Sport livsstil - sund billede af livet.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Billedet af et sundt liv.

    Advertising:

     

    Sport livsstil - sund billede af livet

    Hvad du skal gøre for at overleve komfortabelt arbejdsdag og i aften kravler i seng dødtræt og brudt? Internationale erfaringer viser, skal du give dig selv mindst en lidt tid, og resultatet vil ikke være langsom i kommer. Egnet som kæledyr, uddannelse og alle former for træning i motionsrummet. De vigtigste ting - at byrden var regelmæssige, 2-3 gange om ugen, men uden overdreven fanatisme. Så fitness klasser vil gavne. Øg humør, årvågenhed vises, muskler bliver elastisk og forbedre udseendet.

    Tae-Bo - power aerobic stjerner.

    Hvordan i alverden køkken regnes for at være den mest fashionable pip fusionskøkken, frygtløst at blande i en skål, for eksempel, mango, kylling lever, feijoa og kanel, og fitness en af ​​de nyeste hits anses Tae-Bo: en kombination af elementer fra aerobic og koreanske kampsport taekwondo. Tae-Bo kom op med amerikanske skuespiller Billy Blanks, et velkendt faktum, at i de 80 år af forrige århundrede, med succes handlet i film med kampsport.

    En dag besluttede han at færdiggøre sin uddannelse taekwondo musik til aerobic. Således blev født en ny form for fitness sport. En af de første Tae-Bo at teste en Paula Abdul, det gjorde ikke tøve med at følge eksemplet fra Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston og andre stjerner i filmen og showbusiness. I Tae-Bo er ingen direkte fysisk kontakt.

    Under træning i Tae-Bo får du en stærkere vilje og lære at fokusere. Samtidig ubesværet del med ekstra kalorier, og dermed med kg. Uddannelse til Tae-Bo begynder med rolige og langsomme øvelser, så tempoet stiger, og gardinet - igen beroligende rytme. Som et resultat, din vitalitet stiger til sit højeste højde over: Star forstår at løfte humøret!

    Kør?

    55 ÅRS veteranka New York Løb Marathon juni Norman begyndte at løbe for 25 år siden, da nogle af hendes generation til at engagere sig i deres egen sundhed blev ikke accepteret. Mass "kører" boom startede senere. Men juni foragtede offentlig mistro, ikke køre længere, og nu ser mindst 10 år yngre. Deres børn og børnebørn, den anbefaler at bekæmpe hovedfjenden - dovenskab - en meget enkel og effektiv måde: en dag bare gå ud i en træningsdragt og sneakers, og køre i mindst 15 minutter.

    "Og så vil du ikke ønsker at gå glip af en fantastisk følelse af sjov, der dækker dig, når du løber" - siger i juni. Løb sænker kolesterol og blodsukker, forbedrer ydeevnen af ​​skibene og hjerte, normaliserer blodtrykket. Klarede hjerner, kommer med enten en uforlignelig ro i sindet.

    Efter en halv times løbetur selv morgen knuse transport ophører med at blive opfattet som en naturkatastrofe. Af den måde, de danske forskere omhyggeligt beregnet, at mindst halvdelen af ​​de udestående videnskabelige opdagelser i det tyvende århundrede var det "på flugt". I almindelighed ", når du vidste af enhver race" øger sundhed, ville straks klatrede på mezzaninen af ​​skoen. Af den måde, blev denne artikel også opfundet på flugt.

    Gruppe spinding: vi vil, gå, gå.

    GRUPPE spinding - Det er ikke en kollektiv kaste stænger i floden. Efterlad en spændende oplevelse for mænd. Desuden har de ikke forbedre formen. Spinning - fra ordet "spin-», som betyder "at rotere, twist." Er navnet på en meget populær havudsigt gruppe aerob træning på en stationær cykel indendørs.

    Hvor kan jeg gå under spinning?

    Med en erfaren instruktør og i godt selskab - ret langt.

    Hvad er fordelene ved gruppe spinding?

    fedt er brændt hurtigere end aerobic og øvelser på et løbebånd (45 minutter "fluer" omkring 500 kalorier). Velotrening nyttig for alle, uanset niveau atletisk træning. Ingen grund til at lære de særlige træk, bare sad ned - og gik. Sammen pedalerne sjov: timers holdundervisning med musik flyve ved. Og prøv på stedet, skal du rulle samme time pedalen helt alene! De vigtigste ting - ikke overdrive det med lasten. Tempoet kan være (og bør!) For at ændre - i virkeligheden i naturen, du nødt til at gå og op ad bakke og ned ad bakke.

    All - svømme!

    Den gamle græske filosof Platon mente uuddannede mennesker, der ikke ved, hvordan at svømme. Selvfølgelig, det var let at tale med ham, der sidder i det første sted, fødestedet for de olympiske lege, og selv om det varme Middelhav. Mange mennesker er for det meste jord, havet er god, hvis valgt en gang om året. Og alligevel er der altid en vej ud - puljen. Til messen køn er nu gemt.

    Ingen anden sport er ikke nyttigt for damer som svømning. Ikke at nævne, hvad en fornøjelse - at demonstrere en ny badedragt. Svømning bruger næsten alle muskelgrupper, lindrer generel stress med en træt krop. Det styrker rygsøjlen, knæ og hofter, behandler leddene (for eksempel hjælper til at klare arthritis). Da modstanden i vandet er 10 gange større end modstanden i luften, brændte kalorier i vandet en fjerdedel mere end på det tidspunkt af jord sportsaktiviteter.

    Kvinder regulyanoe swimmingpool reducerer risikoen for osteoporose ved så meget som 50%! Svømning - smuk udsigt over lasten og sport for gravide kvinder. Endelig svømning - fremragende forebyggelse af tromboflebitis og andre problemer med venerne, så karakteristisk for vores computer-stillesiddende århundrede. Når der navigeres i vene vægge stærkere, forbedrer tone og elasticitet af blodkar hud. Af den måde, mor til fire børn, skuespillerinde Meryl Streep svømmer hver dag kilometer. Og det ser ud - perfekt!

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!