (kvinder) - gymnastik apparater, 5 m lang og 0,1 m bred, sikret i en højde på 1,25 m over gulvet. Motion er en enkelt sammensætning af dynamisk (springer, drejninger, "jogging", flips, dansetrin, osv ..) og statiske (sejlgarn, sluge, og så videre. Osv ..) Elementer udføres, mens stående, siddende og liggende på projektilet. Idrætsudøvere skal bruge hele længden af ​​loggen. Dommerne vil vurdere fleksibilitet, balance og elegance gymnaster. Længde af ydeevne - ikke mere end 1 minut og 30 sekunder.

    Øvelser på hesteryg (manden.) - Særlige skaller med håndtag, som gør det muligt at udføre flagrende fødder. (Det samme skal, men uden håndtag, der bruges i boksen.) Horse er fastsat i en højde på 1,05 meter. Øvelser er en kombination af svingende og roterende bevægelser samt stativerne på hænderne, hvorefter bør involvere alle af projektilet.

    Øvelser på ringene (hendes mand.) -. Moving projektil i form af to træ ringe knyttet til specielle kabler i en højde af 2,55 m Øvelser på ringene (elevatorer, vender og fjern) viser ikke kun fleksibilitet, men også fysisk styrke atlet. Statiske elementer af disse øvelser er ikke mindre kompliceret at udføre end dynamisk. Ifølge reglerne, afmonteres fra ringene efter forestillingen bør være en akrobatisk element. Som med øvelser på den vandrette linje, besætter oprindelige position på ringene, kan atleten tage ved hjælp af en coach eller assistent.

    Øvelser på baren (hendes mand.) - Poleret stål stang med en diameter på 27-28 mm og en længde på 2,5 m, forstærket af to stativer hjælp strækmærker i en højde af 2,55 m Ifølge de regler, der udfører rotation (i forskellige retninger) omkring målet. atleten har ingen ret til at røre ved hendes krop. Under sin tale, skal han godtgøre de forskellige typer af greb og evnen til at rense og rydde overgangen fra én art til en anden.

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!