Tips - Wat gebeurt er als lichaamsbeweging.

  • Welke sport
  • Sport Geschiedenis
  • Professional Sport
  • Het belang van bewegen
  • Educatieve functie van sport
  • Indeling van sport
  • Olympische Spelen
  • Data Olympics
  • Individueel:
  • Alpinisme
  • Badminton
  • Biljart
  • Bridge
  • Golf
  • Steden
  • Croquet
  • Paardensport
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Schaken
  • Checkers
  • Team:
  • Voetbal
  • Basketbal
  • Honkbal
  • Waterpolo
  • Volleybal
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Voetbal
  • Rugby
  • Voetbal
  • Voetvolley
  • IJshockey
  • Cyclus:
  • Biathlon
  • Fietsen
  • Roeien
  • Langlaufen
  • Atletiek
  • Zwemmen
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technische sporten:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslee
  • Waterskiën
  • Karting
  • Radiosports
  • Boogschieten
  • Schietsport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksen
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksen
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Schermen
  • Wrestling:
  • Grieks-Romeins worstelen
  • Het worstelen
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfen
  • Wakeboarden
  • Parachutespringen
  • Springen in het water
  • Springen op het schansspringen
  • Surfen
  • Synchroonzwemmen
  • Skateboarding
  • Snowboarden
  • Acrobatische Gymnastiek
  • Gymnastiek
  • Kunstschaatsen
  • Freestyle
  • Ritmische Gymnastiek
  • Endurance Sports:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Gewichtheffen


  • Wat gebeurt er als lichaamsbeweging.

    Advertising:

     

    Tips - Wat gebeurt er als lichamelijke oefening

    In spieren. Werkende spieren verbruiken meer glycogeen (glucose opgeslagen in de mitochondriën van de cellen), nemen meer glucose uit het bloed en vet te verbranden, door bloed overgedragen van de locaties van de accumulatie. Verbeterde metabolisme meer zuurstof nodig en de extra toevoer van bloed aan de anders zeer snel vermoeide spieren. Alle noodzakelijke schakelaar in het lichaam hersenen.

    Glycogeen komen oorspronkelijk uit interne bronnen van koolhydraten, maar langdurige activiteit uiteindelijk geproduceerd uit de geaccumuleerde vet. In de longen. De diepte en de frequentie van de ademhaling onmiddellijk geamplificeerd. Normaal ventilatie voor een volwassene 10-12 liter lucht per minuut, tijdens inspannende oefening kan toenemen met 10 keer. Longen van gezonde niet-rokende mannen makkelijk uit de lucht voldoende is voor redelijke hoeveelheid zuurstof stress.

    Gevoel van "gebrek aan lucht" heeft geen betrekking op de capaciteit van je longen, maar je hart en bloedvaten zijn niet in staat om voldoende zuurstof naar de spieren. Je zal het begrijpen, te beseffen dat het uithoudingsvermogen oefening versterkt het cardiovasculaire systeem, maar niet gemakkelijk. In bloedvaten. Kort daarna, de spieren beginnen te werken met de lading, de ontledingsprodukten diffunderen in het omringende weefsel, waardoor de totale uitzetting van de bloedvaten, waardoor de bloedstroom.

    Afbraakproducten stimuleren de hersenen om het team terug te keren naar de bloedtoevoer naar de werkende spieren te versterken. Tijdens intense oefening de spieren kan de bloedbaan gebruiken tot 20 keer hoger dan in normale omstandigheden. In het hart. De hartslag wordt verhoogd om de noodzakelijke circulatie verschaffen. Bij de mens, meer dan 40 jaar, niet uit te oefenen, de hartslag in rust is ongeveer 70 slagen per minuut. Met een gemiddelde belasting kan verdubbelen, terwijl het verhogen van de belasting te bereiken 180.

    Mannen gemiddeld in rust hart pompt ongeveer 75 ml bloed per contractie. Oefening kan dit volume te verhogen met meer dan 50%. Minute hoeveelheid bloed gepompt in de rest van ongeveer 5 liter bloed (70 slagen, vermenigvuldigd met 75 ml) kan tijdens inspanning verviervoudigd. Bloeddruk. Bij het meten van de bloeddruk worden gecontroleerd door twee fasen: de systolische - de maximale druk ontwikkeld tijdens samentrekking van het hart en de diastolische - de minimale druk wanneer het hart is ontspannen tussen de weeën.

    Niveau gelijk aan 120/80 mm Hg, respectievelijk. Art., Wordt algemeen aangenomen normale tarief, maar de druk niet constant blijft als de persoon niet over een absoluut vaste hartslag en ademhaling. Op basis hiervan worden beschouwd als aanvaardbare druk tussen 100140 systolische en diastolische 60-90. Wanneer u de systolische bloeddruk stijgt tot 180-190, maar de diastolische (impuls) uit te oefenen, moet de druk niet variëren. Zijn opkomst onder belasting is een teken van hart-en vaatziekten: het betekent dat het hart niet in staat is om goed te reageren.

    Wanneer artsen verwijderde het elektrocardiogram (ECG) onder belasting, waardoor diastolische bloeddruk - en niet de meest elektrocardiogram afwijking - kan het eerste signaal van een zwak hart. Bij afwijkingen in het ECG lichaamsbeweging zijn essentieel als versterking van het hart - de belangrijkste spier. Maar in dit geval is het noodzakelijk medisch toezicht sluiten.

     








  • Sporttraining systeem
  • Kenmerken van sporttraining
  • Kenmerken bepalen van atletische prestaties
  • Factoren die de sportieve prestaties
  • Psychologische voorbereiding van de atleet
  • Methoden van psychologische training atleet
  • Het beeld van een gezond leven
  • De meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op een
  • Sport voeding
  • Moet niet na het sporten meteen eten
  • Wat voor soort water om uit te kiezen
  • Tips voedingsdeskundige
  • Een paar woorden over melk, calcium en fysieke stress
  • Eenheid van lichaam en ziel
  • Kies uw fitness
  • Fitness na veertig
  • Hardlopen met de geest
  • Zwem met de geest
  • Trainen wijselijk
  • Vrij ademen
  • Spieren thuis
  • Sportscholen zijn schadelijk voor de gezondheid?
  • Mooie start voor een mooi figuur
  • Path of Health
  • Fysieke cultuur geneeskunde
  • Wat gebeurt er als lichamelijke oefening
  • Hartslag
  • Endurance tegen de kracht
  • Indeling van vechtsporten
  • Choice - is het zeer belangrijk
  • Voorzorgsmaatregelen voor de jonge man
  • Voorzorgsmaatregelen voor mensen van middelbare leeftijd
  • Voorzorgsmaatregelen voor ouderen
  • Een effectief programma
  • Oefening voor Beginners
  • Touwtje springen
  • Andere oefeningen
  • Je kan niet lopen - lopen
  • Cultiveren goede gewoonten

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bij het gebruik van de site materialen verwijzing naar de bron!