Abivalmis - südame löögisagedust.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Südame löögisagedus.

    Advertising:

     

    Abivalmis - südame löögisageduse

    Ükskõik tegevus oma aeroobsed harjutused, kogu mõte on, et pidevalt suurendada sagedus oma südamelöökide. Hea hingamine tehnikat on samuti oluline, sest see annab rikkaliku hapniku säilitada energiat. Selleks, et tõhusalt tugevdada südame-veresoonkonna süsteem on teil kasutada 4 korda nädalas, kulutades vähemalt 20 minutit teha, kuid mitte rohkem kui üks tund. Koolituse kestuse algajatele on 5-10 minutit, järk-järgult viia see tund.

    Ideaalis aeroobne ja anaerobicheskie harjutusi tuleks teha peaaegu üheaegselt. Tundub, tugevdada südame-veresoonkonna süsteem, saate seda teha intensiivse treeningu kaaluga. Aga ärge proovige seda - aega ja vaeva, mis on vajalikud füüsiliste kohanemise aeroobika ja anaerobike, on täiesti erinevad. Eraldades kaks eesmärki - tugevust ja vastupidavust - saate vältida ebanormaalne ülekoormuse ja tervisekahjustuse.

    Välja arvatud need imed, mis muudab aeroobika koos südame-veresoonkonna ja kopsude hingamisaparaati, samuti toimetulek üldine ja kohalik kasv lihastoonust ja soodustab intensiivne rasvade põletamist. Koos mitmesuguste valik kõikide võimalike meetmete liigid, et teha kindlaks, mis on teie jaoks parim. Kõik aeroobsed harjutused mõjutavad südame ja kopsude, et see kriteerium ei ole määrav.

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!