Abivalmis - Muud harjutused.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Teised harjutused.

    Advertising:

     

    Aeroobne tantsu.

    Ei, see ei ole ainult head, kuigi alguses võite tunda nagu idioot. Ära mõtle selle peale. Vaata lähemalt tegevuse juhendaja - ja te veenduge, et programm ei ole nii kompaktne kui pingeline.

    Koolitus kardiovaskulaarsüsteemi.

    Tööle kõiki kehaosi. Seda saab teha, kellel on juurdepääs populaarne simulaatorid. Osaleda 30-45 minutit 4 korda nädalas kombineeritud programm, kasutades jooksulint või trepid, jalgratta veloergomeetril, ronimissein, slaalom treener ja veloergomeetril jaoks torso, nagu kasutamise seadmed sõudmine. Need näpunäited on paremini ette valmistatud, et inimesed, kes soovivad maksimeerida toon oma keha piiratud aja jooksul.

    Walking murdmaasuusatamine.

    Talvel puhkus on - suurepärane võimalus. Võite suusatada nädalavahetusel, et mitmekesistada standard aeroobne programm. See sport annab tohutu rõõm.

    Jalgrattasõit.

    Teine suur võimalus, kuid ainult tingimusel, et sa sõita jalgrattaga, millel on madal käik suurendada kontraktsioonide sagedust südame. Linnas on raske teha, sest on vaja pidevalt kohandada oma kiirus liiklusvoogu.

    Ujumine.

    Wonderful aastaringselt vaade aeroobset tegevust, eriti kui sul on võimalus osaleda soojendusega bassein. Te võite vabalt tulla uuenduslik kakoenibud ujumine kasutamise vaheldumisi surub torso ja jalad. Kui teile meeldib ujumine, oleks teie peamine aeroobse treeningu.

    Võimlemine.

    Vana hea tunde kooli võimla ajal range eelarve ning kombineeritud aeroobse treeningu ja anaerobicheskie. Proovige hüpata hantlid, jõuda alla poole oma varbad, teha harjutusi koos tõste jalad püsti ja "valetamine, väänatud kohalt. See on ka suurepärane võimalus üles soojeneda.

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!