Behulpzaam - Endurance versus kracht.

  • Welke sport
  • Sport Geschiedenis
  • Professional Sport
  • Het belang van bewegen
  • Educatieve functie van sport
  • Indeling van sport
  • Olympische Spelen
  • Data Olympics
  • Individueel:
  • Alpinisme
  • Badminton
  • Biljart
  • Bridge
  • Golf
  • Steden
  • Croquet
  • Paardensport
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Schaken
  • Checkers
  • Team:
  • Voetbal
  • Basketbal
  • Honkbal
  • Waterpolo
  • Volleybal
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Voetbal
  • Rugby
  • Voetbal
  • Voetvolley
  • IJshockey
  • Cyclus:
  • Biathlon
  • Fietsen
  • Roeien
  • Langlaufen
  • Atletiek
  • Zwemmen
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technische sporten:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslee
  • Waterskiën
  • Karting
  • Radiosports
  • Boogschieten
  • Schietsport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksen
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksen
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Schermen
  • Wrestling:
  • Grieks-Romeins worstelen
  • Het worstelen
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfen
  • Wakeboarden
  • Parachutespringen
  • Springen in het water
  • Springen op het schansspringen
  • Surfen
  • Synchroonzwemmen
  • Skateboarding
  • Snowboarden
  • Acrobatische Gymnastiek
  • Gymnastiek
  • Kunstschaatsen
  • Freestyle
  • Ritmische Gymnastiek
  • Endurance Sports:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Gewichtheffen


  • Endurance tegen de kracht.

    Advertising:

     

    Behulpzaam - Endurance versus kracht

    Lichaamsbeweging verhoogt en het uithoudingsvermogen en kracht. Aërobe oefeningen (het ontwikkelen van uithoudingsvermogen) versterkt het cardiovasculaire systeem. Een sterker hart pompt meer bloed per contractie en moe later verzwakt. Versterkte schepen om de spieren meer bloed meer ze efficiënt introduceren om het verval geleverde producten. Velen beschouwen het uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire systeem als de basis van een goede gezondheid.

    Deze oefeningen verbrandt veel calorieën. U zult energie te besteden, het uitvoeren van ritmische en energieke bewegingen, waarbij grote spiergroepen. Goede complexen aërobe oefening zijn wandelen, joggen, touwtje springen, fietsen, zwemmen, langlaufen cross country en dergelijke interactieve sporten zoals tennis, basketbal-en squashbanen.

    Oefeningen ontworpen om de ontwikkeling van de sterkte (anaerobicheskie, vol. E. "Zonder lucht"), spieren opbouwen en vorm van het lichaam. In plaats daarvan worden de ritmische samentrekking en ontspanning van de spieren intensief aan het resistentie inspanningen. Groeiende spanning vermindert de bloedstroom in plaats van verhoogt het. Vermoeidheid treedt snel op, zodat deze oefeningen, zult u niet in staat zijn om uit te voeren voor een lange tijd. Wanneer de bloedcirculatie vermindert, is de reflex sterk verhoogde bloeddruk.

    Dat is de reden waarom artsen waarschuwen voor hypertensie of hart-en vaatziekten van zelfs de meest gematigde gewichtheffen of het doen van isometrische oefeningen. Kracht vergroot de mogelijkheid om een ​​verscheidenheid van activiteiten uit te voeren, een aantal van hen toelaten om meer plezier uit het leven halen.

    Atleten van het verleden generatie, voornamelijk actief in de aërobe (atletiek) sport angstvallig vermeden gewicht opleiding, naar aanleiding van de theorie dat de ontwikkeling van de spieren vermindert de functionaliteit. We weten nu dat in feite het tegenovergestelde waar is: intelligent geselecteerde oefeningen met gewichten spelen een belangrijke rol bij het atletische training, met name in de ontwikkeling van de spiermassa.

     








  • Sporttraining systeem
  • Kenmerken van sporttraining
  • Kenmerken bepalen van atletische prestaties
  • Factoren die de sportieve prestaties
  • Psychologische voorbereiding van de atleet
  • Methoden van psychologische training atleet
  • Het beeld van een gezond leven
  • De meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op een
  • Sport voeding
  • Moet niet na het sporten meteen eten
  • Wat voor soort water om uit te kiezen
  • Tips voedingsdeskundige
  • Een paar woorden over melk, calcium en fysieke stress
  • Eenheid van lichaam en ziel
  • Kies uw fitness
  • Fitness na veertig
  • Hardlopen met de geest
  • Zwem met de geest
  • Trainen wijselijk
  • Vrij ademen
  • Spieren thuis
  • Sportscholen zijn schadelijk voor de gezondheid?
  • Mooie start voor een mooi figuur
  • Path of Health
  • Fysieke cultuur geneeskunde
  • Wat gebeurt er als lichamelijke oefening
  • Hartslag
  • Endurance tegen de kracht
  • Indeling van vechtsporten
  • Choice - is het zeer belangrijk
  • Voorzorgsmaatregelen voor de jonge man
  • Voorzorgsmaatregelen voor mensen van middelbare leeftijd
  • Voorzorgsmaatregelen voor ouderen
  • Een effectief programma
  • Oefening voor Beginners
  • Touwtje springen
  • Andere oefeningen
  • Je kan niet lopen - lopen
  • Cultiveren goede gewoonten

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bij het gebruik van de site materialen verwijzing naar de bron!