Sport levensstijl - meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op hem.

  • Welke sport
  • Sport Geschiedenis
  • Professional Sport
  • Het belang van bewegen
  • Educatieve functie van sport
  • Indeling van sport
  • Olympische Spelen
  • Data Olympics
  • Individueel:
  • Alpinisme
  • Badminton
  • Biljart
  • Bridge
  • Golf
  • Steden
  • Croquet
  • Paardensport
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Schaken
  • Checkers
  • Team:
  • Voetbal
  • Basketbal
  • Honkbal
  • Waterpolo
  • Volleybal
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Voetbal
  • Rugby
  • Voetbal
  • Voetvolley
  • IJshockey
  • Cyclus:
  • Biathlon
  • Fietsen
  • Roeien
  • Langlaufen
  • Atletiek
  • Zwemmen
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technische sporten:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslee
  • Waterskiën
  • Karting
  • Radiosports
  • Boogschieten
  • Schietsport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksen
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksen
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Schermen
  • Wrestling:
  • Grieks-Romeins worstelen
  • Het worstelen
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfen
  • Wakeboarden
  • Parachutespringen
  • Springen in het water
  • Springen op het schansspringen
  • Surfen
  • Synchroonzwemmen
  • Skateboarding
  • Snowboarden
  • Acrobatische Gymnastiek
  • Gymnastiek
  • Kunstschaatsen
  • Freestyle
  • Ritmische Gymnastiek
  • Endurance Sports:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Gewichtheffen


  • De meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op hem.

    Advertising:

     

    Hoe vaak ouders getipt hun kinderen carrière - rijk en beroemd zal zijn - en kan het echte potentieel van hun kind niet te beoordelen. Maar niet alle kinderen hebben een speciale sportieve temperament en een goede fysieke gezondheid. Bovendien, het leven van de atleet is niet zo gemakkelijk en wolkenloze verschijnt op tv-schermen.

    Na verloop van de jaren zijn specifieke selectiecriteria ontwikkeld. Coach vestigt de aandacht op het kind lichaam type is, de mate van flexibiliteit van de baby, het niveau van coördinatie, spierkracht, snelheid van reactie en beslist of hij zal worden betrokken bij dit kind of niet. Eisen voor de toekomstige kampioen in elke sport zijn eigen. Coach tennis kijkt om te zien of de baby een krachtige mogelijkheid om actie te dwingen. Een kunstschaatsen coach vestigt de aandacht op de figuur van het kind: het meer is miniatuur baby, dus is het makkelijker om slozhnokoordinirovannyh beweging uit te voeren. By the way, fijne motorische coördinatie, en vereisen een hoge sprong of lange, duwen de disc of kern.

    Op verschillende gebieden van de atletiek, bijvoorbeeld, moeten een compleet verschillende karakters hebben: sprinters (korte afstand lopers) moet een explosief karakter hebben, zo snel mogelijk om de afstand van 100-200 meter, en staery (afstand lopers) te dekken, moet het uithoudingsvermogen hebben. Kampioen sprinter zal nooit in staat zijn om veel succes in het lange afstand lopen wordt geassocieerd met endocrinologie en biochemie van het lichaam te bereiken.

    Bovendien belangrijke en emotionele kind. Als een baby pin, is het beter om deel te nemen in teamsporten zoals voetbal of basketbal. Als verzonken in zichzelf, het is meer geschikt kunstschaatsen, skiën, zwemmen, atletiek. Als het gaat om sport, zoals lichamelijke opvoeding, gezondheid onderhoud, hoe eerder hoe beter. Al 3-4 jaar oude baby kan worden gelegd op of neem skiën naar het zwembad. Kind op zijn minst leren om je lichaam te voelen en te leren hoe je je rug recht en het hoofd te houden. En dit is al gedaan.

    Het maken van een 4-jarig kind atleet - een enorme verantwoordelijkheid. In de sport kliniek gekomen om de spelers die zich bezighouden met 7-8 jaar overzien. Ze trainen 6 keer per week gedurende 1,5 uur. Niet elk kind is in staat om dergelijke belastingen te weerstaan. Daardoor is er een natuurlijk verloop van kinderen zoveel onvoldoende krachten en bestuderen en constante training.

    Daarom, wanneer een kind klaagt over vermoeidheid en ouders weigerden om naar de volgende activiteit, het is niet lui - maar had geen kracht meer. Het kind heeft geen tijd om te rusten en te herstellen zijn. Psychophysiology van zijn lichaam niet in staat om zware dagelijks aangeboden die een kind lijdt rustig weerstaan. Dus ouders moeten nauwlettend toezien op de toestand van de baby: moe als hij uitgestort of, en nog belangrijker - welke stemming gaat naar de sportschool.

    Daarnaast zijn er kinderen ogenschijnlijk fit en gezond, maar de ziel is zeer gevoelig. Deze kinderen staan ​​niet de emotionele stress en de wereld met de sterkste concurrentie is zeer hevig. Het zal beter op deze leeftijd te nemen van een kind naar een prive-gedeelte van het zwemmen, turnen, kunstschaatsen, skiën - de commerciële afdelingen zachtere sfeer en niet zo drukke schema van de klassen.

    Naast deze sporten te ontwikkelen kracht, coördinatie, aandacht te geven uitgebreide fysieke ontwikkeling. Na drie of vier maanden, is het belangrijk voor de ouders om het kind te vragen of hij hield van de klas. Als de training dat hij echt leuk vond, maar nog steeds blij met de coach, dan kunt u uw kind te sturen naar een professionele sport. Met dien verstande echter, dat hij lessen met veel plezier zullen wonen, anders wordt het moeilijk om de steeds toenemende geestelijke en lichamelijke stress te ondersteunen.

    Ik heb onlangs voor mij bracht 9-jarige karate. Ouders droom om hem een ​​kampioen, en dit kind is op weg van school naar de sportschool en het rijden in de auto ... slapen. Bovendien is het vaak lastig. Nou, wat zou dat atleet? Hij zou genoeg kracht hebben gehad normaal leren op school. Voor mensen met een zeer slecht gezichtsvermogen professionele sport is ook gesloten. Als myopie is dan minus vijf worden stressfase indiceerd, alsook met andere ernstige aangeboren ziekten, hartaandoeningen.

    Zwemmen - leunt en tempereren sport - het kan worden de meest gezonde en effectieve genoemd. De horizontale positie van de carrosserie van het hart gemakkelijker, waardoor het mogelijk langdurige oefening handhaven. Verder zwemmen vereist ritmische ademhaling, beweging en ademhaling - twee grote gezondheidsproblemen component. Door de manier voor kinderen met astma zwemmen - echte geneeskunde, een remedie. Dus, zal het eerder het kind worden gegeven om deel te nemen in het zwemmen, hoe gezonder het zal zijn.

    Natuurlijk, in elke sport er typische letsel. Dus de spelers beschadigd vaak heup-en kniegewrichten. In basketbal de meest aangedane arm en schouder als gevolg van de krachtige spierkracht kan zelfs gescheurde ligamenten. Worstelaars gekenmerkt pauzes oren en cervicale wervelkolom letsel voor skaters - achillespeesblessure.

    Algemeen is de schade van een atleet - een beschermende reactie van het lichaam tot uitputting. Alleen ik weet nog hoe na de volgende les het hele lichaam pijn, verplettert vreselijke vermoeidheid, en de volgende dag je wilt-nehochesh moet naar de sportschool, geen andere keuze. Het lichaam is uitgeput, het lichaam en de hersenen atleet nodig rust, en artsen en coaches niet opletten. Echter, als een "achtervolging", kunt u zich te ernstig gewond of ziek met keelpijn gedurende drie dagen voorafgaand aan het evenement - het is een gevolg van chronische vermoeidheid.

    Wanneer een persoon die betrokken is in de sport, moet hij leren om je lichaam te voelen, te begrijpen wanneer je moet stoppen met training en rust. Over het en ouders moeten denken. In feite, waarschijnlijk geen vader of moeder niet willen dat hun kind in het ziekenhuis lag.

    Er zijn algemene principes van de voeding van sporters. Worstelaars, zwemmers, turners moeten veel eiwitrijk voedsel te consumeren: vlees, vis, eieren, omdat deze sporten vereisen krachtige inspanningen in een korte periode van tijd. 46 seconden zwemmer overwint 100 meter of 40 seconden, de turnster maakt de combinatie die kracht, concentratie en fijne coördinatie vereist.

    Maar de lopers en skiërs bijna vegetariërs als voor vlees spijsvertering nodig enorme energiekosten, die lopers of skiërs besteden veel langzamer dan de worstelaars of zwemmers. In deze sporten vereist enorme uithoudingsvermogen voor een langere tijd, en niet krachtig schokken. Echter, eiwit voedsel hardlopers en skiërs ook eten, maar het percentage van plantaardig voedsel hebben ze veel meer. Atleet dieet moet rijk zijn, en high-calorie voedsel als een persoon ervaart ernstige fysieke en emotionele stress.

     








  • Sporttraining systeem
  • Kenmerken van sporttraining
  • Kenmerken bepalen van atletische prestaties
  • Factoren die de sportieve prestaties
  • Psychologische voorbereiding van de atleet
  • Methoden van psychologische training atleet
  • Het beeld van een gezond leven
  • De meest gemakkelijke overwinning - een overwinning op een
  • Sport voeding
  • Moet niet na het sporten meteen eten
  • Wat voor soort water om uit te kiezen
  • Tips voedingsdeskundige
  • Een paar woorden over melk, calcium en fysieke stress
  • Eenheid van lichaam en ziel
  • Kies uw fitness
  • Fitness na veertig
  • Hardlopen met de geest
  • Zwem met de geest
  • Trainen wijselijk
  • Vrij ademen
  • Spieren thuis
  • Sportscholen zijn schadelijk voor de gezondheid?
  • Mooie start voor een mooi figuur
  • Path of Health
  • Fysieke cultuur geneeskunde
  • Wat gebeurt er als lichamelijke oefening
  • Hartslag
  • Endurance tegen de kracht
  • Indeling van vechtsporten
  • Choice - is het zeer belangrijk
  • Voorzorgsmaatregelen voor de jonge man
  • Voorzorgsmaatregelen voor mensen van middelbare leeftijd
  • Voorzorgsmaatregelen voor ouderen
  • Een effectief programma
  • Oefening voor Beginners
  • Touwtje springen
  • Andere oefeningen
  • Je kan niet lopen - lopen
  • Cultiveren goede gewoonten

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bij het gebruik van de site materialen verwijzing naar de bron!