Sport - Võimlemine.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Võimlemine.

    Advertising:

     

    Sport - Võimlemine

    Võimlemine (kreeka keeles. Gymnastike alates gymnazo - harjutada, treener), mis on üks vanimaid sport, mis hõlmab võistlusi erinevates võimlemis seadmed, samuti põranda kasutamise ja Holvisto. Praegu rahvusvahelistel turniiridel võimlejad on 14 komplekti auhindu: kahe meeskonna tabeliseis (mehed ja naised), kaks absoluutset üksikisiku ülimuslikkus (mees ja naine) ja kümme teatavate kombineeritud sündmuste (4 - naised, 6 - mehed). Programmis olümpiamängude alates 1896.

    Võimlemine on tehnilise aluse paljudele spordiga seotud harjutusi kantud koolitusprogrammi esindajad erinevate spordialade. Võimlemine mitte ainult annab mõningaid tehnilisi oskusi, vaid ka areneb tugevus, painduvus, vastupidavus, tasakaal, liigutuste koordinatsiooni.

    Reeglid. Programmi võistlused võimlemine. Harjutused ebaühtlane baarid. Eristada paralleelselt (abikaasa) ja ebaühtlane (naine) baari. Mürsk koosneb kahest puidust postid ovaalne (ristlõikes) vormid metallraamiga tugevdatud: mehed - kõrgusel 1,75 m, naistel - 1,65 ja 2,45 m. (Kõrgus võimlemisvarustust mõõdetakse pinna lähedal Nad Kukkumist tekstiilist).

    Naine õppusi baarid sisaldavad peamiselt auru mõlemas suunas ümber ülemise ja alumise postid, samuti erinevate tehniliste osade hukati üle ja alla pöörlemine ümber pikisuunalise ja põikitelje abil käepideme ja mõlemad (ja ka ilma abita Käte ).

    Meeste Iluvõimlemine ühendab dünaamiline (rotatsioon, lehvitamine jne ..) ja staatiline (horisontaalne toetab handstands) elemente. Võimleja peab kasutama kogu pikkuses mürsk, "töö" üle ja alla baari.

    Põranda kasutamise (abikaasa ja abikaasa) on läbi spetsiaalse võimlemis mat 12 x 12m. Ümbritseb vaip "piirijulgeoleku" 1 meeter lai. Vaip (vill või sünteetiline) on elastne pind - piisavalt tihe sörkima, kuid samal ajal andes sportlastele pehme maandumine. Põranda harjutused on kombineeritud individuaalse elemendid (plätud, Peegeldab, lõheneb, handstands jne ..) Ja nende nöörid, erinevad tempo ja "meeleolu".

    Käigus sportlastele peaks maksimaalselt ära kasutama kogu ala vaip. Hinnake programmi keerukuse ja selle üksikuid elemente, samuti puhtuse ja eneseteostust. Samavõrd oluline on originaalsus esitatud koosseisu ja kunstilist sportlane - eriti naiste puhul, kelle esitused on peetud muusika saatel, ning lisada mõned tantsusamme kui paljuski meenutab Iluvõimlemine harjutusi. Kõneaeg on piiratud vaibale: 1 min 10 sek nii meestele kui naistele ja pool minutit.

    Vault (abikaasa. Wives.). Läbi töötab start, täiendavat toetust (sellest ka nimi harjutuse). Mürsk pikkus - 1,6 m, laius - 0,35 m. Sportlane jookseb üles spetsiaalne rada, 25 m pikk ja 1 m lai, lükkas oma jalad silla - polsterdus seade 20 cm kõrge, kaldun rida algus - ja siis toodab ekstra push käed (mehed lubatud push ühe käega) mürsk.

    Teostatavad hüppeid võib olla sirge, klapp, klapp jne. D. Mehed kest määratud kõrgus 1,35 m paralleelselt track run naised - kõrgusel 1,25 m risti teele. Teine oluline erinevus on tingitud valem konkursi: mehi antud ainult üks võimalus, naised - kaks, mille tulemused kuvatakse Keskmine punktisumma teostamiseks. Eeldatav kõrgus ja kaugus hüpata, selle keerukus (mitu pööret ümber piki-ja põiki telje jne ..), puhtuse ja selguse täitmise maandumisel.

    Harjutused poom (naised) - võimlemis-seadmed, 5 m pikk ja 0,1 m lai, tagatud fikseeritud kõrgusel 1,25 m kõrgusel põrandast. Harjutus on ühe koosseisu dünaamiline (hüppab, keerutama, "sörkimine", Peegeldab, tantsusamme, jne ..) ja staatiline (nöörid, neelama, ja nii edasi. Jne ..) Elements püsti seistes, istudes ja lamades mürsk. Sportlased peavad kasutama kogu pikkuses samamoodi. Kohtunikud hindavad paindlikkust, tasakaalu ja elegantsi võimlejad. Pikkus toimivuse - mitte rohkem kui 1 minut 30 sekundit.

    Harjutused ratsa (mees). - Special kestad käepidemed, mis võimaldavad täita lehvitamine jalad. (Sama kest, aga ilma käepidemed kasutada seifi.) Hobune on fikseeritud kõrgus 1,05 m. Harjutused on kombinatsioon õõtsuv ja vahelduva liikumisega, samuti nagid kätel, mille alusel tuleks kaasata kõik mürsk.

    Harjutused rõngad (tema abikaasa.) - Liikuvad mürsk kujul kaks puidust rõngad lisatud spetsiaalsed kaablid kõrgusel 2,55 m. Harjutused rõngad (liftid, pöördeid ja eemaldada) tõendama mitte ainult paindlik, vaid ka füüsilist jõudu sportlane. Staatiline elementide need harjutused ei ole vähem komplitseeritud täita kui dünaamiline. Vastavalt eeskirjale, demonteerimiseks rõngastest pärast etendust peaks olema akrobaatiline element. Nagu harjutusi horisontaalne riba, istuvad originaal seisukohta rõngad, sportlane saab võtta abiks treener või assistendina.

    Harjutused baar (tema abikaasa.) - Poleeritud terasest varras läbimõõduga 27-28 mm ja pikkus 2,5 m, tugevdatud kaks nagid kasutades venitus kõrgusel 2,55 m. Reeglite kohaselt, täites pöörde (eri suundades) ümber latti sportlane ei ole õigust teda puudutada keha. Aasta kõnes, peab ta tõendama, eri liiki käepidemed ja võime puhas ja selge üleminek ühelt liigilt teisele.

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!