Sport eluviis - tervislik pilt elust.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Pilt tervislikku elu.

    Advertising:

     

    Sport eluviis - tervislik pilt elu

    Mida sa pead tegema, et ellu jääda mugavalt tööpäev ja õhtul ronib voodisse puruväsinud ja katki? Kuna rahvusvaheline kogemus näitab, peate andma ise vähemalt natuke aega, ja tulemus ei ole aeglane tulemas. Sobivad lemmikloomadena, koolitus ja igasugu trenni jõusaalis. Peaasi - et last olid regulaarselt, 2-3 korda nädalas, kuid ilma liigse fanatismi. Siis fitness klassid võidavad. Suurendage meeleolu, tähelepanu näib, lihased muutuvad elastne ja parandada välimust.

    Tae-Bo - võim aeroobika tärni.

    Kuidas ometi kööki peetakse moodsaim peep fusion köök, kartmatult segamine ühes tassis, näiteks mango, kanamaks, feijoa ja kaneel ja fitness üks viimaseid tabamust peetakse Tae-Bo: elementide kombinatsiooniga aeroobika ja Korea võitluskunstide taekwondo. Tae-Bo tulid ameerika näitleja Billy Blanks, tuntud tõsiasi, et 80 aastat eelmise sajandi edukalt toiminud filme võitluskunste.

    Ühel päeval otsustas ta lõpetada oma koolituse taekwondo muusika aeroobika. Nii sündis uutmoodi sportlikku. Üks esimesi Tae-Bo testida Paula Abdul, ei kõhkle eeskuju Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston ja teised tähed filmi ja näitavad äri. Tae-Bo puudub otsene füüsiline kontakt.

    Treeningu ajal on Tae-Bo te saada tugevamaks tahet ja õppida keskenduma. Samal ajal pingevabalt osa ekstra kaloreid ja seega koos kilogrammi. Koolitus Tae-Bo algab rahulik ja aeglane harjutusi, siis tempo tõuseb, ja kardin - jälle rahustav rütm. Selle tulemusena oma elujõudu sootuks oma suurima kõrguse üle: Star teab, kuidas tõsta oma alkohol!

    Run?

    55-YEAR veteranka New York Running Marathon juuni Norman käivitamisel 25 aastat tagasi, kui mõned tema põlvkonna tegeleda oma tervise heaks ei kiitnud. Mass "töötab" buum algas hiljem. Aga juuni põlanud avalikkuse usaldamatust, ei tööta enam ja nüüd näeb vähemalt 10 aastat noorem. Nende lapsed ja lapselapsed, soovitab võidelda peamine vaenlane - laiskus - väga lihtne ja tõhus viis: ühel päeval lihtsalt välja minna rõivaese ja tossud ja joosta vähemalt 15 minutit.

    "Ja siis sa ei taha vahele jätta kohutav tunne lõbu, mis hõlmab teid, kui sul tekib" - ütleb juunis. Running alandab kolesterooli ja veresuhkru tase, täiustab laevade ja südant, normaliseerib vererõhku. Puhastatud ajud, kaasas kas võrreldamatud meelerahu.

    Pärast poole tunni jog isegi hommikul purustada transport lakkab pidada loodusõnnetus. Muide, Taani teadlased hoolikalt välja arvutatud, et vähemalt pooled lahendamata teaduslike avastuste kahekümnenda sajandi see oli "joosta". Üldiselt "Kui sa teaksid, mis tahes rassi" suurendab tervist, oleks kohe ronis mezzanine kinga. Muide, see artikkel on ka leiutatud aasta perspektiivis.

    Group ketramine: me ei kavatse, läheb, läheb.

    GROUP ketrus - see ei ole kollektiivse viskamine vardad jõkke. Jäta põnev kogemus meestele. Veelgi enam, nad ei paranda kuju. Spinning - sõnast «spin», mis tähendab "pöörata, väänata." Kas nimi väga populaarne ookeanivaatega grupp aeroobse treeningu kohta seisva jalgratta siseruumides.

    Kuhu ma võiksin minna tsentrifuugimise ajal?

    Mis kogenud õpetaja ja hea seltskond - üsna kaugel.

    Mis on eelised grupp ketramine?

    rasva põletada kiiremini kui aeroobika ja õppusi jooksulint (45 minutit "lendab" umbes 500 kalorit). Velotrening kasulik kõigile, olenemata tasemest sportlikus. Ei ole vaja õppida, erilist liigub, lihtsalt istus - ja läks. Koos käigukang fun: tund rühmatunnid muusikaga lennata. Ja proovida kohapeal liikuge samal tunnil pedaali üksi! Peaasi - ärge üle pingutage koormuse. Tempo võib olla (ja peaks!) Muutmine - tegelikult laadis sa pead minema ja ülesmäge ja allamäge.

    Kõik - ujuda!

    Vana-Kreeka filosoof Platon uskus harimatu inimesed, kes ei oska ujuda. Muidugi, see oli lihtne rääkida temaga, istub Esiteks sünnikodu olümpiamängude ja isegi soe Vahemeri. Paljud inimesed on enamasti maa, meri on hea, kui on valitud üks kord aastas. Ja ometi on alati väljapääs - bassein. Õiglase sugu on nüüd salvestatud.

    Ükski teine ​​spordiala ei ole kasulik daamid ujumine. Rääkimata milline nauding - näidata uus ujumistrikoo. Ujumine kasutab peaaegu kõiki lihasgruppe, leevendab üldist stressi väsinud keha. See tugevdab selg, põlved ja puusad, ravib liigeste (näiteks aitab toime tulla artriit). Kuna takistus vesi on 10 korda suurem kui takistus õhu, põletatud kaloreid vees veerandi võrra enam kui sel ajal maa spordiüritused.

    Naised regulyanoe bassein vähendab osteoporoosi koguni 50%! Ujumine - kaunis vaade koormale ja sport rasedatele. Lõpuks, ujumine - suurepärane ennetamine tromboflebiit ja muid probleeme veenid, nii omane meie arvuti-istuv sajandil. Navigeerimisel veeni seinad tugevam, parandab naha toonust ja elastsust veresooned. Muide, nelja lapse ema lapsed, näitlejanna Meryl Streep ujub iga päev kilomeetri. Ja tundub - täiuslik!

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!