Abivalmis - Endurance vs tugevust.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Endurance vastu jõudu.

    Advertising:

     

    Abivalmis - Endurance vs tugevus

    Füüsiline aktiivsus suureneb ja vastupidavust ja tugevust. Aeroobsed harjutused (arendada vastupidavust) tugevdab südame-veresoonkonda. Tugevam süda pumpab rohkem verd kohta kokkutõmbumine ja väsinud hiljem nõrgenenud. Rikastatud laevade tarnitud lihased rohkem verd efektiivsemalt tutvustades neile lagunemine tooteid. Paljud peavad vastupidavuse kardiovaskulaarse süsteemi alusena hea tervise juures.

    Need harjutused põletada palju kaloreid. Sa veedad energia, lava rütmiline ja energiline liikumine, mis hõlmab suurt hulka lihaseid. Hea kompleksid aeroobsed harjutused hõlmavad kõndimine, jooksmine, hüpped köie, jalgrattasõit, ujumine, murdmaasuusatamine murdmaa ja interaktiivseks sport nagu tennis, korvpall ja Sulgpall kohus.

    Harjutused eesmärk on arendada jõudu (anaerobicheskie, vol. E. "Ilma õhu"), ehitada lihaseid ja kujundab keha. Selle asemel, rütmiline kokkutõmbumine ja leevendamine lihased töötavad intensiivselt vastupanu jõupingutusi. Kasvavad pinged vähendab verevoolu pigem suurendab seda. Väsimus tekib kiiresti, nii et neid harjutusi, siis ei oleks võimalik täita juba pikka aega. Kui vereringe väheneb, refleks kiiresti kõrgenenud vererõhk.

    See on põhjus, miks arstid hoiatavad, hüpertensiivsetel või kardiovaskulaarhaigus isegi mõõdukas tõste kaalu või teed isometric harjutusi. Tugevus suurendab oma võimet sooritada erinevaid tegevusi, mõned neist võimaldab teil saada rohkem rõõmu elu.

    Sportlased viimase põlvkonna, kes tegelevad peamiselt aeroobne (kergejõustiku) sport vältis jõutreeninguga pärast teooria, et arengu lihased vähendab oma funktsioone. Me teame nüüd, et tegelikult on olukord vastupidine: nutikalt valitud harjutusi vihtidega mängivad olulist rolli sportlik ettevalmistus, eelkõige arengut lihasmassi.

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!