Sportstræning - Metoder til psykologisk uddannelse af atleten.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Metoder til psykologisk uddannelse af atleten.

    Advertising:

     

    Indholdet af de specifikke midler og metoder der anvendes i processen med mental træning af atleter, afslører følgende klassificering.

    Med henblik på anvendelse midler og metoder til mental træning er opdelt i:

    1) Forberedelse;
    2) om berigtigelse (korrigerer);
    3) afslappende (afslappende).

    Med hensyn til indholdet af de midler og metoder til mental træning er opdelt i følgende grupper:

    1) psyko-pædagogisk (gøre jernbane, motor, adfærdsmæssige, organisering, social organisering, kombineret);
    2) overvejende psykologisk (uanstændige, dvs E. Inspirerende, mentale, der kombinerer ord og billede effekter, social gaming kombineret).;
    3) primært fysiologiske (instrumental, psykofarmakologisk, vejrtrækning, kombineret).

    Felteksponering midler og metoder til mental træning er opdelt i:

    1): sigte mod at korrigere den perceptuelle-psykomotorisk sfære (dvs. E. På de kvaliteter, der er forbundet med opfattelsen af ​​situationen og motoriske aktiviteter.);
    2) et middel til at påvirke den intellektuelle sfære;
    3) et middel til at påvirke viljesbestemte;
    4) et middel til at påvirke den følelsesmæssige sfære;
    5) et middel til at påvirke den moralske sfære.

    Af læsere midler og metoder til mental træning er opdelt i:

    1) De midler, der afsættes til mental træning træner;
    2) styrer direkte atlet eller teamet.

    På tidspunktet for anvendelsen af ​​disse værktøjer og teknikker er opdelt i:

    1) advarsel;
    2) prækonkurrencestadiet;
    3) konkurrencedygtig;
    4) postsorevnovatelnye.

    Af arten af ​​deres ansøgning er opdelt i selvregulering (autovozdeystviya) og geteroregulyatsiyu (udsættelse for andre deltagere i den pædagogiske proces - coach, psykolog, læge, massør osv .. osv ..). Valget af konkrete værktøjer og teknikker er væsentligt påvirket af tidsfaktoren, i stedet for konkurrence, social og psykologisk klima i teamet, de individuelle egenskaber af atlet.

    Mobilisering værktøjer og teknikker med henblik på at forbedre den mentale tone, dannelsen af ​​anlægget på den aktive intellektuel og motorisk aktivitet atlet. Disse omfatter sådanne verbale midler som samoprikazy, overbevisninger; psihoreguliruyuschie sådanne øvelser som "psihoreguliruyuschaya træning" (version af "mobilisering") øvelse for koncentration; fysiologiske virkninger, såsom den spændende mulighed for akupunktur, stimulerende massage.

    Korrigerende midler falder normalt ind under kategorien af ​​verbale og bære uniformer geterovozdeystviya. Der kan være forskellige versioner af sublimering (tanker atlet på udfaldet af konkurrencen er forskudt i retning af deres egen vurdering af de tekniske og taktiske aktioner), hvordan man kan ændre definitionen af ​​mål, velkommen rationalisering, (når atleten forklare mekanismen for indtræden af ​​stress, hvilket gør det mindre farligt), "Gymnastik følelser" i Stanislavsky (når atlet bevidst tilbyde at skildre vrede, raseri, glæde, tvivl, og så videre.).

    Afslappende faciliteter til formål at reducere niveauet af excitation og lette processen med psykiske og fysiske genopretning. Som eksempler kan kaldes optioner Psi horeguliruyuschey træning "ro", "progressiv afslapning" (i overensstemmelse spænding og afspænding af muskler), "pause psychoregulation", en beroligende massage.

    Inden for kompetence psyko-pædagogiske værktøjer ikke kun en psykolog, men vognen er baseret på verbal (mundtlig) virkning og hovedsagelig rettet mod den moralske og etiske sfære atlet. Dygtige brug af ordet - det vigtigste middel til mental træning.

    Psychophysiological døbt som fysiologiske middel teknologi, men bærer en psykiske virkninger, for det meste indirekte. Sådanne midler er akupunktur, massage, træning, især hvis det er psykologisk velbygget, og har til formål at danne en atlet kræves humør.

    Betydelig sektion betyder mental træning teknikker er vilkårlige selvregulering. Ifølge en metode til anvendelse af sådanne metoder kan være en tro, selv-hypnose (samoprikaz), bevægelse og åndedrætsøvelser, anvendelsen af ​​mekanismerne for repræsentation og fantasi (fx ved hjælp af ideomotor uddannelse).

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!