On Sports - olulisus spordis.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Spordi tähtsust.

    Advertising:

     

    On Sport - spordi tähtsust

    Kuigi regulaarne füüsiline koormus ei ole nii oluline kui õige toitumine, nad toetavad tervist, kaitsta haiguste ja mida rohkem tõendeid, aeglustab vananemisprotsessi. Harjutus on hea meestele igas vanuses, sest tavaline igapäevane tegevus saab harva anda piisavalt trenni. Välja arvatud need, kelle elukutse eeldab intensiivset koolitust (profispordi, ballett ja nii edasi. N.) Iga mees, kes tahab nautida treenimise mõju, tuleks võtta erilisi jõupingutusi selleks.

    Alates 1962, on teadlased hakanud üks kuulsamaid ja suuremahuliste uuringute, järelevalve tervise 17000 Harvardi vilistlased, kes õppis seal 1916-1950. Paljud tulemused ei ole üllatav - tervist suitsetajate ja inimeste kõrge vererõhk ei olnud väga hea, kuid analüüs füüsilist aktiivsust näitas huvitavaid andmeid.

    Esmapilgul nad ei ole midagi erilist. In the end, aktiivne, intelligentne mees, ja tavaliselt paremini toidetud ja ei saada ülekaalust ja vähem joomist ja suitsetamist. Kõik see võimaldab tal säilitada tervist kõrgemal tasemel. Kuid teadlased jätta tähelepanuta kõik positiivsed tegurid, mis keskendub uuring kasutada ainult füüsiline tegevus.

    Mehed iganädalane põletada 2000 kalorit, erinesid märgatavalt parem tervis kui kulutada vähem kui 500 kalorit. Juhtude arv kardiovaskulaarse haiguse oli väiksem esimese 30% vähi - umbes 20%. Isegi avariisid surmajuhtumite ja enesetappude neid oli vähem.

    Esimesel kohal on sportlik meeskonnad Harvardi pärast lõpetamist juhtiv istuv eluviis, tervise näitajad ei olnud sugugi paremad kui need, kes on kolledži ja ei näidanud mingit füüsilist tegevust. Õpilased, vältida kontakti sport õppides, kuid füüsiliselt aktiivne hiljem poolest selgelt võitnud.

    Selgus, et mehed tegelevad spordiga, parem magada. Nad on ka vähem altid stress, depressioon, kõhukinnisus ja peavalu; ja lisaks veel kindel. Treenimine tugevdab mitte ainult lihaseid, vaid ka luude, nii füüsiliselt aktiivsed mehed vanusega vähem tõenäoline, et kannatavad osteoporoosi ja lihaste atroofia.

    Mehed, kes regulaarselt teha harjutusi, vererõhk langeb. Langus kolesterooli tase jääb küsimus, kuid me teame, et see ei tõuseks. Harjutused ei aita kaasa lagunemisel kolesterooli ladestumise - see nõuab õige toitumine. Aga tegelevad spordiga mees tunneb vähem mõju südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas südameinfarkti. Ta alandab ka diabeedi oht, kolorektaalse vähi ja vaimsete häiretega.

    Nagu stress, siis Lõuna-California Ülikooli vaatasin kahte rühma õpilased. Ühe rühma üliõpilased võtsid rahusteid, kuid ei ole seotud spordi ja muu - pigem vastupidi. Õpilased teise rühma olid rahulikumad, nende seas oli vähem psüühikahäired. Üks juhtiv teooriad seletada stressivastane treeninguefekti et inimesed, kes regulaarselt harjutada neid aju suurendab tase hormooni norepinefriini Toimides rahusti.

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!