On Sports - Het belang van sport.

  • Welke sport
  • Sport Geschiedenis
  • Professional Sport
  • Het belang van bewegen
  • Educatieve functie van sport
  • Indeling van sport
  • Olympische Spelen
  • Data Olympics
  • Individueel:
  • Alpinisme
  • Badminton
  • Biljart
  • Bridge
  • Golf
  • Steden
  • Croquet
  • Paardensport
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Schaken
  • Checkers
  • Team:
  • Voetbal
  • Basketbal
  • Honkbal
  • Waterpolo
  • Volleybal
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Voetbal
  • Rugby
  • Voetbal
  • Voetvolley
  • IJshockey
  • Cyclus:
  • Biathlon
  • Fietsen
  • Roeien
  • Langlaufen
  • Atletiek
  • Zwemmen
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technische sporten:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslee
  • Waterskiën
  • Karting
  • Radiosports
  • Boogschieten
  • Schietsport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksen
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksen
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Schermen
  • Wrestling:
  • Grieks-Romeins worstelen
  • Het worstelen
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfen
  • Wakeboarden
  • Parachutespringen
  • Springen in het water
  • Springen op het schansspringen
  • Surfen
  • Synchroonzwemmen
  • Skateboarding
  • Snowboarden
  • Acrobatische Gymnastiek
  • Gymnastiek
  • Kunstschaatsen
  • Freestyle
  • Ritmische Gymnastiek
  • Endurance Sports:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Gewichtheffen


  • Het belang van bewegen.

    Advertising:

     

    On Sports - Het belang van lichaamsbeweging

    Hoewel regelmatige lichaamsbeweging is niet zo belangrijk als goede voeding, ze ondersteunen de gezondheid, bescherming tegen ziekte en wat meer bewijs, vertragen het verouderingsproces. Lichaamsbeweging is goed voor mannen op elke leeftijd, omdat de normale dagelijkse activiteit zelden kan bieden genoeg oefening. Behalve voor degenen wier beroep vergt intensieve training (professionele sport, ballet en ga zo maar door. N.), dient Elke man die wil om het effect van de oefening te genieten, bijzondere inspanningen voor deze nemen.

    Sinds 1962 hebben wetenschappers begonnen met een van de beroemdste en meest grootschalige studies, het toezicht op de gezondheid van 17.000 Harvard alumni die er gestudeerd 1916-1950. Veel van de resultaten zijn niet verrassend - de gezondheid van rokers en mensen met een hoge bloeddruk was niet erg goed, maar de analyse van de lichamelijke activiteit geopenbaard interessante gegevens.

    Op het eerste gezicht hebben ze niets bijzonders hebben. Op het einde, actieve, intelligente man, en meestal beter gevoed, en niet het verkrijgen van overgewicht, en minder drinken en roken. Dit alles kan hij gezondheid te behouden op een hoger niveau. Echter, de onderzoekers buiten beschouwing alle positieve factoren, met de nadruk op de studie van het gebruik van de oefening.

    Mannen wekelijks verbranden 2000 calorieën, verschilden aanzienlijk betere gezondheid dan tot minder dan 500 calorieën door te brengen. Aantal gevallen van hart-en vaatziekten minder in de eerste 30% kanker - ongeveer 20%. Zelfs ongevallen met doden en zelfmoorden onder hen waren er minder.

    In de voormalige leden van de atletische teams aan Harvard, na het afstuderen van het leiden van een sedentaire levensstijl, gezondheid indicatoren waren niet beter dan degenen die op de universiteit en heeft enige fysieke activiteit niet tonen. Studenten, vermijd contact sporten tijdens de studie, maar fysiek actief later in termen van duidelijk gewonnen.

    Het bleek dat de mannen die met sport, betere slaap. Ze zijn ook minder gevoelig voor stress, depressie, constipatie en hoofdpijn; en daarnaast, meer zelfvertrouwen. Uitoefening versterkt niet alleen de spieren, maar ook de botten, zodat lichamelijk actieve mannen met de leeftijd minder kans om te lijden aan osteoporose en spieratrofie.

    Mannen die regelmatig oefeningen doen, de bloeddruk daalt. Daling van het niveau van cholesterol blijft in kwestie, maar we weten wel dat het niet stijgen. Oefeningen dragen niet bij aan het oplossen van cholesterol deposito's - dit vereist een goede voeding. Maar het omgaan met sport man voelt zich minder de gevolgen van hart-en vaatziekten, waaronder hartaanvallen. Hij het risico op diabetes, colorectale kanker en psychische stoornissen te verlagen ook.

    Zoals voor stress, vervolgens aan de universiteit van Zuid-Californië keek naar de twee groepen studenten. In een groep studenten nam kalmeringsmiddelen, maar zijn niet betrokken in de sport, en in het andere - in tegendeel. Studenten van de tweede groep waren rustiger, onder hen was minder psychische stoornissen. Een van de toonaangevende theorieën verklaren de anti-stress effect van de oefening die mensen die ze regelmatig oefenen in de hersenen verhoogt het niveau van het hormoon noradrenaline, handelend kalmerend.

     








  • Sporttraining systeem
  • Kenmerken van sporttraining
  • Kenmerken bepalen van atletische prestaties
  • Factoren die de sportieve prestaties
  • Psychologische voorbereiding van de atleet
  • Methoden van psychologische training atleet
  • Het beeld van een gezond leven
  • De meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op een
  • Sport voeding
  • Moet niet na het sporten meteen eten
  • Wat voor soort water om uit te kiezen
  • Tips voedingsdeskundige
  • Een paar woorden over melk, calcium en fysieke stress
  • Eenheid van lichaam en ziel
  • Kies uw fitness
  • Fitness na veertig
  • Hardlopen met de geest
  • Zwem met de geest
  • Trainen wijselijk
  • Vrij ademen
  • Spieren thuis
  • Sportscholen zijn schadelijk voor de gezondheid?
  • Mooie start voor een mooi figuur
  • Path of Health
  • Fysieke cultuur geneeskunde
  • Wat gebeurt er als lichamelijke oefening
  • Hartslag
  • Endurance tegen de kracht
  • Indeling van vechtsporten
  • Choice - is het zeer belangrijk
  • Voorzorgsmaatregelen voor de jonge man
  • Voorzorgsmaatregelen voor mensen van middelbare leeftijd
  • Voorzorgsmaatregelen voor ouderen
  • Een effectief programma
  • Oefening voor Beginners
  • Touwtje springen
  • Andere oefeningen
  • Je kan niet lopen - lopen
  • Cultiveren goede gewoonten

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bij het gebruik van de site materialen verwijzing naar de bron!