Sport levensstijl - gezonde imago van het leven.

  • Welke sport
  • Sport Geschiedenis
  • Professional Sport
  • Het belang van bewegen
  • Educatieve functie van sport
  • Indeling van sport
  • Olympische Spelen
  • Data Olympics
  • Individueel:
  • Alpinisme
  • Badminton
  • Biljart
  • Bridge
  • Golf
  • Steden
  • Croquet
  • Paardensport
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Schaken
  • Checkers
  • Team:
  • Voetbal
  • Basketbal
  • Honkbal
  • Waterpolo
  • Volleybal
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Voetbal
  • Rugby
  • Voetbal
  • Voetvolley
  • IJshockey
  • Cyclus:
  • Biathlon
  • Fietsen
  • Roeien
  • Langlaufen
  • Atletiek
  • Zwemmen
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technische sporten:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslee
  • Waterskiën
  • Karting
  • Radiosports
  • Boogschieten
  • Schietsport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksen
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksen
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Schermen
  • Wrestling:
  • Grieks-Romeins worstelen
  • Het worstelen
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfen
  • Wakeboarden
  • Parachutespringen
  • Springen in het water
  • Springen op het schansspringen
  • Surfen
  • Synchroonzwemmen
  • Skateboarding
  • Snowboarden
  • Acrobatische Gymnastiek
  • Gymnastiek
  • Kunstschaatsen
  • Freestyle
  • Ritmische Gymnastiek
  • Endurance Sports:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Gewichtheffen


  • Het beeld van een gezond leven.

    Advertising:

     

    Sport levensstijl - gezonde beeld van het leven

    Wat u moet doen om comfortabel te overleven werkdag en 's avonds in bed kruipt doodmoe en gebroken? Als internationale ervaring laat zien, moet je jezelf te geven op zijn minst een beetje tijd, en het resultaat zal niet traag in komen. Geschikt als huisdier, opleiding, en allerlei sporten in de sportschool. Het belangrijkste ding - dat de lasten waren gewone, 2-3 keer per week, maar zonder al te veel fanatisme. Dan is de fitnesslessen zullen profiteren. Verhoog stemming, alertheid verschijnt, spieren worden elastisch en verbeteren uiterlijk.

    Tae-Bo - power aerobics sterren.

    Hoe in de wereld keuken wordt beschouwd als de meest trendy peep fusion gerechten zijn, onbevreesd mengen in een gerecht, bijvoorbeeld mango, kippenlever, feijoa en kaneel, en fitness een van de laatste hits wordt beschouwd Tae-Bo: een combinatie van elementen van aerobics en Koreaanse vechtsport taekwondo. Tae-Bo kwam met de Amerikaanse acteur Billy Blanks, een bekend feit, dat in de jaren 80 van de vorige eeuw, met succes opgetreden in films met martial arts.

    Op een dag besloot hij zijn opleiding taekwondo muziek voor aerobics voltooien. Zo ontstond een nieuw soort fitness sport. Een van de eerste Tae-Bo om te testen een Paula Abdul, hij aarzelde niet om het voorbeeld van Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston en andere sterren van de film en show business te volgen. In Tae-Bo is geen direct fysiek contact.

    Tijdens de training in Tae-Bo je een sterkere wil te doen en te leren om zich te concentreren. Tegelijkertijd moeiteloos stuk met extra calorieën, en bijgevolg met kilogram. Training voor Tae-Bo begint met rustige en langzame oefeningen, dan is het tempo toeneemt, en het gordijn - weer kalmerende ritme. Als gevolg daarvan, uw vitaliteit stijgt naar zijn hoogste hoogte boven: Star weet hoe u uw geesten op te heffen!

    Lopen?

    55 JAAR veteranka New York Hardlopen Marathon juni Norman begon te rennen 25 jaar geleden, toen een aantal van haar generatie te betrekken bij hun eigen gezondheid werd niet geaccepteerd. Mass "running" boom begon later. Maar juni veracht publiek wantrouwen, niet meer lopen en ziet er nu minstens 10 jaar jonger. Hun kinderen en kleinkinderen, en beveelt aan dat de belangrijkste vijand te bestrijden - luiheid - een zeer eenvoudige en effectieve manier: op een dag gewoon uit te gaan in een trainingspak en sneakers, en lopen ten minste 15 minuten.

    "En dan zul je niet wilt dat een geweldige gevoel van plezier, die u dekt wanneer je loopt mis" - zegt juni. Draaien verlaagt cholesterol en bloedsuikerspiegel, verbetert de prestaties van de schepen en het hart, normaliseert de bloeddruk. Verduidelijkt hersenen, wordt geleverd met zowel een onvergelijkbare gemoedsrust.

    Na een half uur joggen, zelfs 's morgens verliefd vervoer niet langer worden gezien als een natuurramp. By the way, de Deense wetenschappers zorgvuldig berekend dat ten minste de helft van de uitstaande wetenschappelijke ontdekkingen van de twintigste eeuw was het "op de vlucht". In het algemeen, "toen je wist van elk ras 'verhoogt de gezondheid, zou onmiddellijk klom op de tussenverdieping van de schoen. By the way, is dit artikel ook de uitvinder op de vlucht.

    Groep spinnen: we gaan, gaan, gaan.

    GROUP spinnen - het is niet een collectieve gooien hengels in de rivier. Laat een spannende ervaring voor mannen. Bovendien hebben ze geen verbetering van de vorm. Spinning - van het woord «draai», wat betekent "te draaien, draaien." Is de naam van een zeer populaire zeezicht groep aërobe oefening op een stationaire fiets binnenshuis.

    Waar kan ik gaan tijdens het draaien?

    Met een ervaren instructeur en in goed gezelschap - vrij ver.

    Wat zijn de voordelen van een groep spinnen?

    vet wordt sneller dan aerobics en oefeningen op een loopband verbrand (45 minuten "vliegt" over 500 calorieën). Velotrening nuttig voor iedereen, ongeacht het niveau van de atletische training. Geen behoefte om te leren van de special moves, ging gewoon zitten - en ging. Samen trappen lol: uur groepslessen met muziek voorbij vliegen. En probeer, op de plek, scroll hetzelfde uur pedaal helemaal alleen! Het belangrijkste ding - niet overdrijven met de belasting. Het tempo kan (en moet!) Te veranderen - in feite in de natuur heb je om te gaan en bergop en bergaf.

    Alle - zwemmen!

    De oude Griekse filosoof Plato geloofde ongeschoolde mensen die niet weten hoe om te zwemmen. Natuurlijk, het was gemakkelijk om met hem te praten, zittend in de eerste plaats, de geboorteplaats van de Olympische Spelen, en zelfs op de warme Middellandse Zee. Veel mensen zijn meestal land, de zee is goed als gekozen een keer per jaar. En toch is er altijd een uitweg - het zwembad. Voor het schone geslacht is nu opgeslagen.

    Geen enkele andere sport is het niet zinvol om de dames als zwemmen. Niet te vergeten wat een genot - om een ​​nieuw badpak aan te tonen. Zwemmen maakt gebruik van bijna alle spiergroepen, verlicht de algemene spanning met een vermoeid lichaam. Het versterkt de ruggengraat, knieën en heupen, behandelt de verbindingen (bijvoorbeeld, helpt om te gaan met artritis). Aangezien de weerstand van het water is 10 keer hoger dan de luchtweerstand, de verbrande calorieën in het water een kwart meer dan bij de land sportactiviteiten.

    Vrouwen regulyanoe zwembad vermindert het risico van osteoporose met maar liefst 50%! Zwemmen - prachtig uitzicht op de belasting en sport voor zwangere vrouwen. Tot slot, zwemmen - uitstekende preventie van tromboflebitis en andere problemen met de aderen, zo kenmerkend voor onze computer-sedentaire eeuw. Bij het navigeren door de vaatwanden sterker, verbetert de huid toon en de elasticiteit van de bloedvaten. By the way, de moeder van vier kinderen, actrice Meryl Streep zwemt elke dag kilometer. En het ziet er - perfect!

     








  • Sporttraining systeem
  • Kenmerken van sporttraining
  • Kenmerken bepalen van atletische prestaties
  • Factoren die de sportieve prestaties
  • Psychologische voorbereiding van de atleet
  • Methoden van psychologische training atleet
  • Het beeld van een gezond leven
  • De meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op een
  • Sport voeding
  • Moet niet na het sporten meteen eten
  • Wat voor soort water om uit te kiezen
  • Tips voedingsdeskundige
  • Een paar woorden over melk, calcium en fysieke stress
  • Eenheid van lichaam en ziel
  • Kies uw fitness
  • Fitness na veertig
  • Hardlopen met de geest
  • Zwem met de geest
  • Trainen wijselijk
  • Vrij ademen
  • Spieren thuis
  • Sportscholen zijn schadelijk voor de gezondheid?
  • Mooie start voor een mooi figuur
  • Path of Health
  • Fysieke cultuur geneeskunde
  • Wat gebeurt er als lichamelijke oefening
  • Hartslag
  • Endurance tegen de kracht
  • Indeling van vechtsporten
  • Choice - is het zeer belangrijk
  • Voorzorgsmaatregelen voor de jonge man
  • Voorzorgsmaatregelen voor mensen van middelbare leeftijd
  • Voorzorgsmaatregelen voor ouderen
  • Een effectief programma
  • Oefening voor Beginners
  • Touwtje springen
  • Andere oefeningen
  • Je kan niet lopen - lopen
  • Cultiveren goede gewoonten

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bij het gebruik van de site materialen verwijzing naar de bron!