Sport livsstil - mest let sejr - en sejr over ham.

  • Hvilken sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Betydningen af motion
  • Uddannelsesmæssige funktioner sportens
  • Klassificering af sport
  • Olympiske Lege
  • Datoer OL
  • Individuel:
  • Bjergbestigning
  • Badminton
  • Billard
  • Bridge
  • Golf
  • Byer
  • Kroket
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Skak
  • Checkers
  • Hold:
  • Fodbold
  • Basketball
  • Baseball
  • Vandpolo
  • Volleyball
  • Håndbold
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fodbold
  • Rugby
  • Fodbold
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cyklus:
  • Skiskydning
  • Cykling
  • Roning
  • Langrend
  • Atletik
  • Svømning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sportsgrene:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobslæde
  • Vandski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskydning
  • Skydespil Sports
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboksning
  • Karate
  • Kick-boksning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fægtning
  • Wrestling:
  • Græsk-romersk brydning
  • Brydning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Faldskærmsudspring
  • Hoppe i vandet
  • Hoppe på skihop
  • Surfing
  • Synkronsvømning
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatiske Gymnastik
  • Gymnastik
  • Kunstskøjteløb
  • Freestyle
  • Rytmisk gymnastik
  • Endurance Sport:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vægtløftning


  • Den mest let sejr - en sejr over ham.

    Advertising:

     

    Hvor ofte forældre tippede deres børn karriere - vil være rige og berømte - og ikke kan vurdere den reelle potentiale i deres barn. Men ikke alle børn har en særlig sportslig temperament og et godt fysisk helbred. Hertil kommer, at atletens liv er ikke så let og skyfri vises på TV-skærme.

    Selvfølgelig har i årenes løb blevet udviklet specifikke udvælgelseskriterier. Coach henleder opmærksomheden på barnets krop type, kontrollere graden af ​​fleksibilitet af barnet, omfanget af koordination, muskelstyrke, hastighed af respons og beslutter, om han vil blive engageret med dette barn eller ej. Krav til den fremtidige mester i hver sportsgren deres egne. Coach tennis ser ud til at se, om barnet har en stærk evne til at tvinge handling. En kunstskøjteløb coach henleder opmærksomheden på figuren af ​​barnet: jo mere er miniature baby, så det er nemmere at udføre slozhnokoordinirovannyh bevægelse. Af den måde, fin motorik, og kræver et højdespring eller lang, skubbe disken eller kernen.

    I forskellige områder af atletik, for eksempel, har brug for en helt forskellige figurer: sprintere (korte langdistanceløbere), bør have en eksplosiv karakter, så snart som muligt for at dække afstanden på 100-200 meter, og staery (langdistanceløbere), skal have udholdenhed. Champion sprinter vil aldrig være i stand til at opnå stor succes i langdistance-løb er forbundet med endokrinologi og biokemi af kroppen.

    Desuden vigtigt og følelsesmæssige barn. Hvis en baby stift, er det bedre at engagere sig i holdsport som fodbold eller basketball. Hvis forsænket ind i sig selv, det er mere egnede kunstskøjteløb, skiløb, svømning, atletik. Når det kommer til sport, som idræt, sundhed vedligeholdelse, jo før jo bedre. Allerede 3-4 år gammel baby kan sættes på eller tage på ski til puljen. Barn mindste lære at føle din krop og lære at holde din ryg lige og hoved. Og det er allerede tilfældet.

    Realiseringen af ​​et 4-årigt barn atlet - et stort ansvar. I sports-klinik kommer til at kortlægge de spillere, der deltager i 7-8 år. De træner 6 gange om ugen i 1,5 timer. Ikke alle barn er i stand til at modstå sådanne belastninger. Som et resultat, der er en naturlig afgang af børn, da mange ikke har nok kræfter og til at studere, og konstant træning.

    Derfor, når et barn klager over træthed og forældre nægtede at gå til den næste aktivitet, er det ikke doven - bare ikke havde mere styrke. Barnet har ikke tid til at hvile og komme sig. Psykofysiologi af hans krop ikke er i stand til at modstå tung daglig belastning, som et andet barn lider stille og roligt. Så forældre skal nøje overvåge situationen for barnet: træt, hvis han hældte ud af, om, og vigtigst af alt - hvad humør går til gymnastik.

    Desuden er børn, der tilsyneladende fit og sundt, men sjælen er meget følsomme. Disse børn ikke stå den følelsesmæssige stress og verden med sin stærkeste konkurrencen er meget hård. Det vil være bedre i denne alder tage et barn til en privat sektion af svømning, gymnastik, kunstskøjteløb, skiløb - kommercielle sektioner blødere atmosfære og ikke så travle tidsplan af klasser.

    Udover at udvikle disse sportsgrene styrke, koordination, opmærksomhed giver omfattende fysiske udvikling. Efter tre eller fire måneder, er det vigtigt for forældre at spørge barnet, om han kunne lide klassen. Hvis træning han kunne virkelig godt lide, men stadig glad med træneren, så kan du sende dit barn til en professionel sport. Dog forudsat, at han vil deltage i undervisningen med glæde, ellers vanskeligt at opretholde den stadigt stigende psykisk og fysisk stress.

    Jeg har for nylig bragt til mig 9-årige karate. Forældre drømmer om at gøre ham til en mester, og dette barn er på vej fra skole til gymnastik og ridning i bilen ... sovende. Desuden er det ofte en hovedpine. Nå, hvad så atlet? Han ville have haft styrke nok normalt lærer i skolen. For folk med meget dårligt syn professionel sport er også lukket. Hvis nærsynethed er mere end minus fem, er svær fysisk stress kontraindiceret, samt med andre alvorlige medfødte sygdomme, hjertesygdomme.

    Svømning - er forfriskende og hærdning sport - det kan kaldes den mest sunde og effektive. Den vandrette position af kroppen hjertets arbejde lettere, hvilket gør det muligt at opretholde langsigtet øvelse. Desuden svømning kræver rytmisk vejrtrækning, bevægelse og vejrtrækning - to store sundhed komponent. Af den måde for børn med astma svømning - virkelige medicin, en kur. Så vil jo før barnet gives til at deltage i svømning, jo sundere vil det være.

    Selvfølgelig, i enhver sport der er typiske skader. Så spillerne ofte beskadiget hofte og knæled. I basketball den mest syge arm og skulder på grund af den kraftige muskelarbejde kan endda revet ledbånd. Brydere karakteriseret pauser ører og halshvirvelsøjlen skade for skatere - akillessene skade.

    Generelt skade af en atlet - en beskyttende reaktion af kroppen til udmattelse. Jeg alene kan huske, hvordan efter næste lektion hele krop ømhed, knuser frygtelig træthed, og den næste dag, du ønsker-nehochesh nødt til at gå til gymnastik, intet andet valg. Kroppen er opbrugt, kroppen og hjernen atlet kræver hvile, og læger og trænere ikke er opmærksomme. Hvis en "jage", kan du komme alvorligt til skade eller syg med ondt i halsen i tre dage før arrangementet Dog - det er en konsekvens af kronisk træthed.

    Når en person er involveret i sport, skal han lære at føle din krop, forstå, når at stoppe træning og hvile. Om det, og forældre bør tænke. Faktisk formentlig ingen far eller mor ikke ønsker deres barn var på hospitalet.

    Der er generelle principper i ernæring af atleter. Brydere, svømmere, gymnaster nødt til at forbruge en masse protein fødevarer: kød, fisk, æg, da disse sportsgrene kræver stærk indsats i en kort periode. 46 sekunder svømmer overvinder 100 meter eller 40 sekunder, gymnast gør den kombination, der kræver styrke, koncentration og fin koordination.

    Men løberne og skiløbere næsten vegetarer som for kød fordøjelse kræver enorme udgifter til energi, som løbere eller skiløbere tilbringer meget langsommere end bryderne eller svømmere. I disse sportsgrene kræver enorme udholdenhed for en lang periode, og ikke kraftige ryk. Men protein fødevarer løbere og skiløbere også spise, blot den procentdel af vegetabilske fødevarer, de har en masse mere. Atlet kost skal være rig og højt kalorieindhold fødevarer som en person oplever alvorlig fysisk og følelsesmæssig stress.

     








  • Sport uddannelsessystem
  • Karakteristik af sportstræning
  • Funktioner bestemmende sportslige præstationer
  • Faktorer, der påvirker de sportslige resultater
  • Psykologiske forberedelse af atlet
  • Metoder til psykologisk uddannelse atlet
  • Billedet af et sundt liv
  • Den mest let sejr - en sejr over en
  • Sport kost
  • Bør ikke spise umiddelbart efter træning
  • Hvilken slags vand til at vælge
  • Tips ernæringsekspert
  • Et par ord om mælk, calcium og fysisk stress
  • Unionen af krop og sjæl
  • Vælg din kondition
  • Fitness efter fyrre
  • Kørsel med sindet
  • Svøm med sindet
  • Træn klogt
  • Ånde frit
  • Muskler derhjemme
  • Fitnesscentre er skadelige for sundheden?
  • Flot start på en smuk figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Hvad sker der, når motion
  • Puls
  • Udholdenhed mod kraften
  • Klassificering af kampsport
  • Valg - det er meget vigtigt
  • Forholdsregler for den unge mand
  • Forholdsregler for midaldrende mennesker
  • Forholdsregler for ældre
  • Et effektivt program
  • Motion for begyndere
  • Hoppe reb
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke køre - gåtur
  • Dyrk gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruger webstedet materialer henvisning til kilden!