Sport - Gymnastiek.

  • Welke sport
  • Sport Geschiedenis
  • Professional Sport
  • Het belang van bewegen
  • Educatieve functie van sport
  • Indeling van sport
  • Olympische Spelen
  • Data Olympics
  • Individueel:
  • Alpinisme
  • Badminton
  • Biljart
  • Bridge
  • Golf
  • Steden
  • Croquet
  • Paardensport
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Schaken
  • Checkers
  • Team:
  • Voetbal
  • Basketbal
  • Honkbal
  • Waterpolo
  • Volleybal
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Voetbal
  • Rugby
  • Voetbal
  • Voetvolley
  • IJshockey
  • Cyclus:
  • Biathlon
  • Fietsen
  • Roeien
  • Langlaufen
  • Atletiek
  • Zwemmen
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technische sporten:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslee
  • Waterskiën
  • Karting
  • Radiosports
  • Boogschieten
  • Schietsport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksen
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksen
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Schermen
  • Wrestling:
  • Grieks-Romeins worstelen
  • Het worstelen
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfen
  • Wakeboarden
  • Parachutespringen
  • Springen in het water
  • Springen op het schansspringen
  • Surfen
  • Synchroonzwemmen
  • Skateboarding
  • Snowboarden
  • Acrobatische Gymnastiek
  • Gymnastiek
  • Kunstschaatsen
  • Freestyle
  • Ritmische Gymnastiek
  • Endurance Sports:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Gewichtheffen


  • Gymnastiek.

    Advertising:

     

    Sport - Turnen

    GYMNASTIEK (Griekse Gymnastike, van gymnazo -. Oefenen, bus), een van de oudste sporten die competities in diverse turntoestellen omvat, evenals in de vloer oefening en voltige. Momenteel is de internationale toernooien gymnasten zijn 14 sets van onderscheidingen: twee in het team klassement (mannen en vrouwen), twee in het absolute primaat van het individu (mannelijk en vrouwelijk) en tien in bepaalde vormen van gecombineerd evenementen (4 - vrouwen, 6 - mannen). In het programma van de Olympische Spelen sinds 1896.

    Gymnastiek is de technische basis voor vele sport-gerelateerde oefeningen opgenomen in het opleidingsprogramma voor vertegenwoordigers van verschillende sportdisciplines. Gymnastiek geeft niet alleen een aantal technische vaardigheden, maar ontwikkelt ook kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, balans, coördinatie van bewegingen.

    Regels. Het programma van de wedstrijden in de gymnastiek. Oefeningen op de brug met ongelijke leggers. Onderscheiden parallel (man) en oneffen (vrouwelijk) bars. Het projectiel bestaat uit twee houten palen ovaal (in doorsnede) vormen op het metalen frame versterkt: mannen - op een hoogte van 1,75 m, voor vrouwen - 1,65 en 2,45 m (hoogte van turntoestellen wordt gemeten vanaf het oppervlak in de buurt. ze vallen arrestatie matten).

    Vrouwelijke oefeningen op de staven zijn voornamelijk stoom in beide richtingen rond de bovenste en onderste polen, alsmede diverse technische elementen boven en onder de rotatie om een ​​longitudinale en een dwarsas uitvoering middel van een handgreep en twee armen (en ook zonder de hulp van handen ).

    Heren Turnen combineert dynamische (rotatie, het klappen, etc. ..) en statische (horizontale steunpunten, handstanden) elementen. De gymnast moet de gehele lengte van het projectiel gebruiken, "werken" boven en onder de balken.

    Vloeroefening (vrouw en man) worden uitgevoerd op een speciale gymnastiek mat 12 × 12m. Keer rond het tapijt "border security" 1 meter breed. Tapijt (wol of synthetisch) heeft een elastische ondergrond - dicht genoeg om te joggen, maar op hetzelfde moment als de atleten een zachte landing. Grondoefeningen zijn een combinatie van afzonderlijke elementen (flip-flops, flips, splitst, handstanden, etc ..) En hun touwen, verschillende tempo en de "mood".

    In de loop van de prestaties van de atleten moet maximaal gebruik maken van het gehele gebied van het tapijt te maken. Schat de complexiteit van het programma en de individuele elementen, en zuiverheid en ontplooiing. Even belangrijk is de originaliteit van de ingezonden compositie en artisticiteit atleet - vooral voor vrouwen, waarvan de prestaties zijn enkele danspasjes gehouden met muzikale begeleiding, en omvatten dan in veel opzichten doet denken aan de ritmische gymnastiek oefeningen. Spreektijd is beperkt op het tapijt: 1 min 10 sec in zowel mannen als vrouwen en een halve minuut.

    Vault (echtgenoot. Wives.). Uitgevoerd met een vliegende start, met de extra ondersteuning (vandaar de naam van de oefening). Projectiel lengte - 1,6 m, breedte -. 0,35 m Atleet loopt op een speciale baan, 25 m lang en 1 m breed, duwde zijn voeten van de brug - de demping apparaat 20 cm hoog, geneigd zijn om de lijn van de start - en produceert dan een extra duwtje handen (mannen mogen duwen met een hand) van het projectiel.

    Uitvoerbare sprongen kan recht zijn, omdraaien, omdraaien en ga zo maar door D. Mannetjes shell ingesteld op een hoogte van 1,35 m parallel aan het spoor lopen, vrouwen -. Op een hoogte van 1,25 m loodrecht op de baan. Een ander belangrijk verschil is te wijten aan de formule van de concurrentie: mannen krijgen maar een kans, vrouwen - twee, waarvan de resultaten geeft de gemiddelde score voor de oefening. Geschatte hoogte en afstand van de sprong, de complexiteit (aantal omwentelingen rond de longitudinale en transversale as, etc. ..), zuiverheid en helderheid van executie touchdown.

    Oefeningen op de evenwichtsbalk (vrouwen) - turntoestellen, 5 m lang en 0,1 m breed, beveiligde vastgezet op een hoogte van 1,25 m boven de vloer. De oefening is een samenstelling van de dynamische (sprongen, wendingen, "joggen", flips, danspassen, etc ..) en statische (touw, slikken, en ga zo maar door. Etc ..) Elementen uitgevoerd tijdens het staan, zitten en liggen op het projectiel. Atleten moet de gehele lengte van de log gebruiken. Rechters zullen evalueren de flexibiliteit, balans en elegantie gymnasten. Lengte van de prestaties - niet meer dan 1 minuut en 30 seconden.

    Oefeningen te paard (de man.) - Speciale schelpen met handvatten, die het mogelijk maken om klapperen voeten te voeren. (Dezelfde schaal, maar zonder handgrepen in de kluis.) Horse is vastgezet op een hoogte van 1,05 meter. Oefeningen zijn een combinatie van slingeren en rotatiebewegingen, alsmede de rekken op de handen, waarbij moet alle projectiel betrekken.

    Oefeningen op de ringen (haar man.) -. Bewegen projectiel in de vorm van twee houten ringen aan speciale kabels op een hoogte van 2,55 m oefeningen op de ringen (liften, draait en verwijder) tonen niet alleen flexibel, maar ook fysieke kracht atleet. Statische elementen van deze oefeningen zijn niet minder ingewikkeld om uit te voeren dan dynamisch. Volgens de regels, demonteren van de ringen na de voorstelling een acrobatische element moet zijn. Zoals met oefeningen op de rekstok, het bezetten van de oorspronkelijke positie op de ringen, de atleet kan de hulp van een coach of assistent te nemen.

    Oefeningen op de balk (haar man.) - Gepolijste stalen staaf met een diameter van 27-28 mm en een lengte van 2,5 m, versterkt door twee rekken met behulp van de striae op een hoogte van 2,55 m Volgens de regels, het uitvoeren van de rotatie (in verschillende richtingen) rond op de lat. de sporter heeft geen recht om haar lichaam aan te raken. Tijdens zijn toespraak, moet hij de verschillende soorten grepen en de mogelijkheid om schoon te maken en duidelijk de overgang van de ene soort naar de andere te tonen.

     








  • Sporttraining systeem
  • Kenmerken van sporttraining
  • Kenmerken bepalen van atletische prestaties
  • Factoren die de sportieve prestaties
  • Psychologische voorbereiding van de atleet
  • Methoden van psychologische training atleet
  • Het beeld van een gezond leven
  • De meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op een
  • Sport voeding
  • Moet niet na het sporten meteen eten
  • Wat voor soort water om uit te kiezen
  • Tips voedingsdeskundige
  • Een paar woorden over melk, calcium en fysieke stress
  • Eenheid van lichaam en ziel
  • Kies uw fitness
  • Fitness na veertig
  • Hardlopen met de geest
  • Zwem met de geest
  • Trainen wijselijk
  • Vrij ademen
  • Spieren thuis
  • Sportscholen zijn schadelijk voor de gezondheid?
  • Mooie start voor een mooi figuur
  • Path of Health
  • Fysieke cultuur geneeskunde
  • Wat gebeurt er als lichamelijke oefening
  • Hartslag
  • Endurance tegen de kracht
  • Indeling van vechtsporten
  • Choice - is het zeer belangrijk
  • Voorzorgsmaatregelen voor de jonge man
  • Voorzorgsmaatregelen voor mensen van middelbare leeftijd
  • Voorzorgsmaatregelen voor ouderen
  • Een effectief programma
  • Oefening voor Beginners
  • Touwtje springen
  • Andere oefeningen
  • Je kan niet lopen - lopen
  • Cultiveren goede gewoonten

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bij het gebruik van de site materialen verwijzing naar de bron!