Tips - Mis juhtub, kui füüsiline koormus.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Mis juhtub, kui füüsiline koormus.

    Advertising:

     

    Tips - Mis juhtub, kui kehalise

    Lihastes. Töö lihased tarbivad rohkem glükogeeni (glükoosi salvestatud mitokondrid rakud), võtta rohkem glükoosi verest ja põletada rasva, vere kaudu levivate asukohtadest kogunemine. Tõhustatud metabolismi vajab rohkem hapnikku, ja täiendavat sissevoolu vere teisiti väga kiiresti väsinud lihaseid. Kõik vajalik lüliti keha toodab aju.

    Glükogeeni algselt pärit siseallikatest süsivesikuid, kuid pikaajaline tegevus lõpuks toodetud kogunenud rasva. In kopsudesse. Sügavus ja sagedus hingamine kohe võimendatud. Normaalventilatsioon täiskasvanule on 10-12 liitrit õhku minutis, kehalise koormuse ajal võib suurendada 10 korda. Kopsud tervisliku mittesuitsetajatele mehed lihtsalt välja võtta õhu piisab iga mõistlik kogus hapnikku stress.

    Tunne "puudumine õhk" ei ole seotud suutlikkust oma kopsud, lihtsalt südant ja veresooni ei saa hapnikku piisavalt, et lihased. Te mõistate seda, pea meeles, et vastupidavust arendav treening tugevdab südame-veresoonkonda, kuid ei ole lihtne. Veresoontes. Varsti pärast lihaste tööd alustada koos koormuse laguprodukte difundeeruvad ümbritseva koe, põhjustades üldist laienemist veresooni, suurendades verevoolu.

    Lagusaadused stimuleerida aju tagastada meeskond suurendada verevoolu töötavatesse lihastesse. Ajal intensiivne kasutamine lihaseid saab kasutada vereringes kuni 20 korda suurem kui tavalistel tingimustel. Südames. Südame löögisagedus suureneb anda vajalikku ringlust. Inimestel, rohkem kui 40 aastat, ei kasuta, südame löögisagedus puhkeolekus on umbes 70 lööki minutis. Mis keskmine koormus, see võib kahekordistuda, kui koormuse suurendamine, et saavutada 180.

    Keskmiselt mehed puhkavad süda pumpab umbes 75 ml verd kohta kokkutõmbumine. Harjutus võib suurendada selle mahtu rohkem kui 50%. Hetke hulgal verd pumbata ülejäänud umbes 5 liitrit verd (70 lööki, mis on korrutatud 75 ml) võib treeningu ajal suurenenud neli korda. Vererõhk. Kui mõõdetakse vererõhku kontrolli all kaks etappi: süstoolne - maksimaalne rõhk arenes kokkutõmbumine südame ja diastoolse - madalaim rõhk, kui süda on lõdvestunud vahel kokkutõmbed.

    Tase on võrdne 120/80 mm Hg võrra. Art., On üldtunnustatud, normaalne kiirus, kuid surve ei jää samaks inimene ei ole absoluutselt kindel pulss ja hingamine. Selle põhjal peetakse vastuvõetavaks surve vahel 100.140 süstoolne ja diastoolne 60-90. Kui teie füüsiline koormus on süstoolne vererõhk tõuseb 180-190, kuid diastoolse (pulss), surve ei tohiks erineda. Tema tõus koormuse all on märk südamehaiguste: see tähendab, et süda ei ole võimeline õigesti reageerima.

    Kui arstid eemaldada elektrokardiogramm (EKG) koormuse all, suurendades diastoolset vererõhku - ja mitte kõige elektrokardiogramm kõrvalekalle - võib olla esimene signaal nõrk süda. Kui on kõrvalekalded EKG-s tegevus on väga oluline, kuna tugevdab südame - kõige olulisem lihas. Aga sel juhul on vajalik hoolikas arstlik järelevalve.

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!